[問卦] 最大攝氧量怎麼練？
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喝老虎牙子
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做愛
推
找女業務
噓
學 photoshop
噓
靠背 怎麼那麼高 我才50
推
射癢量
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先練縮缸
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你都前1%了還要練什麼
推
keyword VO2max training
推
我才42
推
我43-47 不過我是fitbit
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你有到60了吧 好厲害
推
我才43 想知道怎麼練
噓
媽的 你覺得我們會運動嗎
噓
搬去西藏住
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不是…你怎麼會來這個肥宅版問
推
尼瑪我才45 分喔
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這要用什麼測？
推
不用上班照三餐吃有氧應該有機會再上去
噓
我才43
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49
噓
幹 假問卦 真炫耀
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[閒聊] CP值最高的HIIT高強度間歇訓練(high-intensity interval training，簡稱HIIT；恆速有氧 簡稱LISS) -反覆達到接近(80%~100%)最大攝氧量的訓練- 來提升你的最大攝氧量 最大攝氧量（VO2Max）- 身體氧氣輸送量與使用效率 - 身體運用氧氣的能力 氧氣會用來分解碳水化合物以及脂肪來轉化為肌肉組織可以使用的燃料， 而有越好的最大攝氧量，身體清除二氧化碳的效率就越高，15
[閒聊] 一小時自行車挑戰！有可能超過60km？？剛剛在youtube上看到的，討論在一個小時內所能騎得最大里程是多少？ 挑戰這個記錄真的是集運動力學、空氣係學、運動生理學、材料科學與 運動生理學一起的課題。讓人記憶深刻的片段.... 最大攝氧量 80的車手....神的境界 5000美金的器材，在同樣功率下可以帶來 5km/h 的效益![[閒聊] 一小時自行車挑戰！有可能超過60km？？](https://img.youtube.com/vi/c_Lz1rwgRUI/mqdefault.jpg "[閒聊] 一小時自行車挑戰！有可能超過60km？？")
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Re: [新聞] 舊聞:破2的需要單純引用標題,最近一篇研究發表: Physiological demands of running at 2 -hour marathon race pace ( ) Nike當初測試16位有合作或簽約的菁英跑者, 用現有科學研究數據來挑選出最有機會全馬破二的選手。 最終出線的就是Eliud Kipchoge, Zersenary Tadese 跟Lelisa Desisa。![Re: [新聞] 舊聞:破2的需要](https://i.imgur.com/v0pX2N3b.png "Re: [新聞] 舊聞:破2的需要")
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[討論] garmin 245最大攝氧量戴這隻錶大概2個多月的時間，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但經 過一天到下班大概剩2-30，然後晚上跑步... 之後就會顯示體能下降、訓練上升！整體訓練沒效XD!最大攝氧量也越來越低...求解 --![[討論] garmin 245最大攝氧量](https://i.imgur.com/yv1dCsjb.jpg "[討論] garmin 245最大攝氧量")
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[問卦] 女生最大攝氧量56算不錯吧？其實我沒什麼概念 前陣子買garmin的手錶給女友 結果她很認真的跟著我一起跑步 兩個月內最大攝氧量從52進步到56![[問卦] 女生最大攝氧量56算不錯吧？](https://i.imgur.com/DguRVHzb.jpg "[問卦] 女生最大攝氧量56算不錯吧？")
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Re: [問題] 小米手環的相關數據那是一個新的科學數據. 感覺上會有一定的參考價值. 但是不需要特別把他當聖經. 主要就是過於弱的運動,對身體健康刺激效果很差. 高強度運動的刺激效果很好.6
[問卦] 要怎麼提升VO2max?發現自己的最大攝氧量 一直無法提升 爬個樓梯就喘 明明也有照網路說練HIT 弄的很累3
Re: [問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？理性討論速回文 最近有看到根據菁英跑者的研究(我看過就丟在旁邊 不要問我資料來源) 進入賽季該不該重訓 理論上要 但是要看身體負荷能力 理想狀態根據該篇研究以一年期作為規劃 非賽季一週練兩天3
[問題] 儲備心率HRR與最大攝氧量VO2Max請益各位路跑板板友好： 先祝大家身體健康， 如題，相信接觸過科學化訓練的大家都知道這兩個名詞的意思。 一直以來都有儲備心率比最大心率更適合訓練的想法 但之前看完丹尼爾的書以後發現，丹尼爾博士完全沒有提到儲備心率，只有最大心率或是最![[問題] 儲備心率HRR與最大攝氧量VO2Max請益](https://i.imgur.com/Yx8ZHx3b.jpg "[問題] 儲備心率HRR與最大攝氧量VO2Max請益")
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[討論] 請問有推薦的人蔘保健品嗎?之前看新聞隱形缺氧造成死亡率上升 查了一下人蔘好像可以增加攝氧量 想問問大家有沒有推薦的人蔘保健品? --
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[爆卦] 傳統媒體不報我們到勞動部抗議，我們報!![[爆卦] 傳統媒體不報我們到勞動部抗議，我們報!](https://i.imgur.com/WRlEd3xb.jpeg "[爆卦] 傳統媒體不報我們到勞動部抗議，我們報!")
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[問卦] 朋友：女工程師都是雷包 怎麼反駁？5
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