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[問卦] 重量訓練是不是被很多人誤解了

看板Gossiping標題[問卦] 重量訓練是不是被很多人誤解了作者
danny91074
( 社會底層)
時間推噓 7 推:8 噓:1 →:11

身邊很多人都覺得
做重量訓練的目的就是要練壯
都認為一做重訓就會馬上變大粗佬
但真的要達到像國外健美選手那樣
可不是三天五天的事
那可是要不間斷好幾年的
而且過程還包含了很多因素
訓練菜單 強度 飲食 睡眠作息 甚至基因也有關聯

很多人似乎都忽略了重訓的其他好處
像是增加肌肉量可以提昇基礎代謝
可以幫助燃脂不易復胖
也可以避免年紀大了爬個樓梯 走個路都會受傷
肌肉流失 而造成肌少症

甚至有研究指出
可以降低糖尿病 高血壓 心臟病的機率

所以說是不是身邊比較沒接觸的人
對重訓的刻板印象就是
不想練太壯!

有卦嗎
嘻嘻

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※ PTT 留言評論
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kinmenGD 08/24 12:34就不想練太壯 一直寫文章洗腦一般人幹

kinmenGD 08/24 12:34嗎?

Rex8082 08/24 12:35除了暴發戶,一般人也不是馬上能變有錢

cs09312 08/24 12:35死肥宅就是不想運動阿 跟他們講這麼多幹

cs09312 08/24 12:35

miture 08/24 12:35一堆人那麼肥還不想練太壯咧...笑死

kawazakiz2 08/24 12:35我就不想練太壯啊

miture 08/24 12:36一樓該不會以為體脂肪是肌肉吧

qxrvymo 08/24 12:39這種謠言就很容易有人信 真是不懂

rindesu 08/24 12:39沒掛,懶惰而已

mangle 08/24 12:41練壯不是件簡單的事

acs81046 08/24 12:49我怕練太壯

albertfeng 08/24 12:49胖子想減肥去跑步更有效,增強體力防

albertfeng 08/24 12:49心血管疾病

rLks02 08/24 12:53你一定沒有進過健身中心

rLks02 08/24 12:54不要在那邊喊「誤解」

ccufcc 08/24 13:04瘦皮猴太多

eastwindow 08/24 17:37胖子去跑步膝蓋會先爆掉好嗎 不要在

eastwindow 08/24 17:37那邊亂教

eastwindow 08/24 17:37亂喊