Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成

abc9bitedi 發表於 2023/2/14 下午5:32:16

看板Gossiping標題Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成作者

(abc狗咬豬)時間Feb 14 17:32:16 2023推噓 6 推:6 噓:0 →:12

※ 引述《leon131417 ()》之銘言：
: 女口是頁
: 各位朋友下午好
: 游泳減肥好像蠻有用的
: 想要速成自學
: 怎麼做比較快
: 只要能一直游著不會停就好的程度
: 有卦嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

認真回

以自由式為例

我自學大概一個月內

以可完成50m作為基準

從50m 手划42-45下

現在可以在30-32左右

因為原本就會蛙式所以基本上不太怕水

剛開始學的時候我是看夢覺的這部
https://reurl.cc/lvL3Yj

一來就是先像影片0:52分那樣直接練側身踢水

二來就直接跟著划手飄的起來基本上成功一半
https://reurl.cc/mldWvG 抱水方法

三踢水大致上又分2 4 6KB 代表雙手划一個循環腳要踢幾下
一般長泳或剛練習都以2KB為主

四每天練習體驗影片中的動作

換氣的部分很多人剛開始很難練的地方

但其實就是一個心理障礙

就是必須要克服無法正視著前方需要側身看世界

還有一個很重要的

就是要側身換氣的時候就不需要大幅度的轉頭

就可以吸到氣

==========================
其他的這些影片熟了之後可以提升一下

側身跟換氣提高效率飛魚的教練說換氣最好就是只露半邊的蛙鏡
但其實需要有點速度才能
https://reurl.cc/6NgpgV
https://imgur.com/a/uUF80Yi

半個蛙鏡換氣造波
https://reurl.cc/GekzVD

https://reurl.cc/qkD9O0

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.147.161 (臺灣)

※ PTT 網址

推

JohnGod21 02/14 17:33抬頭蛙手跟腳夠快基本上不會沉下去

→

brucielu95 02/14 17:34不用快阿放鬆手慢慢划慢慢飄 32下可以50M主要是放鬆ㄅ根本不用快

→

nekoares 02/14 17:34對阿每天游這一個月內是每天游吧...

推

mopepe5566 02/14 17:35自己邊游邊錄影邊矯正自己最舒服最佳的姿勢也不差不建議這樣，花個2-3千叫教練教

※ 編輯: abc9bitedi (211.20.147.161 臺灣), 02/14/2023 17:36:15

→

mopepe5566 02/14 17:35正確姿勢很重要，影響後面的游法

→

brucielu95 02/14 17:35抬頭蛙可以游的非常輕鬆的，泳池老人

→

mopepe5566 02/14 17:35比較不會有運動傷害

→

brucielu95 02/14 17:35一堆慢到像拍慢動作的一樣不會沈

→

Ashuya 02/14 17:36初學者聽到用大腿結果整個膝蓋不會跟著水流彎取小時候體育老師只會跟你說要用大腿踢水

※ 編輯: abc9bitedi (211.20.147.161 臺灣), 02/14/2023 17:39:29 ※ 編輯: abc9bitedi (211.20.147.161 臺灣), 02/14/2023 17:39:58

推

fox0605 02/14 17:43很認真！

推

donation12 02/14 17:44初學者先學蛙，自由式要人幫忙調整

→

donation12 02/14 17:45尤其是抬頭換氣跟手腳律動的時機點

推

medy 02/14 17:51我自學蛙式，在練習池裡每週至少游一次以上

→

medy 02/14 17:51，一次來回十趟，慢慢游，練習換氣，久了就

※ 編輯: abc9bitedi (211.20.147.161 臺灣), 02/14/2023 17:52:47

→

medy 02/14 17:51會了喔！不過以前在台北內湖時泳池人太多

→

medy 02/14 17:51，很難用自己的速度游泳就是了！

推

muzik 02/14 18:39推夢覺，水下攝影很厲害，內容又仔

→

muzik 02/14 18:40細

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