Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事
所以我想再回一篇:
如果從胰島素阻抗的觀點出發的話，不是吃素食就沒事，
而是吃了過多的精緻碳水: 饅頭 蛋糕 餅乾 或是果汁等
這些也都是素食的範疇喔，可是卻會顯著地提升我們體內的胰島素分泌量
進而增加罹患大腸癌的風險
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首Po因為小弟有幾個親戚都死於癌症 所以小弟會特別注意這塊 並想在週五替大家宣導一下 癌症最普遍的就是大腸癌 很多書上講預防大腸癌要多吃蔬果![[問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事](https://i.imgur.com/2GQ1cnAb.jpeg "[問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事")
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全素的意思是不碰動物性蛋白，五辛先不論。 那甜食碰不碰?碰，而且沒說限制多少，甜食本身就是促進致癌物質的東西， 冰的碰不碰?讓血管收縮，降低血液運送營養排毒的效果。 又涼又甜的水果碰不碰?碰，現在被改造成超甜的水果，營養價值近趨於零，且通通都 是糖，吃比不吃更不健康。![Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事](https://i.imgur.com/Pc7xJQrb.jpeg "Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事")
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以前有位同學也是腹痛 去照X光後 醫生跟他說 你看 你肚子裡都是大便
我個人經驗 燒烤類的能避免就避免 有亞硝酸的醃漬物也是 可以的話多吃好油 但最重要的還是一些很基本的觀念2
講到大腸癌，發生的原因也是很複雜 但至少有一個是可能的原因，那就是"胰島素阻抗" 在這個新聞裡面就有指出了: "罹患了糖尿病就多了47%的風險 " 在二型糖尿病的發病過程中，一定都是先有胰島素阻抗(而且多年)之後![Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事](https://img.edh.tw/zz/main/202311/57614da0eb0000060945_b.jpg "Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事")
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其實這個論點主要是建立在二型糖尿病上, 原文說的大腸癌,可以討論的面向不少, 在我看來,多吃蔬菜,增加好的油份攝取,確實會有幫助, 然後重點是要長期追蹤,每半年做一次糞便潛血,每幾年做一次大腸鏡, 大腸息肉的生長週期是很慢的,就算是較為惡性的腺瘤也是要個五到十年,![Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事](https://i.meee.com.tw/D90861Z.jpg "Re: [問卦] 關於大腸癌，小弟想宣導一些事")
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很多人說運動治百病 這是真的 特別是針對各種癌症或是心血管疾病 定期規律運動 預防效果非常好9
大腸癌都嘛是從息肉長大變成的 最簡單最有效的方式就是做大腸鏡檢查 看到息肉就夾掉 嫌1年檢查1次太麻煩 可以2年檢查1次17
我是二個多月前做大腸鏡 並切一個息肉 當初是因為大便有潛血 所以醫生安排作大腸鏡 但因麻醉師都排滿了(公立醫院健檢和腸胃科自己優先) 所以我只能選做無麻醉的 作大腸鏡先是從肛門進去 會一直吹氣 並把大腸拉直 一直通過最底 再慢慢把鏡頭往回拉 對我來說 只有在最底轉彎處會痛個20秒左右 然後你仿佛看到新世界
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[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道![[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響](https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161117_177.jpg "[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響")
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Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？168斷食法主要目的其實不是減肥，而是幫身體打底。 大家仔細想想，外食業者提供的餐飲，70％以上都是精緻碳水化合物，例如肉絲炒飯一份80 元，蛋白質佔多少而已。在你極度飢餓時，短時間大量攝取那麼多碳水化合物，體內胰島素 會一下子飆很高，久而久之，其實每個肥胖的人都有“胰島素敏感”的症狀。 關於胰島素阻抗，可以參考康健這篇文章![Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？](https://img.youtube.com/vi/THPPyAcxvlo/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？")
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[閒聊] 一天一餐今天早餐沒吃，到午餐時間卻食慾大增，開始報復性進食 一個素食便當80元、一碗乾麵45元、兩顆柳丁0元、一包蛋糕邊35元 澱粉好像吃太多，到現在晚餐時間，還是很飽 這樣一天吃一餐，可以養成習慣，改善胰島素阻抗嗎？ -----X
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