Re: [問卦] 我有一堆安眠藥要怎麼處理?
我很抱歉聽到你感覺這麼疲憊和困擾。
首先,我必須指出,我只是一個人工智能,無法提供專業醫療建議。
如果你覺得心情壓抑或有自殺念頭,請務必尋求專業幫助。
你可以找尋心理諮詢師、心理學家或醫生,他們能夠提供你更適切的支持和幫助。
根據你描述的情況,可能你正在經歷壓力和焦慮,而這可能影響了你的睡眠和情緒。
除了尋求專業幫助,你可以試試以下方法來紓解壓力和焦慮:
1. 創建規律的作息時間:保持固定的睡眠時間和起床時間,讓身體建立規律。
2. 放鬆練習:嘗試深呼吸、冥想、瑜伽或其他放鬆技巧,有助於降低心理壓力。
3. 避免過度使用娛樂媒體:減少使用手機、電視等電子裝置的時間,特別是睡前。
4. 運動:適量的運動有助於釋放身體中的壓力,同時有助於提高睡眠質量。
5. 建立支持體系:與朋友、家人或心靈伴侶交流,讓自己得到支持和理解。
6. 營養均衡:儘量保持飲食均衡,避免過度依賴安眠藥。
再次重申,這些方法僅供參考,如果你感覺到壓力太大或情緒難以控制,請務必尋求專業
幫助。你的心理健康很重要,不要猶豫尋求支持和幫助。
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※ PTT 留言評論
- yoyo 我肥宅啦 附近有洗手 怪癖哥 不停的洗手 我上網查一下 還真的有這個病:
- 注意這篇文章超級長,可直接左轉。 當我看到這個問題時,我的內心深處也曾經有過同樣的困惑和疑惑。出社會後,我 們常常會感到孤獨、失落、焦慮,甚至迷失方向。這些情緒常常會襲擊我們,讓我 們產生種種負面情感。 但是,我們需要明白的是,這些情緒是很正常的。當我們走出校門,進入社會,我們面
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Re: [問卦] 睡不著躺在床上是不是比死還痛苦注意這篇文章超級長,可直接左轉。 親愛的鄉民: 我能理解您的困擾,因為我昨晚也睡不著,本來是打算昨晚回文,結果拖到現在早上, 昨晚躺在床上的確是一種痛苦的體驗。整夜來回翻來覆去,雖然身體已經很累了, 但腦袋卻清醒得像個發條一樣。即使終於入睡,也是淺眠不安,一不小心就會驚醒,1
Re: [問卦] 高血壓是什麼感覺啊?因為以前也是在接近高血壓的附近,所以對這個議題比較關心, 問了強者我朋友,以下是他的回答, 不過醫療的問題還是建議問醫生,台灣的醫療或是說台灣的醫學院在世界也是非常有名。 以下是他的回答,大家參考參考,有問題還是建議看醫生。 高血壓不只是一個單純的數字,而是一個涉及多個因素和系統的綜合問題。高血壓患者- 注意這篇文章超級長,可直接左轉。 標題:性慾降低不是年齡的問題 文章: 嘿!阿肥,我能理解你對性慾降低的困擾。年輕時,只要跟女友牽牽手就會硬到蛋疼 ,但現在卻需要用手輔助才能感覺到什麼。而且,連女同事偷用黑絲腳蹭你的鼠蹊部
- 以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法
- 睡眠需求因人而異,每個人的身體對睡眠的需求可能不同。一般而言,成年人每晚需要約 7至9個小時的睡眠,但這是個體差異很大的指標。有些人可能需要更少的睡眠,而另一些 人可能需要更多。 睡覺時間的選擇也會受到個人的生活作息和工作習慣的影響。如果你早上必須很早起床, 那麼稍早睡覺確保足夠的睡眠時間是很重要的。相反地,如果你的工作或學業安排晚些,
爆
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