[問卦] 要怎麼快速拉鬆筋

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落枕了好幾天 現在都沒辦法往左邊看 朋友說落枕其實是肩膀+腋下的筋太緊繃 剛剛試著壓了一下 還有把手撐在腰上 手肘往後轉 試著拉拉筋好像有舒服一點

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有一陣子沒活動活動了. 大腿肉 有肥大的趨勢 而且也覺得好緊 好像需要把筋拉開 會比較舒服 每天拉筋對減肥 有沒有幫助 效果好嗎? --

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如題 這幾天手腕太酸 中間定時休息配合拉筋舒緩 結果好像拉過頭了 手麻掉了 是不會痛 就麻麻的 還可以動 也沒有姿勢會痛 筋有些感覺 想請問一下有沒有應急的方法 這麼晚又沒醫院了 想先做些處理 明天就醫 感謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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我來回一下，因為剛好我運動就是重訓配拉筋。 不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機要「運動後」。 「運動前」你要做的是「動態拉筋」。 一般我們看到瑜珈的那種拉筋或伸展、開髖，是「靜態拉筋」，而且做的時候 呼吸的方式跟一般重訓運動不太一樣。你拉完之後會很想睡覺，或者會覺得肉變得很軟，

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如題啦 肥宅的筋從小就很硬 最近想來拉拉筋 看可不可以劈腿 但是完全下不去

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上次去看推拿的 說我筋太硬 要多放鬆 結果我拉筋 就覺得拉不開 想用力就會忍不住叫出來 堂堂男兒 怎麼可以叫呢

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如題 今天幫學弟拉筋 好像不小心弄太大力 學弟痛到一直喊停 運動前的拉筋