Re: [問卦] 吃的益生菌有沒有用

※ 引述《mysterydream (肥ㄓ)》之銘言：
: 安安 如題
: 前幾天聽辦公室聽妹子在聊益生菌
: 要買哪牌之類的
: 市面上一堆益生菌
: 據說可以讓排便順暢
: 可是益生菌吃到肚子的瞬間
: 不會被胃酸先撲殺嗎
: 到腸子都剩屍體了吧
: 益生菌到底有沒有用
: 有沒有八卦？
: ps.妹子不肯跟我說話只好上來發問了qq
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: Sent from JPTT on my Realme RMX2144.

先說結論 我認為有用 但用處跟原PO問的不太一樣 我是太順暢才吃

本肥宅腸胃偏弱，有時會有類似腸躁的症狀

舉例來說就是，一般想大號就像網購一樣 下單>物流>取貨

但腸胃發作時就變成 下單>門鈴響或者點開網頁>門鈴響

前幾年有一陣子發作頻繁，就是那時使用益生菌

連續吃一陣子後(每天1~2包) 情況有明顯改善

現在沒有每天吃而是不定時吃一包 腸胃的確沒那麼敏感

益生菌我認為有用 但初期還是要搭配飲食改變體內狀況

等之後保養階段就是偶爾補充

至於原PO提到的問題 有些益生菌的確會幫助排便 曾經吃過一款拉了一天...

但排便要順暢我比較推薦 每天起床後空腹喝500cc水 清得很舒服乾淨

蔬果多吃也是重點 纖維+水才是最強的組合

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