Re: [問卦] 阿肥們一覺能睡多久？

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安安 小弟是微失眠阿肥 我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的 平均要30~60分鐘 (當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)

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阿肥算有睡眠障礙 很難入睡的那種 又睡不久 跟別人說 有些人只會說 是你不夠累 累了自然就會睡著之類的話

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最近發現睡眠的質量下降了 睡八小時還是覺得疲倦 看到水管有很多睡眠音樂 請問有人用過嗎?還是大家都聽哪些背景聲音? 找過海浪聲 覺得假假的反而干擾睡眠

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安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就 醒來。 但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點 睡，怎麼躺，都會固定六小時就醒來，十點睡就是四點左右醒來，十二點睡也不會超過六點 半醒來= =

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累到的時候 早早10點、11點就睡 可是凌晨總會自己醒過來 很少能一覺到天亮 剛剛3點多醒

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如題 小妹最近工作常常要加班 晚上回家根本沒時間做自己的事 只能跟睡眠說聲抱歉了 但是睡眠是維持身體機能的重要手段

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原因很簡單 憂鬱症很多常常只是自我適應問題 講難聽就是自己在唬爛騙自己 醫生也跟你唬爛反正開藥給你你吃就對了 我這幾年遇過很多曾經某段時間有憂鬱症問題的台女

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現代人一天應該最少要睡6小時 但我如果沒睡滿八小時就覺得很疲倦 上班沒精神 但睡太多好像又很浪費時間 好奇你各位一天都睡多久啊？

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如題 常常聽到的說法是一天睡滿八小時 當然也有人覺得睡六小時就夠了 但不管怎麼樣，睡眠時間太少就是不健康 畢竟還要忙著工作，有時候可能會失眠

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大前天搬宿舍很早起 前天睡眠品質很差起床超多次 昨天3點睡 感覺半夜起來超多次 今天8：30被同學叫起床，但感覺自己睡眠時間不夠想睡回去，但我發現我睡不回去 現在也沒有超想睡覺的感覺，是一種有點精神，跟無精打采在一起的感覺，這是失眠嗎