[問題] 很難睡到八小時怎辦

gigi03050710/11 09:17加午休啊。

Cyclo10/11 09:22你覺得有睡飽就夠了 不一定要八小時

rsreason10/11 09:23我可以一次睡16小時 中間都沒起來

uei120110/11 09:26樓上不尿尿的嗎？= =

steven18310/11 09:27你不會累就好

searoad10/11 09:34老化後很難 我說我自己qq

gwds486810/11 09:50一定是不夠累，練到爆

doorsky10/11 10:04我之前也這樣，後來強迫自己中間醒來時不要玩手機，就很

doorsky10/11 10:04容易繼續睡了

qoq041710/11 10:05蠻羨慕睡少就有精神的，我睡八九小才剛好，要睡飽一天大

qoq041710/11 10:05概要10小時

Takasteric10/11 10:097小時就夠了

Alphaplus10/11 10:16羨慕噓 睡少就有精神請感謝基因

Eddielin10/11 10:25真好

bryantkuo10/11 10:43自己觀察身體狀況，沒問題就不需要改變，會累會感覺疲

bryantkuo10/11 10:44倦，你自己就會睡更多了

kuff22010/11 10:46超級羨慕 我睡8小時才完全不會累 7小時微累 6小時要死了

FlynnZhang10/11 11:02哥 不睡覺

alice7822610/11 11:18頭部按摩試試，不夠的話再去頭皮試試，睡不好頭髮會變

alice7822610/11 11:18少、分叉、打結、亂翹

alice7822610/11 11:1917樓的身體好養生

youGG10/11 11:38看個人感覺吧，熟睡六小時沒有疲倦、注意力不集中的狀況那

youGG10/11 11:38大腦就ok了；肌肉成長也要注意進食頻率，進食後肌肉才會處

youGG10/11 11:38在合成大於分解的狀態

cubegaga10/11 11:42代表你睡六個小時就夠了 羨慕

Ikaros260110/11 11:49看有沒有抽菸 喝酒喝咖啡影響睡眠之類的

showen197610/11 11:52有人健身後睡眠變短的嗎？

ng13001610/11 12:03我也可以睡16小時不起來

LVE10/11 12:05那你再花十年適應睡八小時就好了

final971110/11 12:09每個人需要的睡眠時間不同 不是一定要8小時

yggyygy10/11 12:20看陳醫師說有吃東西就會修復ㄖ

jahen10/11 12:32跟我一樣 睡滿6小時就睡不著了

Kaisa10/11 12:58每個人需要的睡眠不同 我記得有研究

a22222a421010/11 13:35我的經驗是固定時間睡比較容易睡的久 那種平日十點假

a22222a421010/11 13:35日熬夜的話就會亂掉睡不太久 但只是我個人經驗

ohsexygirl10/11 14:44誰規定要睡滿八小的….深層跟淺層看一下啊

charly410/11 15:30不夠累吧...我休假隨便都睡12小

a5566520303110/11 15:32我放假不設鬧鐘真的直接12小QQ

patty070210/11 18:10每個人基因不同 我是有運動那天會特別好睡 下班去WG上

patty070210/11 18:11有氧完回家洗完澡幾乎都11點多就想睡了

ckai198310/11 18:30人生短，花那麼多時間在睡幹嘛

GSoros10/11 18:34有睡飽就可以

fel80110/11 21:53羨慕，工作關係連6小時都睡不滿QQ只能靠午睡補眠

iamoldtwo10/11 22:52體質

kuroroTW10/11 23:09我自從規律運動後每天只睡6小時，假日也一樣

GGdong10/11 23:30深度睡眠品質比你硬湊8小時重要多了

Ethan4510/11 23:46幹 你訓練強度根本沒到吧

jimmyfk10/12 00:00品質比較重要, 垃圾組練一堆也只是浪費時間...

ai231110/12 01:43我也差不多睡五六小時就會自然醒

ai231110/12 01:43真的很累才會到七八小時

ai231110/12 01:44大概24小時以上不睡才有辦法睡超過十小時

rsreason10/12 02:23戴手錶怎麼睡 很束縛

Markhor10/12 05:33每人生理狀況都略有不同 像我是5-6就很飽 但一定得10點

Markhor10/12 05:33上床 不然疲勞都留到隔天

bo49775155310/12 10:11羨慕，家裡有新生兒後很久沒睡飽了QQ

sulaman10/12 11:14只要沒任何不適不用勉強8小時

sulaman10/12 11:16一般我也是6小時自動醒 不過操爆的當晚沒8小時不夠

jaysuzuki10/12 14:07練九陽神功要睡比較久

doomster56210/12 14:51就不要睡八小時啊，我的平均是7.5上下

AB7R10/12 18:49比我好多了，我都睡不到5小時

AB7R10/12 18:49一天睡不到5小時

mimebaby10/13 00:24老了會睡比較久，我爸三年前睡到現在都還沒醒

RINPE10/13 05:05這幾年變成5-6小時就夠了

markyin10/13 11:51睡得少不累的話 很讓人羨慕耶

lanhow10/13 21:49右旋硫辛酸，htp5，魚油，茶胺酸試試