[問卦] 為何練硬舉的女生奶子可以這麼大？
https://i.imgur.com/PsqJFlh.jpg
https://i.imgur.com/R2rbRpA.jpg
印象中練硬舉的要嘛胖子，要嘛精壯胸前都是結實胸肌。
如果說影片女子是擺拍非專業，130公斤欸？又一個假槓片網紅嗎？
到底怎麼練出渾圓大奶又孔武有力的？
有沒有卦？
https://vt.tiktok.com/ZSLEy8XyR/
--
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推
俺是耕田低
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好猛喔 我拉90就腿軟
→
這還不夠胖嗎?
→
嘎乃
噓
她那個手臂粗度，奶子要小也有點困難
→
挺胸啊
→
看不出來胖 大腿跟手都有肌肉
推
體重應該在58~62 這重女生拉130 練個一
→
到兩年應該就可以
噓
你慢用
→
垂到肚子了…
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[問卦] 重訓一定要練三項？？之前還會深蹲 臥推 但深蹲一直覺得姿勢沒很好 然後重量大一點又會想吐、暈眩 （沒有憋氣還是會） 臥推的話 覺得每次要調槓鈴很麻煩35
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Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式器材是不會讓你因此就不![Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/2OmkO2Db.jpg "Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？如題 剛剛看到有人硬舉90公斤 椎間盤破裂 小弟也有在健身 就很擔心![[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？](https://img.youtube.com/vi/b_hmuGgHB3w/mqdefault.jpg "[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？")
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