Re: [問卦] 為何一堆人嫌外食貴不自己動手
※ 引述《elite9q ()》之銘言:
: 我晚餐就吃這樣
: 一塊牛排,用水波爐烤,很省時
: 一些櫛瓜、杏包菇當作配菜
: 可以一鍋完成
: 完全不麻煩,幾分鐘就好了
: 你為何不做呢?
自從蛋價高漲
排骨便當70漲到95後
雞排65漲到80
都是這兩年的成就
於是我完成一項三十年都沒完成的成就
就是高密度膽固醇暴增 低密度膽固醇大量減少 總膽固醇 290降到155
三酸甘油脂也是創新低 是前年的一半
尿酸也降到3.1
脂肪肝也由重度 現在是輕度
因為為了方便 早餐改自己做 簡單蒸芋頭 地瓜 雞蛋 和一杯牛奶 均價20
午餐吃快樂公司餐
下午茶吃無糖無澱粉點心
晚餐 消夜 點心 無
簡單說就是168
一個月完成21天 剩下時間自由發揮
晚上自己煮火鍋 煮羊肉爐 燉雞湯 海鮮粥 各種高普林食品
每個月 五次吃到飽
這樣一個月省了三千多
還多了五次大餐
自己煮都選擇簡單的 比出門覓食還省錢省時間
最重要 三高都沒了 陪伴我三十年的脂肪肝也弱了
雖然BMI 27只改善到24.5 但是其他指標都合格了 腰圍也減少到31腰
看來萬物齊漲 薪水不漲 就是為了人民健康
拚經濟不如給人民健康
感謝政府 感謝國家
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╭ 哪裡~都那麼熟了~ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮~
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民進黨執政八年,人民都變健康了
真累
其實滿厲害的
這不是很好嗎
「168斷食法」6年實驗結果揭曉!結果出
乎意外 美心臟協會曝:減重效果不如「1
事」
重點就熱量赤字,跟啥168沒啥關係,三餐
按時吃即可
我前兩周減了17公斤 第三周開始變慢
自己煮火鍋煮羊肉爐燉雞湯,還能月省
三千多,還多了五次大餐?
有政府 好安心.jpg
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Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子借這篇想問問大家 40+ 歲男性 BMI 23 體脂 23% 沒有脂肪肝 沒有糖尿病 沒有高血壓19
[問卦] 外食族又脂肪肝是不是沒救了?上禮拜被醫生告知本肥肥 「體重過重、腰圍過大、膽固醇過高、有中度脂肪肝」 強烈要求本肥肥減肥 不然會提早無法繼續看PTT科科笑 但本肥肥異鄉遊子,房東又不給開火(連電鍋都不準)且冰箱又小小的17
[問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題昨天拿到醫檢所的檢驗報告,下面幾項數字稍微異常 總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200 (高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: >40) (低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-130) 三酸甘油脂: 37(略低) 正常範圍: 35-15013
Re: [問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題回覆自己半年前的貼文,下面是飲食調整五個月後的血檢數據: 年齡: 34 身高: 172 體重: 66 --> 64 體脂率: 13 --> 1112
[閒聊] 如何降低膽固醇?成年人膽固醇的均值是?最近有去體檢,是沒有紅字啦。但,有些項目 我比較擔心。我知道這版上人才濟濟,希望有 可以幫助我、回答我的版友。 8/16檢驗 TG(三酸甘油脂):657
[問卦] 高密度膽固醇太低會診樣ㄇ小妹今天去做個醫事檢驗 發現高密度膽固醇過低 正常標準是要大於40 小妹只有16.3 QQ 不過其他的什麼膽固醇、三酸甘油脂、低密度膽固醇、飯前血糖都正常喇10
[減肥]減肥菜單求指點基本資料 性別:男 年齡:25 身高:171 體重:77.19
Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響你是沒有禁食8小時就直接驗嗎? 我之前也曾經這樣驗過 原本70幾的腎絲球過濾率 那次驗出來剛好60 算是我的歷史新低嚇到我 (我41歲) 本身有高膽固醇、尿酸高 也是遺傳 父母都有這樣 (但我看他們eGFR驗出來都比我好) 近年來腎絲球過濾率(eGFR)都一直在70幾排迴2
[問卦] 乾 到底如何忌口本人30歲啦 作息不正常 愛吃宵夜喝飲料 除了肚子大以外 身材還不錯BMI也正常 體檢報告出來嚇死我 低密度膽固醇過高
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