[問卦] 健身五個月還沒長出大肌肌怎麼辦

kent 07/05 11:22要吃五樓的高蛋白

Yude0109 07/05 11:22脂肪太多 被蓋住了

kino056 07/05 11:22多吃雞排

gay7788 07/05 11:22讓五樓肛一個月

elec1141 07/05 11:23蓋

moy5566 07/05 11:23好可憐我三個月就跟阿諾差不多了

thegreatlcx 07/05 11:23來吃我的洨

kinki999 07/05 11:23你沒操出極限～

zorro1111 07/05 11:23五樓專業吃GG

Ayanami5566 07/05 11:24改成肛五個月

ch333 07/05 11:24沒請教練 自己練厚

gay7788 07/05 11:25那是教練的話術，他只是想肛你

layaltw 07/05 11:26再多練五個月

louis5265 07/05 11:26有教練5個月沒練大，教練的問題

crassus7217 07/05 11:27要找大肌肌幫你

beartsubaki 07/05 11:27要配合飲食

hmcedamon 07/05 11:27教練下的課目沒照作才是常見的問題

yoyodiy 07/05 11:28all in 0050->質押->all in 0050 循環

yoyodiy 07/05 11:29然後能貸的信貸全部貸出來 房子拿去二胎

glasskkk 07/05 11:29你原本體脂肪多少 如果很高的話

yoyodiy 07/05 11:30sorry PTT會自動往下跳一篇

glasskkk 07/05 11:30大肌肌之路會很久

glasskkk 07/05 11:31不然就是飲食的問題

wl843907 07/05 11:41上次去兩天就不敢去了，搭配高蛋白怕一

wl843907 07/05 11:41下太壯

jk182325 07/05 11:44科技 懂？

kevin1996 07/05 11:46這要練一輩子的急什麼

xxxzxcvb 07/05 11:48要快就黑魔法 不然就吃胖練再去減脂

ayazard 07/05 11:52吃藥

s81048112 07/05 11:54沒救了 吃肥肥！

AgentSkye56 07/05 11:56正常 如果沒跟教練買藥的話

AgentSkye56 07/05 11:59https://tw.psee.ly/65z62m

mim5566 07/05 12:03我怕練太壯

saiboos 07/05 12:10健身房不是去看屁屁的嗎

rommel1990 07/05 12:20喝乳清

gaupyng1 07/05 12:21吃雞雞補肌肌

Rex8082 07/05 12:38想要壯先增加量級才有本錢

herro760920 07/05 12:41要變大肌肌要打針吃藥，你以為練練吃

herro760920 07/05 12:41吃就有啊

wiesgame 07/05 12:42摸槓？練自由重量的終點就是健力肥宅，

wiesgame 07/05 12:42不服來辯

herro760920 07/05 12:43如果目標是大肌肌的哪有在練肌耐力的

dreamyello 07/05 12:515個月沒出來一定有問題 我看是你說謊

z01050906 07/05 13:16超大很難 但朋友極限積極3個月的成效

z01050906 07/05 13:16有嚇到我

selvester 07/05 13:45肌肥大要從耐力肌開始？ 哪個教練？

coolrgin 07/05 13:47先從肛門開始練

rsreason 07/05 14:56學某b打藥 衝幾趟cycle

rsreason 07/05 14:56台幣10萬 半年長12公斤肌肉