[閒聊] 好入眠的方式
不知道大家有沒有失眠過
如果隔天是休假日
失眠倒是無妨
淡有時隔天一定要早起
但就偏偏睡不著
除了吃藥(助眠、安眠、感冒藥)
大家有沒有其他解決失眠困擾的方式?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.70.250 (臺灣)
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光線、體溫 都會影響
恩恩影響睡眠的因素有很多 有時候是會好一點點的酒來幫助入眠 沒錯都在39~50cc 但是常喝就沒效果了
※ 編輯: coffee1990 (114.38.70.250 臺灣), 07/22/2022 20:25:28推
冷一點 暗一點 應該會較好睡
嗯這個我有試過 只是有時候還是會躺個1小時還是清醒的 就會更加睡不著
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放白噪音bgm 我喜歡下雨聲跟營火聲
一直聽「下雨聲」可以幫助入眠…?
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直接調整作息時間..愈調愈早..然後發現自己跟老人沒兩樣QQ
其實以前我很常晚上八點 九點就睡了 然後清晨三四點自動醒來 那種睡飽、精神充足的感覺 真的很讚 只是現在跟瑞凡一樣 回不去了
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電腦播youtube黑屏白噪音,不會太暗
好神奇的方式…
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搞定三個小孩睡覺 然後跟老婆來一炮 你應該沒啥失眠問題
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有的話 再一炮
有老婆真好 不過聽說光是照顧一個小孩就很累人 何況還是三個
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我吃蕁麻疹的藥超好睡
你的肝臟、腎臟還好嗎….
※ 編輯: coffee1990 (114.38.70.250 臺灣), 07/22/2022 22:12:06推
抗組織胺只有第一代的有用
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常常 最近每天都失眠
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尻
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我都睡前吃b群 變很好睡
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很好啊,我也只吃過一兩次
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睡前吃屎保證你睡不著
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內觀禪修(專注於呼吸出入息上
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推章魚
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顧小孩是整天精神轟炸
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逼你花轟
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白噪音海浪聲不錯,重點是重複播放
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[寶寶] 躺睡30分鐘 vs 抱睡2小時寶寶3m5d 最近晚上的作息都是 七點喝奶,八點到八點半之間洗澡 九點開始抱哄睡,睡到十點夢中餵食 之後就會放床可以睡到半夜三四點再一次夢中餵食,接下來就會到早上七點第一餐30
[寶寶] 總是凌晨五點醒來的煩惱寶寶目前2m15d 體重7kg,每餐奶180-210不等 在1m-2m階段,晚上大約21:30喝睡前奶以後拍完嗝就直接入眠,大概03:00-04:00會起來 討奶,我都給120讓她再度入眠,可以一路睡到08:00接早餐奶 但2m後發現寶寶大概19:30就會哭鬧想睡覺,因此現在是調整作息到20:00給睡前奶、20:324
[閒聊] 解決失眠的方法如題 最簡單暴力的方法就是鎮靜的藥物 不過最近發現越來越沒用 也不想再吃更多或更強的藥了 這陣子一個禮拜應該至少四次失眠8
[問題] 失眠的社畜最近工作壓力很大,幾乎每分每秒腦袋都出現一大堆數字,心情很憂鬱。工作了一整天, 已經很累了,但晚上卻睡不着…… 平常倒頭就睡,這幾天竟然失眠! 有時候會喝酒幫忙入睡,但也不能天天喝…… 有沒有跟我一樣上班上到快吐血 晚上卻迫著要數星星的同伴們7
[心情] 除了失眠,一切都還好我喜歡在夜深時寫下心情 就當是一種對自己人生的記錄吧 有時會有些朋友問我過的還好嗎? 真要說,一切都好,就只是還是睡不太好睡不太安穩 吃藥是為了能無夢睡覺,我不喜歡作夢2
Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎小魯我就是那個失眠的,耳聞安眠藥的副作用很大,所以碰到失眠都沒有吃 年紀漸長之後還跑回去學校讀書,白天工作晚上寫論文 最近就發現只要晚上寫論文就很容易失眠 要不然就是工作一忙到晚上也會失眠 喝茶會失眠- 以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法