Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要

john11894324 08/02 04:34應該說不要讓胰島素過度運作是重點

john11894324 08/02 04:36一天兩餐差不多是間歇性斷食，但有

john11894324 08/02 04:36個前提是用餐熱量不能過量

john11894324 08/02 04:37不管是什麼研究指出，看起來進食量

john11894324 08/02 04:37控制都是必要的

iampig951753 08/02 04:38少量肯定會多餐 少量少餐這種不合

iampig951753 08/02 04:38理的事情基本上不討論

palapalanhu 08/02 04:38嗯嗯

iampig951753 08/02 04:39營養攝取不足造成的後遺症也很多

iampig951753 08/02 04:39主要是一次不要讓胰臟太過操勞

iampig951753 08/02 04:40超負荷容易提早糖尿病

iampig951753 08/02 04:42正常人的標準一日三餐也不見得多糟

iampig951753 08/02 04:43只是少量多餐更健康 而多量少餐最

iampig951753 08/02 04:43不好

NEWOLD 08/02 04:46如果少量多餐是對的 那168又怎麼說

iampig951753 08/02 04:49168不健康且不能長期執行已經是常

iampig951753 08/02 04:49識了

iampig951753 08/02 04:50還在168的建議可以更新一下

NEWOLD 08/02 04:51那竟然還有醫生推薦 到底是怎麼一回事

bloodruru 08/02 04:55一餐可以吃快兩個便當 所以我一天吃6個

bloodruru 08/02 04:56便當 少量多餐就會健康嗎? 其實問題在

bloodruru 08/02 04:57吃一餐吃不飽的時候 你怎麼應對的...

iampig951753 08/02 05:04@bloodruru 如果你一個便當五百大

iampig951753 08/02 05:04卡還吃兩個根本不叫少量啊 而且我

iampig951753 08/02 05:04建議你諮詢專業的減重醫師 讓他開

iampig951753 08/02 05:04代餐給你 先慢慢改掉身體的習慣 而

iampig951753 08/02 05:04且建議真的要早點就醫 一天六個大

iampig951753 08/02 05:05便當我不敢想像 或是詢問醫師是否

iampig951753 08/02 05:05有進行縮胃手術的必要 你的狀況感

iampig951753 08/02 05:05覺嚴重如果不唬爛的話

phenom42 08/02 05:05不要拿極端例子自以為聰明好嗎

phenom42 08/02 05:05吃不飽和一餐兩個便當是兩碼子事

jojolau 08/02 05:06168斷食確實對身體很好，這是我實行20年

jojolau 08/02 05:06以上親身體驗的結果！

iampig951753 08/02 05:07@bloodruru 至於你問我怎麼應對 一

iampig951753 08/02 05:07開始不習慣少量多餐的時候 我是彈

iampig951753 08/02 05:07鋼琴或是玩電腦 讀書分散注意力 身

iampig951753 08/02 05:07體習慣最重要 六餐的熱量我有精算

iampig951753 08/02 05:07總和還是1800大卡 但我體重後來少

iampig951753 08/02 05:08了六公斤就維持了

iampig951753 08/02 05:11@jojolau 你的誤區就是 你說你實行

iampig951753 08/02 05:11二十年XD好假設真的是 你有實行過

iampig951753 08/02 05:11二十年少量多餐嗎？你能確定少量多

iampig951753 08/02 05:11餐不會讓妳身體更好嗎？沒辦法，但

iampig951753 08/02 05:11是研究幫你把各種飲食習慣都統計了

iampig951753 08/02 05:11 你要相信什麼 你自己的選擇我不是

iampig951753 08/02 05:11你爸媽 你保重就好 二十年168XD

iampig951753 08/02 05:17這個例子其實有個常見的盲點可以舉

iampig951753 08/02 05:17例有個抽煙二十年的人說我抽二十年

iampig951753 08/02 05:17沒怎樣過的很開心沒得癌症沒死

iampig951753 08/02 05:17但你怎麼知道二十年沒抽身體會不會

iampig951753 08/02 05:17過得比現在好？沒辦法因為人生只有

iampig951753 08/02 05:17一次 但實驗可以 讓你一次看到很多

iampig951753 08/02 05:17不同的結果很多不同的人生 不用自

iampig951753 08/02 05:17己走彎路 所以還是那句老話 你要相

iampig951753 08/02 05:18信實驗還是要拿個人肉身做完全不嚴

iampig951753 08/02 05:18謹且效力低的實驗？

jojolau 08/02 05:19你有真正了解斷食的原理嗎？

StylishTrade 08/02 05:19台女都不吃飯 還是活比男生久 QQ

StylishTrade 08/02 05:20自宮比甚麼都有效

StylishTrade 08/02 05:21就能活的跟台女一樣久惹 QQ

iampig951753 08/02 05:22@jojolau 誠心祝你身體健康

iampig951753 08/02 05:23@StylishTrade 快被你亂入笑死XD

z83420123 08/02 05:26關於斷食的胰島素假說早就被近年研究

z83420123 08/02 05:26打破了啊 現在普遍認為168斷食能減肥

z83420123 08/02 05:26主要還是你吃2餐能攝取的熱量還是低於

z83420123 08/02 05:26三餐

jojolau 08/02 05:27謝謝您喔！我強調斷食這件事，是我親身

jojolau 08/02 05:28體驗的結果而分享給大家，沒有惡意。斷

jojolau 08/02 05:28食並非是件容易的事，如果有更好的方法，

jojolau 08/02 05:28我何必斷食呢？我也想跟大家一樣能大吃大

jojolau 08/02 05:28喝。但事實証明，斷食對我來說身體更健康

jojolau 08/02 05:28。

iampig951753 08/02 05:29@z83420123 完全正確 但何苦

phenom42 08/02 05:29嗯，好喔，你說的都對，20年。

jay9968 08/02 05:34每人體質不同，168或許真能讓你健康，但

jay9968 08/02 05:34其被推廣的主要原因是為了減肥，所以不代

jay9968 08/02 05:34表每個人吃了20年的168都一定會活跳跳

kicca 08/02 05:37外食族好難少量多餐

iampig951753 08/02 05:42@kicca 這個就是執行的難點之一

nickcatwang 08/02 05:47幹你娘168咧，膽結石罹患率大增，媽

nickcatwang 08/02 05:47的幹你娘168，膽結石只能割膽，不能I

nickcatwang 08/02 05:47Z莎莎排石，還在那裡168，幹你娘

nickcatwang 08/02 05:48自己體質適合就亂鼓吹，有人癌末喝尿

nickcatwang 08/02 05:49自然痊癒，幹你娘要不要每個都喝尿

lime1207 08/02 05:49我都一天兩餐 真的很餓才會吃地三餐

dosoleil 08/02 05:49斷食又不是不用代謝 即使胰臟休息 胰島

dosoleil 08/02 05:49哪有假休

nickcatwang 08/02 05:50斷你老師食，先發明不會增長結石，再

nickcatwang 08/02 05:51來鼓吹斷食，幹你娘

iampig951753 08/02 05:53@nickcatwang 你還說結石咧看他說

iampig951753 08/02 05:53二十年我就懶得吐嘈了不過你都說了

iampig951753 08/02 05:53我就吐嘈一下只要超過半年，結石機

iampig951753 08/02 05:54會就會提高，二十年我是真的無法想

iampig951753 08/02 05:54像所以直接當成是唬爛了 抱歉

iampig951753 08/02 05:55@nickcatwang 就是拿個案當通例

iampig951753 08/02 05:55前提還要他說的是真的二十年168

iampig951753 08/02 05:56如果個案就能代表通例那根本不需要

iampig951753 08/02 05:57研究不需要雙盲不需要對照組不需要

iampig951753 08/02 05:57常模

iampig951753 08/02 05:58幹我又認真了 我輸了 明知道大概是

coffee112 08/02 05:58感覺一天要能夠真的做到少量多餐很難

iampig951753 08/02 05:58豪小還認真 可惡

coffee112 08/02 05:58 太麻煩了=_=畢竟還要工作忙其他事啊

iampig951753 08/02 05:59@coffee112 我也覺得 尤其是要上班

a58524andy 08/02 05:59少量多餐那我該剔幾次牙刷幾次牙

iampig951753 08/02 05:59的

iampig951753 08/02 05:59所以一般來說就是至少三餐的食量控

iampig951753 08/02 05:59制好就能不錯了啦

iampig951753 08/02 06:00特別要求健康的或是已經有糖尿病疑

iampig951753 08/02 06:00慮的才可能比較需要

iampig951753 08/02 06:01@a58524andy 這個問題也問的很好照

iampig951753 08/02 06:01牙醫師囑咐是飯後都要刷牙加一天至

iampig951753 08/02 06:01少兩次牙線 感覺會很累

iampig951753 08/02 06:02考慮到口腔衛生的話事情又更複雜了

iampig951753 08/02 06:02我不是那個一天刷六次的

iampig951753 08/02 06:03但我覺得一般人就算早中晚刷一次加

iampig951753 08/02 06:03上一睡前次牙線都很少達標

iampig951753 08/02 06:04更不用說六次刷牙了 所以還是先滿

iampig951753 08/02 06:04足早中晚刷牙加睡前一次正確使用牙

iampig951753 08/02 06:04線吧

a58524andy 08/02 06:05酷 謝謝回答

s1290272 08/02 06:15有文獻給推

SydLrio 08/02 06:16我168變胖體脂肪變高，改少量多餐有減輕

iampig951753 08/02 06:17@SydLrio 我自己也是 但我覺得一開

iampig951753 08/02 06:17始難在堅持，加油吧

renna038766 08/02 06:27隨便看一個研究就當信仰的 健康有很

renna038766 08/02 06:27多面向好嗎

gtyyxoxo 08/02 06:30吹斷食跟168的不就邪教思想

iampig951753 08/02 06:32@renna038766 那你做了什麼研究參

iampig951753 08/02 06:33考了什麼面向

iampig951753 08/02 06:34@renna038766 你的健康又是什麼面

iampig951753 08/02 06:34向？

yayaya4567 08/02 06:35希望你跟宋晏仁醫師可以pk一下 最好拍

yayaya4567 08/02 06:35個yt 當然可以不用露臉

asos7747 08/02 06:35問個 我現在因為工作 已經習慣一天兩餐

asos7747 08/02 06:35就一個便當 大概1130跟1700吃 偶爾肚子

asos7747 08/02 06:35餓吃堅果 這樣好還是不好

iampig951753 08/02 06:36@renna038766 我覺得天秤座的可以

iampig951753 08/02 06:36喝岩漿但只能喝一次

qoomn 08/02 06:36搜尋168 宋晏仁醫師，這怎麼說？

iampig951753 08/02 06:36這樣學的有像你剛剛的論述嗎

shitboy 08/02 06:37我不吃早餐，算算25年，期間只有當兵時不

shitboy 08/02 06:38得不吃，健康檢查也沒有膽結石

iampig951753 08/02 06:38@yayaya4567 醫生這麼多 你認為研

iampig951753 08/02 06:38究數據有問題你可以自己相信你相信

iampig951753 08/02 06:38的當個有主見的台灣人

flyhattmann 08/02 06:38懂你意思 像前兩天外國素食網紅新聞

flyhattmann 08/02 06:38過世原因是營養不良 她吃的絕對健康

flyhattmann 08/02 06:39但營養攝取不足也不廣泛 身體就是會

flyhattmann 08/02 06:39受不了 提前升天也是正常的

iampig951753 08/02 06:39@qoomn 2023關於168的論述我是完全

iampig951753 08/02 06:39不會想再浪費任何一丁點時間去看去

iampig951753 08/02 06:39查

xx90185 08/02 06:39你怎麼全跟宋醫師說相反的話，但我比較相

rick102233 08/02 06:392023還在168真的慘 會瘦僅僅是因為一

xx90185 08/02 06:39信宋醫師，還是你是哪方面的權威？

rick102233 08/02 06:39餐的量變少了 我一餐就能吃到3000大

rick102233 08/02 06:39卡你覺得我會會瘦嗎

gno01940519 08/02 06:40一天六餐份量怎抓 光執行起來就超難

rick102233 08/02 06:40研究已推翻168 這麼神聯合國早就站出

rick102233 08/02 06:40來提倡了還要你講 網紅都不敢提了

iampig951753 08/02 06:41@asos7747 你如果有注意熱量攝取或

iampig951753 08/02 06:41是說一下一餐大約多少熱量澱粉比例

iampig951753 08/02 06:41多少會更好

iampig951753 08/02 06:42@xx90185 如果你眼睛不好那我也不

iampig951753 08/02 06:42能怪你難怪你沒辦法看到跟理解上面

iampig951753 08/02 06:43那位醫師給的研究數據跟影片

iampig951753 08/02 06:44@gno01940519 執行真的難但理論有

iampig951753 08/02 06:44科學實證 所以一天健康的三餐也不

iampig951753 08/02 06:44是不行 只是破除少量多餐等於不健

iampig951753 08/02 06:44康的迷思而已

freeblizzard 08/02 06:45相信自己相信的？這樣不就失去研究

freeblizzard 08/02 06:45的意義了…就是因為不知道哪個好啊

houu 08/02 06:45酷

freeblizzard 08/02 06:45我是正反雙方的研究 論點 都有看過

freeblizzard 08/02 06:45我是相信168派的 施行也2年多了 覺

freeblizzard 08/02 06:45得好處滿多的

rick102233 08/02 06:46喜歡的就繼續持續囉 嘻嘻

iampig951753 08/02 06:47@asos7747 看你是不是習慣只吃兩餐

rick102233 08/02 06:47168這麼神應該改成231更神 嘻嘻

jojolau 08/02 06:47你們可以去查一下什麼叫辟穀阿？

iampig951753 08/02 06:47然後一餐又吃的很大量 不健康的主

iampig951753 08/02 06:47因是暴飲暴食

rick102233 08/02 06:47你在八卦板講這個都是一堆理盲菜雞沒

rick102233 08/02 06:47邏輯的跟你吵 你去musclebeach看看

hdcc 08/02 06:48YouTube 打少量多餐10個有9個不推薦

iampig951753 08/02 06:48@freeblizzard 當然是相信自己相信

iampig951753 08/02 06:48的

iampig951753 08/02 06:48但是我自己覺得168或少量多餐上根

iampig951753 08/02 06:49本沒有需要疑惑的必要就是了畢竟快

iampig951753 08/02 06:492024了 順便跟你說家父是醫師

iampig951753 08/02 06:50我貼的影片跟數據也是有公信力的醫

iampig951753 08/02 06:50師提供的 所以你如果覺得不知道要

iampig951753 08/02 06:50信誰當然信自己心中早就有的答案阿

iampig951753 08/02 06:50我相信你自己心裡有數

iampig951753 08/02 06:52你的例子讓我想到一個有趣的現象

iampig951753 08/02 06:52女孩問姊妹這個男人是否值得繼續交

iampig951753 08/02 06:52往的時候常常心裡都是覺得不適合

iampig951753 08/02 06:52既然有答案了幹嘛還問？這我不知道

iampig951753 08/02 06:53也許你知道

riker729 08/02 06:53很多人就控制不了量

bangjia 08/02 06:55你講的和心臟科主任告訴我的一樣，要求每

bangjia 08/02 06:55餐不要吃過多食物

iampig951753 08/02 06:56@hdcc 就算有一百個不推薦又怎樣

iampig951753 08/02 06:56我只看研究數據 就跟168信徒一樣不

iampig951753 08/02 06:56是嗎？就算報告說容易導致結石就算

iampig951753 08/02 06:56真的有人結石 人就是相信自己想相

iampig951753 08/02 06:56信的

iampig951753 08/02 06:56我只想相信數據

iampig951753 08/02 06:56而你們想信什麼 就去信吧

iampig951753 08/02 06:56因為不會危害到我

niceshine 08/02 06:57就減肥名醫推薦少餐的啊

niceshine 08/02 06:58如果把零食算進去，我一天不止6餐咧

niceshine 08/02 06:59運動不變，長期下來人也是竹竿化

k798976869 08/02 06:59信斷食的和信中醫亂吃中藥重金屬中毒

k798976869 08/02 06:59的一樣啦 不要管迷信的人

k798976869 08/02 06:59以前還流行放血啦

iampig951753 08/02 06:59@riker729 因為控制不了食慾啊 所

iampig951753 08/02 07:00以我才強調諮詢專業醫師他可能可以

suansuan5566 08/02 07:00斷食法當然都有效，但能不能執行一

iampig951753 08/02 07:00提供代餐用科學方式控制飲食這是我

suansuan5566 08/02 07:00輩子才是重點

niceshine 08/02 07:00看社群一堆動不動168又一堆奇奇怪怪法

iampig951753 08/02 07:00認為最好的

rick102233 08/02 07:00168同期生酮飲食法 怎麼沒人執行 嘻

conanhide 08/02 07:00我們辦公室雞姐從早少量多餐吃到下班，

conanhide 08/02 07:00跟豬一樣

rick102233 08/02 07:01多量少餐就沒跟豬一樣嗎 就不會胖嗎

rick102233 08/02 07:01 豬也一天兩餐啊 嘻嘻

niceshine 08/02 07:01就不肯好好去運動，一下HIIT一下3小

crazycomet 08/02 07:02一日三餐主要是控制勞工作息

niceshine 08/02 07:02只要不能像呼吸似持續一輩子就只會失敗

iampig951753 08/02 07:03反正都2023快2024了我真的沒想浪費

iampig951753 08/02 07:03時間在討論168斷食上了真的想嘗試

iampig951753 08/02 07:03的自己找專業醫師 因為斷食的健康

iampig951753 08/02 07:03風險肯定是有的去諮詢專業醫師吧

suansuan5566 08/02 07:05斷食法不管是168還是生酮都隔一陣子

suansuan5566 08/02 07:05就會換流行XD

niceshine 08/02 07:06亂78糟168其實4難纏兼泡芙體質養成術

iampig951753 08/02 07:06@conanhide 你辦公室的那位飲食數

rebai 08/02 07:06我早午餐各吃一個蛋餅+正常晚餐體重55

iampig951753 08/02 07:06據？說說誰都會啊每個都我朋友誰不

iampig951753 08/02 07:06會XD

iampig951753 08/02 07:07我還說我三十年斷食五十年斷食咧

niceshine 08/02 07:07原PO真好心，真有耐性，加油！

suansuan5566 08/02 07:07168長期不吃早餐會有膽結石的風險唷

niceshine 08/02 07:08再分享一個好笑的觀念

iampig951753 08/02 07:08反對一個研究最爛的方式就是拿一個

iampig951753 08/02 07:08沒有數據紀錄的個案說我認為研究是

iampig951753 08/02 07:08錯的

markhbad54 08/02 07:08本篇連胰臟跟胰島都分不清，

niceshine 08/02 07:08因為怕水腫夜尿，so下午2點過後不喝水

markhbad54 08/02 07:08根本就是兩派醫盲在瞎扯蛋

thenick 08/02 07:11諮詢醫師幹嘛，西醫學的是生病後怎麼治療

thenick 08/02 07:11又不是學怎麼預防

qxpbyd 08/02 07:12少量多餐難實施 餐後還要刷牙 不然牙齒爛

qxpbyd 08/02 07:12掉 重點這種只適合有控制能力的人 一般人

qxpbyd 08/02 07:12三餐都亂吃了 多餐肯定炸 我現在只吃兩餐

qxpbyd 08/02 07:12就是兩個原因 省時間 好控制

rul4ji3gp6 08/02 07:12很有趣的新觀點 畢竟營養學也不過是

rul4ji3gp6 08/02 07:12這100多年才發展的 很多東西都沒有絕

rul4ji3gp6 08/02 07:12對答案 本來就會不斷翻盤再翻盤

ARTORIA 08/02 07:13都要控制熱量了還多餐 那吃起來超不爽

ARTORIA 08/02 07:14假設你一天吃1500大卡還分六餐

ARTORIA 08/02 07:14一餐250大卡是要吃個毛喔

qxpbyd 08/02 07:15當然斷食有好有壞大家都在吹好的沒講壞處

qxpbyd 08/02 07:15這風氣不太對

ARTORIA 08/02 07:15分成兩餐 1餐750大卡 連便當都能正常吃

basonety 08/02 07:15gd

js52666 08/02 07:16肥宅一天6餐大頓的才會飽

markhbad54 08/02 07:17第一篇論文未達統計意義也敢討論喔

pchion2002 08/02 07:17醫師執照拿出來阿

matto 08/02 07:17胡說八道什麼東西啊

rayarising 08/02 07:17這個方法只適合有時間的人

q22w 08/02 07:21歸根究底還是熱量問題啊 根斷食 幾餐啥事

Syoshinsya 08/02 07:24一天99餐，活著就在少量吃 (X)

iampig951753 08/02 07:25我貼的影片是研究十六年三萬個研究

iampig951753 08/02 07:25個案這樣也不信的肯定是找到更有根

iampig951753 08/02 07:25據的研究不是根據信仰吧 那就祝你

iampig951753 08/02 07:25們好運啦希望你們都身體健康

iampig951753 08/02 07:26感謝你們陪我一個晚上我晚點等等還

iampig951753 08/02 07:26要去帶小朋友不能睡過頭會被主任幹

iampig951753 08/02 07:27死 有任何問題可以站內 晚安

dargen78 08/02 07:28結石風險也被另一篇論文反駁是短期風險

dargen78 08/02 07:28啊，長期固定規律進食的情況並不會增加

dargen78 08/02 07:28結石機率

dargen78 08/02 07:28營養學一直在反覆互相打臉，請根據個人

dargen78 08/02 07:28體質、生活習慣謹慎選擇符合自己的進食

dargen78 08/02 07:29方法

widec 08/02 07:30問題是，要少量就必需自己控制食材

widec 08/02 07:31台灣外食族根本無法少量

widec 08/02 07:32168在台灣能風行，主要也是符合外食環境

luchiahui 08/02 07:32一天6餐吃飽太閒哦，三餐都在煩惱要吃

luchiahui 08/02 07:32什麼了，六餐每天光想要吃什麼就飽了事

luchiahui 08/02 07:32情都不用做了

rick102233 08/02 07:34168風行結果台灣男80%女90%肥胖

luchiahui 08/02 07:35有什麼食物分配可以讓你每次固定只攝取

widec 08/02 07:35樓上倒因為果 就是胖才會有人想試168阿

luchiahui 08/02 07:352-3百大卡？中午便當分3次吃嗎？

rick102233 08/02 07:35 https://i.imgur.com/jYYKWR2.jpg

showdoggy 08/02 07:36就是各有優缺點 這樣也可以吵==

kiillen 08/02 07:36典型的才三篇研究 然後說 我沒要說啥喔

rick102233 08/02 07:36168真有效 笑

kiillen 08/02 07:36 然後支持某一邊 然後以醫生的角度Zz

Lenyog 08/02 07:36在台灣這種重量級外食又方便的環境 吃幾

Kmer 08/02 07:36不要再耍白痴了 糖尿病跟你說的那些基本無關

Kmer 08/02 07:36 你是醫師還是我是醫師 不要出來丟臉了 跟你

Kmer 08/02 07:36吃的食物的GI指數、總熱量攝取以及基礎代謝

Kmer 08/02 07:36才有正相關！

Lenyog 08/02 07:37餐根本不是重點 我同事168 結果中午都吃

Lenyog 08/02 07:37高熱量速食有屁用喔 有人正常吃三餐都吃

Kmer 08/02 07:37這年頭很多自己為看了幾篇影片就當鍵盤醫師

Lenyog 08/02 07:38簡單壽司還不是瘦到一蹋糊塗 吃蛇才是重點

Kmer 08/02 07:38的 頗呵

Lenyog 08/02 07:38你要吃三餐 就不要選油膩高熱量碳水就會瘦

Lenyog 08/02 07:38自己控不住嘴才要搞一堆事

GARIGI 08/02 07:39168不健康不能長期執行？

luchiahui 08/02 07:39整篇回推文都在酸溜溜跟暗諷，說你是什

luchiahui 08/02 07:39麼權威實在很難相信

Lenyog 08/02 07:40哪這麼麻煩 你每天三餐都吃御飯糰 不瘦

kodansha 08/02 07:40吃錯東西才會讓身體爆炸..

Lenyog 08/02 07:40才怪XD 自己要懂得控嘴啦

babyMclaren 08/02 07:40生酮也不好

hohohoha 08/02 07:40總覺得是熱量問題很難控制

widec 08/02 07:40三餐御飯糰大挑戰!

ARTORIA 08/02 07:41168只是控制用餐時間而已 3餐可以正常吃

hohohoha 08/02 07:41常常早餐吃完 還沒餓又開始得吃午餐QQ

ARTORIA 08/02 07:41是一堆人貪快或懶才改成兩餐或一餐

widec 08/02 07:42主要就台灣外食環境 食物量大 又不健康

ackes 08/02 07:42錯誤的觀念

lorena409 08/02 07:42重點來了：台灣如何一天6餐少量！

hohohoha 08/02 07:43168比較好控制 現在自己也沒那麼嚴守一

hohohoha 08/02 07:43定要16小時 只是吃兩餐 控制量

Lankurix 08/02 07:44一堆人強調168 也不看看現在研究的結果

Lankurix 08/02 07:44只能說被洗腦的很徹底

jxoxsxhx 08/02 07:44邊嘻嘻邊用戲謔口吻嘲笑 會有優越感嗎?

luchiahui 08/02 07:45三餐都御飯糰，有考慮營養攝取嗎？幾乎

luchiahui 08/02 07:45都是澱粉也，蛋白質跟其它營養呢？

aqthk 08/02 07:45我腸胃如果出問題 聽到醫生都是叫我少量多

aqthk 08/02 07:45餐 說168好的醫生一定是出發點不同的少數

Homedoni 08/02 07:45信奉168的肥宅們崩潰

mc2834 08/02 07:45少量多餐有知名文獻的支持嗎？別拿農場消

mc2834 08/02 07:45息來害人啊…

rick102233 08/02 07:47168就是有效啦！我BMI40現在控制在B

rick102233 08/02 07:47MI 38 誰說沒效的 我生氣了喔

Aidan79225 08/02 07:48早餐 咖啡 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 加

rick102233 08/02 07:48我明天就執行231斷食法 氣死我了

Aidan79225 08/02 07:48起來剛好六餐！

rick102233 08/02 07:48168信徒們 我們往231前進吧

luchiahui 08/02 07:49早期少量多餐也是很多人的信仰，沒想到

luchiahui 08/02 07:50現在又死灰復燃惹哈哈

luchiahui 08/02 07:51少量多餐信徒加油，就不要最後每個都吃

wmud 08/02 07:51我親身分享168半年瘦了7-8公斤，然後快要受

wmud 08/02 07:51不了有點反彈的時候因為週末獎勵自己晚上暴

luchiahui 08/02 07:52的跟豬一樣

wmud 08/02 07:52食導致膽結石，最後割膽，真的不要再搞這套

marginal5566 08/02 07:53我不知道誰對 我只知道你不是醫生或

marginal5566 08/02 07:53研究者 你跟其它人一樣是影片俠

love0504 08/02 07:54==

widec 08/02 07:54168哪一條叫你暴食了?

iampig951753 08/02 07:55@Kmer 你是醫生還是他是醫生？你我

gghh 08/02 07:55影片根本沒下你說的結論~又在斷章取義

iampig951753 08/02 07:55不知道XD 但我知道這篇文章跟影片

iampig951753 08/02 07:55中的人都是醫生XD

iampig951753 08/02 07:56https://i.imgur.com/3owLlLg.jpg

iampig951753 08/02 07:56https://i.imgur.com/99EY9fN.jpg

iampig951753 08/02 07:56我貼的都是數據跟研究成果

iampig951753 08/02 07:56都有醫師佐證 期待看到你的研究成

iampig951753 08/02 07:56果囉八卦板醫師：)

imtaku 08/02 07:57吃太飽真的不舒服...

ksk0516 08/02 07:57研究有百百種拿一個當聖經根本沒道理

iampig951753 08/02 07:57希望你不是像柯一樣的 “醫師”

km612tw 08/02 07:58笑死 原來是綠共偏方喔

herculus6502 08/02 07:59本篇完美演繹了 一傅眾咻 這個成語

SSglamr 08/02 08:00還在168喔 就OL小女生吃法

bdbdbdbd 08/02 08:00你的根據是哪來的呀？你是胰臟本人嗎？

ilcr 08/02 08:00一日早晚兩餐大概快6年了

SSglamr 08/02 08:01找工作在家當廢宅時期 自然168當然瘦

js0431 08/02 08:01低能兒辯論大賽

SSglamr 08/02 08:02總量很重要 168只是強迫你固定時間吃

KadourZiani 08/02 08:02一直鼓吹斷食的真的害死很多餐飲業。

KadourZiani 08/02 08:02多少人因為你們沒有全世界公認論文根

KadourZiani 08/02 08:02據的數據而失去生計家破人亡。尼們要

KadourZiani 08/02 08:02負責嗎？

bdbdbdbd 08/02 08:02三餐均衡飲食，我就不信會有什麼大問題

bdbdbdbd 08/02 08:03。重點是在總熱量不超標情況下均衡飲食

bdbdbdbd 08/02 08:03要確實做到，不吃加工食物、含糖飲料、

bdbdbdbd 08/02 08:03炸物。

widec 08/02 08:03對阿 與其168 更重要的是戒掉他媽的手搖飲

SSglamr 08/02 08:04本來就是 總量一直都重要 你有看OL小女生

Antia691 08/02 08:04看到搬出爸爸是醫生直接噓

SSglamr 08/02 08:04晚上吃炸物雞排嗎 早餐也都不吃或水果

widec 08/02 08:04一邊喝手搖飲 一邊跟我說減食的都是腦殘

v3dys6f3a3j5 08/02 08:04所以結論怎樣 你們要不要打一打再決

Syoshinsya 08/02 08:04綠班哥布林嘴臉藏不住啦 XDDDD

v3dys6f3a3j5 08/02 08:05定 這種健康類的 說法都很不一致

kahn298 08/02 08:05看影片肥成這樣直接關了 要說服別人先把

renna038766 08/02 08:05厲害了 這也能扯到柯 你早一點說我就

v3dys6f3a3j5 08/02 08:05要不要吃早餐 運動完能不能吃東西

renna038766 08/02 08:05推了

v3dys6f3a3j5 08/02 08:05每個人講的都不一樣

renna038766 08/02 08:05這個影片講的人很有料啦

widec 08/02 08:05應該說 不能做的行為很確定:no暴食、糖水

widec 08/02 08:06至於減食的優化方針，則是各人見解不同

renna038766 08/02 08:06只是你看多了研究就知道 把某種飲食

renna038766 08/02 08:06當成聖旨很可笑

kahn298 08/02 08:07這個所謂健身房醫師 還是該稱健力醫師

kahn298 08/02 08:07之前就被人噴過不少次了 每次都只引用自

kahn298 08/02 08:07己想表述的論文

dargen78 08/02 08:07營養學論文互相打臉好幾十年了，更別說

tttt0204 08/02 08:07講斷食針對某人幹嘛？可憐

dargen78 08/02 08:07有些個人經驗使用的方法還錯誤百出

dargen78 08/02 08:07唯一確定一定對身體好的是少醣戒掉精緻

renna038766 08/02 08:07專業的健身選手也是會慢慢親身嘗試

renna038766 08/02 08:07研究只是輔助而已= =

dargen78 08/02 08:07食物、規律用餐、規律運動這三點而已

lindywell 08/02 08:07講什麼168斷食二十年的，我還以為是低

marginal5566 08/02 08:07呵呵 你可以不爽柯執政還怎樣 質疑

lindywell 08/02 08:07能yt影片下面的留言zz

marginal5566 08/02 08:07他在台大當幾十年的醫生? 你這種只

marginal5566 08/02 08:08看顏色的人講的論點我還真不敢恭維

jxoxsxhx 08/02 08:08早餐店加蛋15元 20元 少量賺死他們

b2233a44 08/02 08:09健康飲食一直有人在研究，每年也都有新

b2233a44 08/02 08:09玩法，但每隔幾年甚至十幾年就被推翻，

b2233a44 08/02 08:09到頭來只有一句數據在這裡看你信不信=

b2233a44 08/02 08:09=，反正未來身體出狀況了也沒人會負責

renna038766 08/02 08:09老實說精緻澱粉也沒有不能吃啊 如果

renna038766 08/02 08:09吃甜點能讓你快樂 這也能提升你的心

renna038766 08/02 08:09理健康

widec 08/02 08:10甜食跟毒品有同樣的問題，就是太容易過量

renna038766 08/02 08:10可怕的是樓主把某種飲食方式 當作健

rick102233 08/02 08:10168的教主應該都跑光了 剩信徒自hig

renna038766 08/02 08:10康的唯一解答

rick102233 08/02 08:10h

widec 08/02 08:11對阿 優化工程百百種 哪來的唯一解

widec 08/02 08:11不照你說的做就會死 這樣太極端

m4tl6 08/02 08:12是台灣人太過肥胖所以168才風行的吧！某樓

m4tl6 08/02 08:12倒果為因還很激動…少量多餐主要麻煩的點是

m4tl6 08/02 08:12“少量”非常難控制，反而168只要正常進食

m4tl6 08/02 08:12不要爆食，少一餐一定是比較健康的，畢竟現

m4tl6 08/02 08:12代人熱量消耗比起以前真的少很多

ARTORIA 08/02 08:13很多人都搞錯 168也沒要你少吃一餐

twitch5566 08/02 08:13我覺的168或是少量多餐都是方法，適合

twitch5566 08/02 08:13不適合每個人就都去試試看啊。人身體

twitch5566 08/02 08:13很奧妙的

ARTORIA 08/02 08:13是很多人沒辦法太早吃晚餐 才不吃早餐

markfriend 08/02 08:13我覺得少量多食搭配運動身體很健康

rick102233 08/02 08:14168風行然後呢？你減多少？

rick102233 08/02 08:14168什麼時候叫你少一餐？

ARTORIA 08/02 08:14來達成168...根本魔改

renna038766 08/02 08:14老實說就看你身體習慣哪個 自己試過

renna038766 08/02 08:14才知道 而且每個人生活節奏又不一樣

rick102233 08/02 08:15168有用為什麼231沒用？

ARTORIA 08/02 08:15阿確實執行168 也不會去吃消夜 這樣很多

hy092723 08/02 08:15又不是以前農業社會需要大量勞動力，吃

ARTORIA 08/02 08:15人瘦的機率就變高了

hy092723 08/02 08:15三餐太多了

rick102233 08/02 08:16月經文：我一天才吃x餐怎麼還會胖

luchiahui 08/02 08:18整篇看下來，少量多餐信徒比168信徒還

saokie 08/02 08:18168不是不好 主要還是看吃甚麼。168主要的

luchiahui 08/02 08:18偏激，說話酸溜溜還會詛咒人，是因為開

saokie 08/02 08:18目的是在透過某段時間這樣進行讓身體重新

luchiahui 08/02 08:18餐飲店開到倒閉怪到168風氣上嗎？

saokie 08/02 08:18找回某些感覺，168長期執行有效，代表拿你

saokie 08/02 08:18168的飲食習慣來過生活都沒什麼問題。吃什

saokie 08/02 08:18麼與飲食習慣好的話讓你168 268 338 448都

saokie 08/02 08:18沒問題。

shiftsmart 08/02 08:20168就少吃一餐美而美 熱量當然少很多

cnn6803 08/02 08:22兩年前在O2說自己是家裡蹲，兩年後變營養

bird1314 08/02 08:22生活中從來沒聽過什麼胰臟很累的說法 你

cnn6803 08/02 08:22學權威？

bird1314 08/02 08:22也太怪了吧

kingcatkuo 08/02 08:22推

hohohoha 08/02 08:24說膽結石 有點抖 該去檢查看看嗎？

FeatherNight 08/02 08:26原來少量多餐比較健康 長知識了

pella 08/02 08:29少量多餐胰島素會一直作用不健康哦

stmilk 08/02 08:29這個問題真的是討論爛了，只要有辦法不變

stmilk 08/02 08:29胖長期執行兩天一餐一天十餐都健康啦

feng990719 08/02 08:30推

clarkman 08/02 08:31168只是讓你減少吃東西的機會, 重點還是

clarkman 08/02 08:31一天的總熱量，吃得比總熱量少不管怎麼

clarkman 08/02 08:31吃都會瘦

machiusheng 08/02 08:34一月三餐 更健康

smallox 08/02 08:34少量多餐我試過，腸胃一直工作沒休息，最

smallox 08/02 08:34後得腸胃炎

Dirgo 08/02 08:38進食胃酸分泌多,不進食分泌少,動態平衡的概

Dirgo 08/02 08:40念要有,停止進食確實可以讓腸胃得到好處.

mithuang 08/02 08:40講得好像168就沒論文佐證，然後人家要你

mithuang 08/02 08:40去看就宋晏仁就一副完全先入為主看都不

mithuang 08/02 08:40想看的態度，你老爸是醫師又如何，人家

mithuang 08/02 08:40宋晏仁本身就是醫師

shadowbane 08/02 08:41就是個自以為是的人

nbook 08/02 08:416餐妳時間真的太多

kisweet999 08/02 08:41看到執行間歇性斷食變胖體脂肪變高

kisweet999 08/02 08:41我就直接 End 了 XDDDDD

hohohoha 08/02 08:42算了 我等安樂死合法化好啦

kisweet999 08/02 08:42變胖體脂變高 跟一日幾餐都沒關係

eric00169 08/02 08:42168明明就是8小時吃完三餐 不是少吃一

eric00169 08/02 08:42餐 根本偷換概念

kisweet999 08/02 08:42重點是熱量有沒有赤字

gaiaesque 08/02 08:43要不要一天12餐

kisweet999 08/02 08:43我一日一餐但熱量盈餘一樣會胖R

kisweet999 08/02 08:44我一日十餐但熱量赤字一樣會瘦好嗎

eric00169 08/02 08:44固定時間正常飲食比什麼168少量多餐都

kisweet999 08/02 08:44前面我還看得津津有味

eric00169 08/02 08:44重要多了

kisweet999 08/02 08:45後面看到原PO推文值接冷掉

kisweet999 08/02 08:46至於對抗胰島素阻抗到底怎樣吃比較好

comit 08/02 08:46二型是身體對胰島素有阻抗，你分泌再多都沒

a12838910 08/02 08:460.0 瘦不瘦 不是跟熱量赤字有關嗎

comit 08/02 08:46用不是嗎

kisweet999 08/02 08:46目前原 PO 提供的論文值得參考

BEC5566 08/02 08:47看了一個影片自以為變成專家XD笑死 你要

v3dys6f3a3j5 08/02 08:47來啦 拳中開打啦 每個人講的都不一

BEC5566 08/02 08:47不要乾脆一天24餐你的身體會感謝你喔 啾

v3dys6f3a3j5 08/02 08:47樣

BEC5566 08/02 08:47咪

qwe1487738 08/02 08:48突然想到之前有紀錄片茹素的力量也是

Jerry1128 08/02 08:48666666

qwe1487738 08/02 08:48戰的那邊去

robby368 08/02 08:48原po你的學識不足但講話倒挺大聲的哦 標

robby368 08/02 08:48準半瓶醋響叮噹 你根本不懂飲食 別看幾

robby368 08/02 08:49篇論文跟幾部影片就說自己是專家好嗎 你

robby368 08/02 08:49只是以為自己懂 加油啦

twoboy 08/02 08:49誰能保證一定是對的？別亂說好嗎

b2233a44 08/02 08:50專家 你在這打嘴砲滿足嗎？要不要先去

luchiahui 08/02 08:50論文是影片那個醫師提供的，原po只是影

b2233a44 08/02 08:50跟其他權威吵出一個結果再來教育別人

luchiahui 08/02 08:50片俠，看個影片就覺得自己很厲害可以開

luchiahui 08/02 08:50始普度眾生的那種

karta0681608 08/02 08:53影片俠給我閉嘴

Leo810626 08/02 08:54本版不歡迎自介

a43164910 08/02 08:55老哥 好像逆風了欸

nba9999 08/02 08:55健檢報告相關數值先拿出來 再做論述

vaiking0120 08/02 08:56影片俠

a8824031 08/02 08:56有這麼閒可以吃到6餐

drinkmywater 08/02 08:57我自己也醫師啦 一天就三餐 一週健

drinkmywater 08/02 08:57身房五到六練 70公斤 體脂13%上下

drinkmywater 08/02 08:57～個人不太會去操作某種168還是甚麼

drinkmywater 08/02 08:57幾餐幾餐的 中庸之道即可 至於這位

drinkmywater 08/02 08:58六餐哥身材如何 健不健康 我就不知

drinkmywater 08/02 08:58道了d(^_^o)

PTTDURANT 08/02 08:58喔喔 我建議一天24餐，我偶像是醫師可

PTTDURANT 08/02 08:58以聽我的

plastic33 08/02 08:593萬人20年的研究結論就是"沒有顯著差異

plastic33 08/02 08:59"還在當聖經

JennyID 08/02 09:01哇你好專業喔會看影片欸好厲害喔

Deparic 08/02 09:01笑死，你該不會是看柏格醫生那種醫生吧

drinkmywater 08/02 09:02然後人家影片是醫師 你爸是醫師關你

drinkmywater 08/02 09:02啥事 你連基礎生理學都沒唸過吧==

drinkmywater 08/02 09:02可以去看看健身房醫師下面討論的 人

drinkmywater 08/02 09:02家也沒跟你一樣屁話一堆

s84760143 08/02 09:02推文突然一扯政治整篇就難看了，有這種

JoJoSonic 08/02 09:02陳醫師說的很保守,你卻這麼斬釘截鐵

s84760143 08/02 09:02腦袋跟思維難怪只會把一種方式當聖經

s84760143 08/02 09:02膽結石的部分，本來中年女性就容易膽結

s84760143 08/02 09:02石，沒有真正的長期追蹤，說這些都很個

s84760143 08/02 09:02案啦

gogolct 08/02 09:03一天六餐 穩穩脂肪肝

ym410798 08/02 09:04誰有空一天在那吃六餐

fq1l4i 08/02 09:05我一天只吃一餐,大概十年了（純粹是懶的煮

fq1l4i 08/02 09:05三餐所以只吃一餐）,十年來沒變瘦也沒變胖

fq1l4i 08/02 09:05,幾次健檢報告也都沒什麼大問題。就是什麼

fq1l4i 08/02 09:05都沒變化,跟以前一天三餐一樣。

Godright 08/02 09:06那我231是用心酸的？很多人以為斷食是

sirenita 08/02 09:06前面超認真每個留言都回一大串，直到有

Godright 08/02 09:06不吃，其實是在時間內把一天所需的能量

sirenita 08/02 09:07人拿別的醫師說法請教原po，就直接以202

Godright 08/02 09:07吃完，而斷食期間可以保持胰島素穩定和

sirenita 08/02 09:073了懶得參考裝死，我後面也就看看笑笑

Godright 08/02 09:07讓身體燃燒脂肪產生酮體，這都是有論文

Godright 08/02 09:07跟研究的

JamesChan51 08/02 09:09看原Po的說話方式和內容，看完只能

JamesChan51 08/02 09:09呵呵

JamesChan51 08/02 09:13對對，原po說的都對，不信你的以後大

JamesChan51 08/02 09:13概都是三高患者，斷食什麼的都是沒

JamesChan51 08/02 09:14有研究資料佐證的邪道，日本學者用

JamesChan51 08/02 09:14細胞自噬拿的諾貝爾獎也是假的。大家

JamesChan51 08/02 09:14相信原Po就對了啦，這樣好 好

JamesChan51 08/02 09:14好不好

fallennrise 08/02 09:15嚇到去查斷食跟膽結石，但明明就還

fallennrise 08/02 09:15沒定論，現在就各種醫生各種看法

eno4022 08/02 09:17多餐如果失敗那一定是沒少量，我懂，無敵

eno4022 08/02 09:17閉環

kevinqqq 08/02 09:17笑死，人家叫你看168影片說不想參考，別

kevinqqq 08/02 09:17人為什麼要參考你影片，既然你不想參考

kevinqqq 08/02 09:17別人的意見，回文幹嘛

ENCOREH33456 08/02 09:20你是醫生嗎？證明一下

bettybuy 08/02 09:21為什麼你可以說的這麼肯定，也是很好笑

valort27812 08/02 09:21完全沒根據啊

bdbdbdbd 08/02 09:22不管有沒有168，三餐定時定量有一個很重

bdbdbdbd 08/02 09:22要的點是要配合生理時鐘，跟你消化酵素

bdbdbdbd 08/02 09:22跟胰島素分泌有關，168然後隨時在亂吃，

bdbdbdbd 08/02 09:22也是弄壞身體。

m4tl6 08/02 09:22168要簡單施行就是少吃一餐就好，你要在那8

m4tl6 08/02 09:22小時內吃回本這種心態本身就有問題，有這種

m4tl6 08/02 09:22心態你用啥方法都沒用，看是要肥死還是要病

m4tl6 08/02 09:22死就看開點咩

david12763 08/02 09:23標準哥布林式言論，結論就是你沒錯你

david12763 08/02 09:23超屌，所以當哥布林，笑死

phix 08/02 09:23勞動工作就吃三餐 不然沒必要吧

m4tl6 08/02 09:24勞動不等於運動…還是需要注意

s82015969 08/02 09:26少量多餐還比168門檻更高，而且吃爆表

s82015969 08/02 09:26的可能怎麼看也更高

markkuowwe 08/02 09:26根本看個影片就產生優越感，好像不信

markkuowwe 08/02 09:27你就是錯的

bdbdbdbd 08/02 09:30每一段時間就會出現新的飲食教派，但都

bdbdbdbd 08/02 09:30沒有人想好好實踐熱量不超標的「均衡飲

bdbdbdbd 08/02 09:30食」看看，均衡飲食簡單說可以用211餐盤

bdbdbdbd 08/02 09:30理解，白飯可以吃，但麵粉做的麵食少吃

bdbdbdbd 08/02 09:30、不要吃油炸、糖飲、水果適量、含有食

bdbdbdbd 08/02 09:30品添加物的食物（超市隨便一看一堆）。

bdbdbdbd 08/02 09:30比任何飲食教派還健康、也不用額外吃什

bdbdbdbd 08/02 09:31麼健康食品

seeYou 08/02 09:31間歇性斷食跟少量多餐有什麼衝突？？？

phix 08/02 09:36多動多吃 少動就少吃啊

j02850 08/02 09:38影片俠7pupu

winds4141 08/02 09:38囂張什麼 你爸醫生就代表你一定對？

nendi 08/02 09:39

larsnor 08/02 09:41168容易因過度飢餓而過度進食 慎之

GleybeTorres 08/02 09:43還在168的，希望我不會在醫院看到

GleybeTorres 08/02 09:43你

GleybeTorres 08/02 09:43有看過哪個醫學中心的醫師推崇168

GleybeTorres 08/02 09:43的嗎

GleybeTorres 08/02 09:44只要均衡不超量就可以了

GleybeTorres 08/02 09:44至於叫什麼名字其實不是很重要

TINBING 08/02 09:46胃食道逆流時, 少量多餐都沒用, 這二年開

TINBING 08/02 09:46始斷食, 反而好起來, 又可以吃甜食了!

u81506243 08/02 09:47請問168到底有什麼問題？前面也有人說

u81506243 08/02 09:47過，長時間不進食，會造成膽結石也還沒

u81506243 08/02 09:47有定論

Dirgo 08/02 09:50進食行為有助於肌肉合成,健健肯定不能168了

euudknrs1 08/02 09:51168做過半年，結果身體變差了，真心不

euudknrs1 08/02 09:51推168

SteamDick 08/02 09:52笑死 蛀牙你負責喔

vvanch 08/02 09:53他有比多倫多分子遺傳學主任強嗎

piglooky 08/02 09:53好了啦一天六餐吃什麼不講只講自己看書

piglooky 08/02 09:53彈琴轉移注意力 何必呢

Leechee 08/02 09:54先去學糖尿病的定義再來發文吧

kaltu 08/02 09:54隻字不提一天超過三餐胰島素阻抗風險上升是

kaltu 08/02 09:55在怕什麼？你看一隻影片就覺得自己研究很多

kaltu 08/02 09:55了？

vvanch 08/02 09:56https://youtu.be/aMuo4d0ICQc?t=3288

dido0208 08/02 09:56顛覆我都觀念，以為一天1.2餐是最好的

longlifenoc 08/02 09:57不管吃幾餐就是要把三大營養素吃夠啊

longlifenoc 08/02 09:57（生酮又是另一回事

sekokawana 08/02 09:58168本質就是少吃 減少總熱量 ,

sekokawana 08/02 09:58這也是減肥基本邏輯,

sekokawana 08/02 09:58神話168本身就是笑話.

kaltu 08/02 09:59一天越多餐多餐飯後血糖和胰島素波動得越激

kaltu 08/02 09:59烈，胰島素受體越容易產生阻抗，產生病理性

kaltu 08/02 09:59肥胖的風險，肥胖又是一卡車疾病的源頭，你

MLbaseball 08/02 09:59我20-4（極端168）成功減重但身體壞了

kaltu 08/02 09:59這麼推一日六餐以上講得跟學界共識一樣怎麼

MLbaseball 08/02 09:59一陣子，調養半年，體重都回來了，所

kaltu 08/02 09:59沒看到世界衛生組織建議這麼做？你當obesit

p10121987 08/02 09:59覺得168不吃早餐剩下兩餐就會大吃大喝

MLbaseball 08/02 09:59以認真不建議斷食

kaltu 08/02 09:59y epidemic 是假的？

p10121987 08/02 10:00我也是笑笑啦 這麼沒邏輯的吵架方式

u81506243 08/02 10:04@Mlbaseball 方便請問你身體是出了什麽

baan 08/02 10:04這論文統計會不會太古早…

u81506243 08/02 10:04問題？

c24253994 08/02 10:08操作上6餐應該比較傷本、耗時

shadow01983 08/02 10:09針對po 回文，蒼綠鴿也是醫生啊，都

shadow01983 08/02 10:10會說出零檢出這種淦話了

ksk0516 08/02 10:11自以為真理喔笑死

it914003 08/02 10:15一天24餐糖尿病0.4以下？

stardream 08/02 10:15重點是胰島素波動要小你少量多餐每餐都

stardream 08/02 10:15吃泡芙奶茶哪會健康

zx3017 08/02 10:18讚，你爸醫生 你飲食權威

Sint122 08/02 10:20所以每餐到底能不能薯條加大

lolicat 08/02 10:21我是少量3餐說 不然體重直飆欸

bdbdbdbd 08/02 10:24大家這麼喜歡168，每個人身體條件不同，

bdbdbdbd 08/02 10:24這些偏門飲食法（除了均衡飲食外，一律

bdbdbdbd 08/02 10:24稱作偏門）都是對某些體質的人短期有效

bdbdbdbd 08/02 10:24，但長期風險沒人敢說。還有一堆不胖的

bdbdbdbd 08/02 10:24人整天要減肥到過瘦，也是危險，總之唯

bdbdbdbd 08/02 10:25一推薦三餐均衡飲食

bdbdbdbd 08/02 10:26幾乎沒有風險，均衡飲食就是有飯有肉有

bdbdbdbd 08/02 10:26菜（比例正確211）、無油炸、加工食物。

bdbdbdbd 08/02 10:26人人適用，熱量控制好，胖子吃了也會瘦

bdbdbdbd 08/02 10:27，且不易餓

bdbdbdbd 08/02 10:27自己google 均衡飲食範例

bfacsls 08/02 10:27醫師的話不聽跑來聽這個看YT作結論的，

bfacsls 08/02 10:27到底是誰比較有參考性，看了一下原來是

bfacsls 08/02 10:27講一講還跑題的哥布林，可憐吶。

junsport 08/02 10:28當大家都那麼嫌有6餐吃飯時間哦

Zonsor 08/02 10:29醫生也有各自相信的流派，各種飲食法就因

Zonsor 08/02 10:29人而異，都提到是統計那就代表每個人適合

Zonsor 08/02 10:29都不同，個人認為只要在熱量平衡下，各種

Zonsor 08/02 10:29飲食都是可以吃嘗試的

ksk0516 08/02 10:30半瓶水

pwr510942 08/02 10:32曲解168的本意，然後大力推崇少量多餐

pwr510942 08/02 10:32？

ji3yjo4gj94 08/02 10:32笑死，168那麼多研究、論文你一句不

ji3yjo4gj94 08/02 10:33健康就推翻，不要嘴砲直接拿出證據啦

Godright 08/02 10:35看到一堆人說168=少吃這種言論還說會把

Godright 08/02 10:35身體吃壞，就知道國民對營養學的知識有

Godright 08/02 10:35多落後

songbaker 08/02 10:38醫生呵呵

twitch5566 08/02 10:44我表哥醫生也是168捏

wasinyang 08/02 10:46論點一堆，每個人體質不一樣，我覺的

alexgame01 08/02 10:55這咖的話看看就好

chysh 08/02 11:00我比較相信宋晏仁醫師

stanleysten 08/02 11:04你的id完美演繹了你的行為

t124222210 08/02 11:09讚喔你好聰明喔

Fate1095 08/02 11:20飲食方式已經與信仰無異了

Fate1095 08/02 11:21有很多人就是靠斷食改善了糖尿病前期與

Fate1095 08/02 11:22肥胖症,何況你這拍影片的人還是個胖子

jaeomes 08/02 11:22其實斷食主要是控制血糖 不是減肥 如果已

Fate1095 08/02 11:22跟本一點說服力都沒有

jaeomes 08/02 11:22經開始有糖尿病前期症狀的話 減肥是因為

jaeomes 08/02 11:23熱量攝取減少 而斷食剛好很容易減少熱量

jaeomes 08/02 11:25當然不管什麼方法 飲食內容還是最重要 假

jaeomes 08/02 11:25如都大魚大肉又吃炸的 那用什麼方法都沒

jaeomes 08/02 11:25用

ll1117 08/02 11:27也沒什麼好爭的，過兩年少量多餐又被間歇

ll1117 08/02 11:27打臉，不累嗎？

p58077919 08/02 11:28話說168會有什麼風險呀？，認真好奇@@

soulboy330 08/02 11:37關鍵是總熱量

soulboy330 08/02 11:37不是一天幾餐

silence569 08/02 11:37你是醫師嗎？醫師都推薦斷食法,有學術

silence569 08/02 11:37論文當基礎

Fate1095 08/02 11:39影片中自稱醫師那位看臉浮腫程度體脂至

Fate1095 08/02 11:39少有25%,你要我信他我還比較信宋晏仁

jemn 08/02 11:41證據呢？

p58077919 08/02 11:41我從國中就開始168，一直到後來出社會

p58077919 08/02 11:41工作因為需要早起通勤，所以早餐會吃一

p58077919 08/02 11:41個蛋+無糖豆漿，照理來說沒有增加太多

p58077919 08/02 11:41熱量，然後就瘋狂變胖6公斤….不吃早餐

p58077919 08/02 11:41後才停下來，不知道什麼原因。所以我覺

p58077919 08/02 11:42得有沒有斷食還是有差

s9209122222 08/02 11:49陳醫師提出這影片只是不希望大家無腦

s9209122222 08/02 11:49地偏頗相信 168 或生酮這類飲食法，

s9209122222 08/02 11:49以為 168 或生酮真的可以帶給自己什

s9209122222 08/02 11:50麼好處，那個 168 也是因為病人有特

s9209122222 08/02 11:50殊需求才產生的飲食方式，把自己當成

s9209122222 08/02 11:50病人根本本末倒置，事實上現代醫學推

s9209122222 08/02 11:50崇的一直都是定時定量。

s9209122222 08/02 11:51不過那些被洗腦只會看正面研究的人寧

s9209122222 08/02 11:51願只相信片面資訊就是了

s9209122222 08/02 11:52所以陳醫師才會舉出反例

s9209122222 08/02 11:52說醫師都推斷食法的人根本從頭到尾在

s9209122222 08/02 11:52胡扯

dargen78 08/02 11:53營養學論文頻繁被推翻也有體質差異的關

dargen78 08/02 11:53係，近期論文就明確指出每個人對同樣的

dargen78 08/02 11:54食物身體的營養吸收率不同，血糖、胰島

dargen78 08/02 11:54素反應也各不同，所以在實施上也因此不

dargen78 08/02 11:54同體質造成相同方法有巨大差異

carryton 08/02 12:00p value大於0.05還在下結論，學歷靠黨政

chysh 08/02 12:00168在台灣好像很紅，但實際執行的不到10%吧

carryton 08/02 12:00拿的嗎

chysh 08/02 12:00，很多人反而餐跟餐之間還會吃個點心，喝個

carryton 08/02 12:00這種挑幾個因子的統計p還這麼大

chysh 08/02 12:00有糖手搖，跟一日六餐87%像，結果就是一堆

carryton 08/02 12:01代表因子跟結果沒直接關係或無關

chysh 08/02 12:01胖子

carryton 08/02 12:01還在那邊看趨勢

carryton 08/02 12:01不懂統計就不要自己下統計的結論

carryton 08/02 12:01要看趨勢也是把這些人所有作息跟所有身

carryton 08/02 12:01體資訊拿來做Association

carryton 08/02 12:01拿這種統計來看趨勢，這種人也能當醫生

carryton 08/02 12:01哦

carryton 08/02 12:01這種醫生也在信，難怪支持民進黨

chysh 08/02 12:02還在用總熱量為主論調的真的是上古化石，可

chysh 08/02 12:03以跟恐龍法官組隊了，先想想吃3300大卡的麵

chysh 08/02 12:03和3300的肉，哪個容易胖吧，了解內分泌的就

chysh 08/02 12:03知道

carryton 08/02 12:03用非統計學方式去看統計結果比較有腦？

carryton 08/02 12:03智障才信

changrabbit 08/02 12:07原來是塔綠斑 難怪講不聽 以為在政黑

changrabbit 08/02 12:07版 笑死

iamdemonic 08/02 12:12翻車了嗎

nick202153 08/02 12:12我好像不太重視吃很飽這件事情 一天兩

nick202153 08/02 12:12餐吃得剛好就好

kusou86el 08/02 12:18少量多餐會不會比較容易蛀牙 頻繁進食

kusou86el 08/02 12:18口腔一直維持酸性？

DEAKUNE 08/02 12:20吃東西重點在攝取能吸收的營養，吃原型食

DEAKUNE 08/02 12:20物就好，幾餐看個人，我自己都兩餐為主，

DEAKUNE 08/02 12:20第三餐為輔

DEAKUNE 08/02 12:22營養>>>熱量，你會過胖或過瘦表示你吃的

DEAKUNE 08/02 12:22東西不符合你身體需求

louisroger95 08/02 12:23少量多餐怕蛀牙就刷啊

DEAKUNE 08/02 12:23因為你身體得不到需要的營養，即使吃過也

DEAKUNE 08/02 12:23不會有長久飽足感，很快就餓了

silence569 08/02 12:25我比較相信宋醫師

linearppt 08/02 12:29也不是醫生的人討論就算了，還自以為

linearppt 08/02 12:30真理啊

DEAKUNE 08/02 12:30某樓兩個便當吃不飽的我建議先嘗試純動物

DEAKUNE 08/02 12:30製品飲食，每餐吃3、4塊雞胸+雞腿肉，帶

DEAKUNE 08/02 12:30脂肪尤佳

camanzai 08/02 12:41自由選擇 總量管制 剛好就好

a3187as 08/02 12:42我覺得酸陳醫師就不必了，人家練建力體脂

a3187as 08/02 12:42偏高是正常

ansonptt 08/02 12:53重點是吃多少熱量，跟吃幾餐沒關係

daye2012 08/02 13:35少量多餐就糖尿病啊，館長就這樣

loneli 08/02 13:43笑死 有夠腦，只信自己信的

Faried35 08/02 13:46陳醫師講的根本就不是你講的那樣，超譯

Faried35 08/02 13:46天才喔

tikowm 08/02 15:02建議一天48餐，這樣最健康，醫生跟我說的

vvrr 08/02 15:07不過會吃到一天六餐應該是有在健身之類？

vvrr 08/02 15:08這種人吃的食物內容和2~3餐吃的差很多吧

Kmer 08/02 17:22下班回來看到一堆言論被瘋狂打臉 現在人直接

Kmer 08/02 17:22沒了？ 誤導害死人就是你這種

ziggyzzz 08/02 18:20說吃早餐變胖 那你中餐晚餐吃什麼分享

ziggyzzz 08/02 18:20給大家看看阿

double2783 08/03 12:02搞不好你的理論過一陣子就被推翻了 不

double2783 08/03 12:02用這麼信仰啦