[問卦] 一天走一萬步是不是能治失眠?
吃飽飯到處走走 每天至少一萬步
現在上幾乎在10分內就睡著
晚上有游泳更是嗜睡一覺到天亮
早上精神越來越好
感覺心情更好 世界更明亮了一些
褪黑沒吃一個月了 讚讚
長大反而跟睡眠拉扯 喔幹睡飽真的爽翻
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.68.128 (臺灣)
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推
做愛做到精疲力盡
推
不如打手槍打十次
推
膝蓋會受不了
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多尻比較有用
我經驗是尻睡不著 更累更難睡帶了點空虛
※ 編輯: casco5566 (39.9.68.128 臺灣), 03/08/2024 08:23:29噓
可以 但腳會很臭
推
才一萬步 膝蓋是有多廢
噓
不上班沒壓力就沒有失眠問題
→
獨得頭獎破億後我每天睡覺都在笑也睡飽
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這才是健康身心最有效的方法
是嗎 怎麼看有閒有錢的一堆憂鬱症的 有錢還要更有錢
※ 編輯: casco5566 (39.9.68.128 臺灣), 03/08/2024 08:26:59推
不是都說膝蓋消耗品嗎 急著用完
是多胖 …
※ 編輯: casco5566 (39.9.68.128 臺灣), 03/08/2024 08:27:25噓
不能
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有錢還憂鬱那就是怕失去或是身心靈已壞
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我這種花幾十元中億的完全是兩回事
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我的錢是天上掉下來的跟拚死拚活不同
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當然可以治百命,失眠憂鬱都藥到病除
→
有晨勃才算休息
推
疫情2020~2022,待業兩年,也是每天
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走路四小時,真的很好睡
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跑馬拉松 路跑的 一律就回老了就知道
推
然後為了擔心今天有沒有達標更憂鬱
→
可是也有活動後倒頭睡直接記憶斷層,
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但醒來後還是渾身緊繃沒有久眠後的放
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鬆感,是要更劇烈運動嗎?
噓
不能
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[難過] 120kg控制飲食每天走一萬步能瘦嗎假設我現在120kg 把飲食控制在每天吃2300大卡這樣 蛋白最少佔總比40% 碳水除了水果就是早上喝一杯燕麥和肉的一些醬料 在配上每天走一萬步18
[問題] 每天都走一萬步會發生什麼事吃完晚餐後 看了一下手機 7***步 好像可以湊一萬步耶 心裡這麼想著 於是沿著附近的街道和學校旁繞了好幾圈 遂完成了今日的一萬步2X
[難過] 天天168斷食,害我越來越瘦><上午十一時才可以吃飯 期間吃水果、堅果、小魚乾、綜合維他命 晚上七時半前吃完晚餐 十二點睡覺前只喝30cc的白開水 搭配日走一萬步、深蹲9
[懷孕] 39+5的失眠夜大家好~有點鬱悶上來發文找跟我一樣睡不著的待產媽媽:( 第二胎剛剛過12點已是39+5, 人生活到3x歲失眠次數不超過五根手指頭,一向是超好入睡、一覺天亮的正向人。 作息早在27歲時就每晚11點睡到早上七點,時間一到眼皮自動關機,活像個老人家XD 四年多前生了大寶,大寶跟我一樣超好睡,每天晚上9點半陪她入睡,自己也跟著睡著,9
[灑花] 今天走了10349步,大家呢?今天下午六點才出門 趕快補足一萬步 去公園走走 超商、超市走走 總算補足了一萬步7
[問卦] 每天一萬步要一次走完才有用嗎?如題 魯蛇我最近看計步器APP,發現我已經連續71天走超過一萬步了 平常走路上下班7000步,中午出去吃飯2000步 晚上出去買隔天早餐or在公司內走就超過一萬步了 假日就自己去象山、大安森林公園、國父紀念館之類的走一萬步6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了,最近想加入有氧, 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班, 所以晨跑的話加上盥洗, 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。3
[問卦] 每天走路走一萬步到底足不足夠!鄉民不是每天都在恐嚇人 不運動的人 會得高血壓和糖尿病嗎! 那我每天都走一萬步 花兩個小時以上4
[灑花] 11874,這是今天走的步數,大家呢?早上在跑步機上走 晚上到公園走路一圈 小走了下就達到一萬步 呵呵^_^ 大家呢?2
[問卦] 每天走一萬步是不是很難?我看我iphone 每天走路都只有四五千步 七八千步已經算很好了 根本破不了一萬步 我工作室坐辦公室的
爆
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