[問卦] 如何在一天內調整睡眠
大家好
又失眠
明天有事要5點起來趕車
但現在睡意大概40%就眼睛有點酸
我怕現在睡
睡太多
晚上就又陷入失眠的循環
是不是就撐到今天晚上在睡比較好
有掛嗎QQ
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.81.10 (臺灣)
※ 編輯: s95087162 (122.100.81.10 臺灣), 02/05/2024 03:11:48
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推
不要睡起來嗨
要撐到晚上嗎QQ
推
11:00PM~4:00AM都做一切有助睡眠之事
→
放下 放下 再放下
推
※ 編輯: s95087162 (122.100.81.10 臺灣), 02/05/2024 03:08:11不可能 嗚嗚嗚嗚嗚嗚
→
每天這個時間一到 就是往睡眠休息邁進
→
無論什麼重要的事情都不管
那現在怎麼辦很尷尬
※ 編輯: s95087162 (122.100.81.10 臺灣), 02/05/2024 03:09:41
→
設個鬧鐘先睡三個小時
經驗來說會睡死到中午
→
沒機會
推
吞安眠藥阿,我今天就爽睡16個小時
是我睡眠時間亂掉我也沒有安眠藥
→
我現在只要放假就會吃安眠藥一天一下就過
→
而且超級省錢也不用跟人交流超級爽的
→
吃藥
→
這麼沒自制力就別想調整睡眠了
推
褪黑激素
推
我都直接一天不睡暴力調整 不過如
→
果已經上年紀了就不建議這個方法
推
直接熬一天,當天晚上就會累的睡著了
推
容易失眠的人 遇到有要事 更容易失眠
推
今天睡久一點,徹夜不睡到車上再睡
45
[問卦] 現代人失眠比例高嗎小弟幾年前曾經嚴重失眠 看了醫生 過了一段時間才好 最近又失眠 但還是有睡 只是很難睡 睡眠品質也很差27
[問卦] 現在睡不著,還要睡嗎?(9:00上班)如題 我失眠了 聽了各種podcasts 、白噪音、下雨音效都沒用 一直到現在,才有點睡意 明天9:00上班,至少8:50要到23
[問卦] 褪黑激素是不是失眠救星?小魯老婆常失眠,睡到一半就醒了 小魯自己還好,只是偶爾會打電動打太晚,或跟人筆戰太興奮睡不著 試過吃安眠藥和和烈酒 但安眠藥只會昏沉,烈酒只會暈 請美國朋友買褪黑激素寄來台灣8
[問卦] 現代人容易睡不好是不是過太爽的象徵?獅王是八十年次的大叔 以前那個年代工作很累 從來沒聽過失眠兩個字 大家下班看看電視倒頭就睡 一覺到天亮7
[問卦] 待業容易失眠怎麼辦如題 待業的時候晚上容易想很多 想到三更半夜也睡不著 問題是晚上不睡也不能白天睡 白天要接面試電話7
[寶寶] 寶寶睡過夜,媽媽失眠孕前有過失眠看身心科,停藥三個月後懷孕 我懷孕時還算好睡,有時跟大寶一起9點睡,可以睡到隔天起床時間(6點半)(半夜起來 廁所可以繼續睡)沒跟大寶睡,也是晚上11點多睡到隔天 在月中睡眠也還可以,雖然4小時擠一次奶,但擠奶後半小時內可以睡回去 出月中後一開始就是想睡沒得睡,寶寶半夜起來n次,老公還在開玩笑說,失眠的人來顧3
[問卦] 大家每天都睡幾個小時啊?最近常常失眠,一天晚上只能睡5-6小時就會醒來 可是起來又覺得沒睡飽 繼續睡又睡不著 總是頭腦有很多事情在跑 但是周末可以一睡睡上10個小時。覺得自己好像最近不太正常1
[問卦] 失眠但明天要上班該怎麼辦?如題啦 從11點躺到現在 稍微有一點睡意了 但是怕現在睡了 明天爬不起來 這樣該怎麼辦?X
[問卦] 失眠了,你也一樣嗎,有好方法嗎?阿肥我失戀了啦 睡眠不規律半個月了 前幾天運動一次後很好睡 可是又低潮襲來 整個睡不著3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久,基本上最少也要八小時,不節制的話很長睡到10小時,誇張 一點睡到12小時,因為頭很痛才知道要醒來
爆
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