Re: [新聞] 網友實測「趙露思減肥法」月瘦15kg!7日
安安 本巨巨175/97/12%
看到這個吃法我只想罵幹你娘 都已經2024年了還有人在這樣減重
根本害死人
隨便挑個一天好了 禮拜五 水煮蛋加馬鈴薯泥 玉米配牛奶 小番茄跟橘子
水煮蛋70大卡 馬鈴薯泥沒說份量沒說做法 加了奶油份量又大 可能一千
只是水煮馬鈴薯泥 一顆一磅的馬鈴薯330大卡
牛奶一杯140大卡 玉米沒說份量 假設說兩百克大概是200大卡
水果不是太甜的 糖分不高 也可能兩三百大卡
一整天加起來不到一千大卡 蛋白質不夠 脂肪不夠 熱量都來自於碳水
看了就有夠不健康
更別說份量都沒寫 吃一樣的東西過量還有可能變胖
: 趙露思減肥法:7日減肥餐
: 週一:早餐吃燕麥粥加水煮蛋,午餐吃沙拉和小番茄,水果吃火龍果、蘋果或低糖水果。: 週二:早餐吃一杯牛奶加三明治,午餐吃蝦仁炒花椰菜加燙青菜,水果吃2個大番茄和低: 糖水果。
: 週三:早餐吃蛋餅加無糖豆漿,午餐吃蒜蓉生菜、燕麥和紫菜蛋花湯,水果吃香蕉,配堅: 果一小把。
: 週四:早餐吃茶葉蛋加牛奶和全麥麵包,午餐吃蔥扮豆腐加紫薯配一杯豆奶,水果吃奇異: 果、蘋果。
: 週五:早餐吃水煮蛋加馬鈴薯泥、煎蘆筍,午餐吃玉米配牛奶,水果吃小番茄和橘子。: 週六:早餐吃雞胸肉加紫薯,午餐吃煎蛋加黃瓜和玉米,水果吃葡萄一小把、小番茄和水: 梨。
: 週日:早餐吃三明治和黑咖啡,午餐吃雞胸肉、涼拌木耳配牛奶,水果吃半個柚子、桃子: 。
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這個跟什麼哥本哈根減肥法有點像
熱量不足 自然就瘦了
減肥當然是靠熱量赤字
無聊 人家又沒要長肌肉 當然吃得少就好
病懨懨的才符合中國人審美
自己都說份量都沒寫,那是怎麼知道不到
那個赤字依新聞描述是不可能的數字
一千大卡的?
只算熱量不算營養 就算能減人也廢了
有什麼問題比肥胖危害更大!去找減重醫師,
他會告訴你嫌怎麼減方式不好傷身體之前,請
先把體重降下來,困難點是在維持
嘴砲不能解決任何問題,真能減下來,再傷身
,也比肥好一百倍
巨巨:沒寫份量,但肯定不到一千大卡
巨巨寫這種結論都沒覺得哪裡奇怪?
反正就算吃這樣也不可能一天少500克
除非那網友每天跑全馬
這不是不長肌肉的問題 這種瘦法流
失肌肉就回不去了 只會更傷身
15樓沒看他結論 就算吃到一千卡也
找一些運動生理學的書、文章參考一下
是用極不健康的營養比例 反而會變
胖…
「運動中的細胞所需能力瞬間增加幾十倍
現代文明病就是一堆有吃就好 所以4
0以後脂肪肝 高血壓都開始出來 只
看體重根本是最爛的控制方式
」原文喔,沒有把幾倍偷改成幾十倍XD
所需能量
體重控制都有問題的人,談那些有的沒有的,
你有想過,是你有問題還是他有問題???
早前在體適能板大家最喜歡舉的例子就是
走路都還不會,就想飛,你的問題絲毫不比他
輕
美國泳將飛魚~人家一天都吃上萬大卡~
這種傷身的方式能維持才有鬼 基代
都降低了 肌肉量沒維持是要越吃越
少成仙喔 笑死
因為人家就是有這種能量的需求~不吃這麼
多身體就無以為繼~
代謝差的話 瘦很慢 復胖很快
說到減肥,大家都變專家
這種只會餓死,除非份量夠,蔬食類很快
就會有飢餓感
減肥期肉類魚類還是要吃,米飯可用蕃薯
、五穀米或燕麥片代替,絕不能不吃,會
掉頭髮,每個月減兩公斤就很好了!能維
持體重不復胖才重要!短期數字都是騙人
的!
你熱量不到1200大卡,連站都有問題,更
不用說運動了!這種減肥食譜害死人
男性1500-1800大卡,女性1200-1500大卡
,應該是比較安全的熱量
89
Re: [問卦] 認真問...每天跑五千為什麼瘦不下來?現代人的飲食跟情況 瘦不下來,最大的元兇 其實就是碳水跟精緻糖類 蔥油餅:脂肪至少15g,約300大卡 培根:脂肪至少10g,兩片100大卡11
Re: [問題] 豬肉好像很少人推?原因?剛好這禮拜好市多的豬五花特價 我五天以來已經吃掉兩公斤又買一盒分裝了 每100公克豬五花的熱量約360大卡 其中有「34克脂肪」和「15克蛋白質」16
[商品] 全家媽媽煮藝蒸蛋湯/溏心蛋洋芋沙拉【商品名稱/價格】: 蒸蛋湯49元 溏心蛋洋芋沙拉原價39,隨買跨店取5件150 【便利商店/廠商名稱】:全家 【規格/內容物/熱量】:蒸蛋湯139.4大卡/溏心蛋洋芋沙拉162大卡12
[問卦] 增肌一公斤要吃 6 克碳水化合物?如題 好不容易減脂成功 這個禮拜打算把整個飲食跟運動計畫改為增肌模式 首先早餐 一顆奇美牛奶饅頭10
[商品] 全家 光泉優質蛋白牛乳【商品名稱/價格】:光泉優質蛋白牛乳/搭配指定商品價59元 【便利商店/廠商名稱】:全家/光泉 【規格/內容物/熱量】:400ml/271.2大卡 【評分】:75分 (未滿60分為不推薦)7
Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖以減肥為目標的飲食規劃請好好的計算熱量 你的早餐來說 假設是比較綿密的那種吐司 兩片加蛋大概300 燕麥看份量 150-300吧? 真的估計不到你吃多少 只有你自己知道2
Re: [新聞] A5和牛就是一塊油?「驚人熱量」曝光 吃有人跟我一樣覺得這邊的熱量算起來非常怪嗎 100克和牛有820大卡?? 大家都知道 1克蛋白質=4大卡 1克碳水化合物=4大卡 1克脂肪=9大卡 100克的和牛有51克的脂肪 51*9=459大卡 剩下的49克全給他算蛋白質(事實上也不可能) 49*4=196大卡 加起來也才655大卡 跟820大卡差很多2
[減肥] 五木雞蛋拉麵可以吃嗎?營養成分: 熱量:220大卡 蛋白質:8.5克 脂肪:1克 非油炸麵體- 健康網》15款水果熱量、醣量大公開 營養師:甜不一定熱量高 2022/08/15 15:24 〔健康頻道/綜合報導〕台灣水果多汁又甜,深受眾人喜愛,但你知道水果越甜的熱量不 一定越高嗎?對此,營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量,並提醒,以同重量的水果 相比越甜的熱量不一定越高,會造成熱量偏高的主要原因還是以含水量跟營養組成。因此
爆
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