[問卦] 有什麼助眠神器嗎?
安安肥宅悶
小肥以前都是躺了秒睡一覺到天亮那種
但這幾個月開始不太好入眠 都要翻身翻很久
早上也會自己提早醒來 導致睡眠時間變短睡不飽
想說換個枕頭會不會好一點
朋友推薦我戴眼罩或買什麼重力被之類的
鄉民有沒有其他建議呢
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五樓的嘴巴
白噪音
安眠藥
球棒
金蒼蠅
大麻
你這是更年期淺眠吧
哭啊我才30
工業酒精
教科書
刑法
球棒
平川電競 魔獸旁白講解...
兩天睡一次
換枕頭 床包 隔音 睡前安定心神儀式
博人傳
不容易入睡有很多原因 要先搞清楚你的困難
yt放課程
球棒
酒
上勾拳
高爾夫球桿
工程數學 9成新 300售
退黑激素
打一炮 單身就去尻槍
退黑激素 但被黨搞了
528HZ助眠MUSIC放整晚
微積分
空中英語教材
電磁學課本
微積分
腹式呼吸,最簡單卻很多人做不到
生一個孩子
你睡覺關燈還是開小燈?
是不是不夠累
youtube 搜尋白噪音,聽到睡覺真的爽
睡前吃鎂錠
白噪音
高頻助眠音樂真像涅槃降生時會出現的聖音
聽心經 真心不騙
巴哈賦格曲
體力沒消耗完,每天讓自己累一點
找醫生評估
尻一發最好用
運動
睡前喝58%高粱 200cc 超好睡
不然睡不著就不要硬睡啊,起來看想幹
尻一發就能解決…如果不能就再尻一直尻
嘛就幹嘛,等想睡了再去睡
D3
原文書打開開始看
高中數學課本
打槍
褪黑激素
推薦你水星領航員或飛翔的魔女
一堆gaba補充劑先試試看啊 芝麻明伊整天
b站找數學或科普的片
廣告不就差不多的東西 不然香蕉最省錢
工程數學摸到就開始盹了
去掛家醫或內科開鎮靜助眠的,很輕微拉
暗黑3
GABA
D3
土豆
通常是過太爽 身體不夠疲勞
去運動
432Hz、528Hz,搜尋失眠音樂,對我有用
左輪
我都直接尻一杯vodka
骨癌
股
手機支架滑個短片就睡著惹
傍晚跑個幾圈或飯後快走個1小時
史密斯電子學 要原文的
ASMR
老高
打手槍
你家沒有牆壁嗎?
教科書真的超有用
李永樂老師 他會教你
微積分
幹平川我看的很有精神欸
晚上去慢跑1小時,回來洗完澡尻一
槍,保證睡
當上黑嘉嘉粉絲ㄉ滿足感好入睡
催眠App
你這是早發性更年期,先買塔位吧
統計學
養小孩 從0開始 並成為主要照顧者
重力棉被
薰衣草精油(要買純精油)
操場跑3圈
拿最硬的課本出來,下定決心唸五小時
去運動
睡前看2001太空漫遊,10分鐘入眠
糖球 nmn
認真回,請google李嗣涔 氣機科技
尻尻睡
YT有那個緩和情緒助眠音樂 好用
尻
白噪音 例如電風扇或除濕機的聲音 實測比
較好睡 人類在太安靜的環境下是很難睡著
的
鈔票
原文書
曬太陽
Disney+
唸書沒用 看不下去的會更無聊 一直
買了什麼營養師輕食的東西根本沒效
想做別的事 看的下去的會更起勁
CBD
用YouTube放雨聲
電熱敷眼罩+ASMR神好用
聽上課錄音筆記
鐵錘
練腿
youtube搜尋 頌缽
陳永樂
去運動 打掃房間
低週波按摩貼片
熬夜
...電磁學
尻一發
安眠藥,以前超抗拒,吃了之後發現天堂
認真回 不要覺得失眠很奇怪,古代人半夜
醒來洗洗衣服什麼的很正常,分兩段睡也很
正常,不要覺得自己失眠就不會失眠,起來
做點事情,躺在床上想事情,都行,不要給
自己壓力是重點,失眠就失眠,沒什麼了不
起
XD更年期淺眠
歷史課本
蒸氣眼罩
5-htp
我有經濟 教你 安眠藥+眼罩+耳罩
經驗
netflix 三體
一般的黑色眼罩也行
專用的白噪音機,大學被樓上夜班8+9吵
到失眠壓力超大,靠這個撐到畢業
鎂粉 秒睡 你需要的話 送你2包試吃
可能太緊繃了 我去做完精油按摩之後睡很好
古人都是在河邊洗衣服,半夜洗衣服不會
被水沖走嘛?但我也認同睡不著不要硬
躺,越焦慮越睡不著,可以做一些助眠
的事情。
學某人看聖經睡呀 啊燜wwwwww
身心科,抗焦慮藥
DHC助眠...睡前一顆就好
滿多的
英文單字本
老婆的奶子
成語典
Podcast
離職
D4
睡前看一點書
68
[閒聊] 有推薦的『助眠』方法嗎?欸欸 小妹每天晚上都睡不好 常常被半夜會醒來 睡眠品質算糟糕 有沒有什麼推薦的助眠方法58
[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆這陣子比較淺眠 總感覺是因為睡前還會看一些讀物 因為是一些商業用書需要動腦 所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉 很淺眠的感覺24
[聊天] 玩馬娘是不是真的滿助眠的?親身經歷 不知道大家有沒有遇到一樣的狀況 我知道可能會有人說會有藍光影響睡眠之類的 不過不知道是不是因為手機晚上有擋藍光 馬娘還是讓我很容易就入眠 哈哈不是尻尻睡啦 只是單純玩一玩就會失去意識 然後早上起來發現玩到一半而已 我自己的狀況是 前陣子調時差吃褪黑激素調過頭 反而變得比較晚睡23
[寶寶] 請問小孩早上起不來怎麼調整小孩目前小班(混齡中小班), 是班上最小、8月生的孩子, 從上學期剛入學就有早上爬不起床、 中午接近11點就昏昏欲睡、 甚至午餐吃到睡著的情況……19
[寶寶] 半夜清晨一直翻滾是睡著的狀態嗎快10m了原本睡眠就不太好 (不用夜奶 也能睡過夜,這樣叫睡過夜嗎=( 最近凌晨3-5點一定會翻來翻去 今天2點多……. 睡嬰兒床醒來一定爬過來不然就哭13
[閒聊] 好入眠的方式不知道大家有沒有失眠過 如果隔天是休假日 失眠倒是無妨 淡有時隔天一定要早起 但就偏偏睡不著10
[問題] 睡醒眼罩還會留在臉上嗎?最近不太好睡,買了一般的布眼罩覺得對助眠有點幫助 不過第一次用頭微調太緊,隔天早上頭好痛...XD 後來就調剛好固定的鬆緊度 到睡前都還好好留在臉上,但睡醒沒一次不在枕頭旁邊的 有人戴眼罩睡覺能成功睡好睡滿還留在臉上的嗎?8
[問題] 學翻身的睡眠安全我是新手媽 想請問 我兒明天就要滿3m (精神好時會抬頭近45度) 目前已經有翻身的前兆動作7
Re: [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎?這東西不用吃啦,身體自然會分泌 只要你晚上睡覺房間沒有一點光,完全隔絕就可以了 至於幫助睡眠,你不如先找出為什麼你睡眠不好? 是因為壓力導致你無法順利入眠 還是因為你睡眠環境造成你睡眠品質不好2
Re: [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎來認真回這篇 對光敏感的話,就是戴眼罩。 講講耳塞: 只講入耳式耳塞,大概有兩種: (1) 一種是整個塞滿耳道的
爆
[爆卦] 快訊!65歲老頭被放出來啦!爆
[問卦] 八卦版大家來預測,等等會不會出來?爆
[問卦] 具保的錢我來出爆
[爆卦] 全數交保 詳細金額爆
[爆卦] 0230合議庭會有結果71
[問卦] 館長這麼挺是不是很扯?71
[問卦] 交保金多少合理?49
Re: [爆卦] 快訊!65歲老頭被放出來啦!39
[問卦] 青鳥群異常安靜40
[爆卦]半夜銀行有開?!小草捐款?!柯文哲3000萬交保爆
[問卦] 檢察官:你可以不相信檢察官 你要相信證據爆
Re: [爆卦] 金流來囉(新聞稿截圖)38
[問卦] 這麼晚要怎麼籌到3000萬30
[問卦] 交保出來北檢是不是被大打臉了33
[問卦] 交保後第一件事要做什麼?33
[問卦] 有過大人物保證金湊不出來的例子嗎?69
[問卦] 交保金一定要台銀的人在場28
Re: [爆卦]半夜銀行有開?!小草捐款?!柯文哲3000萬交保22
[問卦] 一人一句挺檢調26
[問卦] 拿三千萬交保是不是要被酸了?爆
[問卦] 這種起訴書你要是法官會罵檢察官嗎?20
[問卦] 法官是超級血汗的職業嗎19
[問卦] 夫妻醫生 執業3-40年 湊3000萬要多久?23
Re: [新聞] 智商157? 柯文哲辯「orange出國」拼錯字25
[問卦] 所以可以用Excel 交保嗎?23
[問卦] 湊不出交保金怎麼辦爆
[爆卦] 柯文哲硬碟資料夾目錄爆
[問卦] 為什麼律師們反應跟鄉民差這麼多?20
[問卦]為啥阿伯要被關了很多藍粉是看好戲的心態16
Re: [新聞] 天下第一組的檢查官(轉載自由時報)