Re: [問卦] 職業倦怠不提離職怎麼解決(認真
感覺你的情況,類似交感神經失調。
你這種情況,嚴重的話可能需要看身心科,吃藥,
不嚴重的話,可以自己調整,但是可能要花一點功夫。
建議是:
速成的方法是:運動 + 泡熱水澡,然後睡覺。
睡飽了,可能問題就解決了。
長期一點的解決方法是:運動 + 冥想或瑜珈。
運動鍛練身體,冥想或瑜珈鍛練心靈,身心調合。
※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之銘言:
: 小妹職業倦怠
: 業務單位每天做一樣的事情 好倦怠
: 薪水好 同事大家對我也很好
: 換工作真的一定不會比現在還好
: 可是我就是提不起勁
: 明明以前放假回來都可以覺得充電到
: 我現在完全沒有這種感覺
: 昨天跟主管開會好好討論一下
: 覺得是應該振作一下 不要再逃避
: 找回當初的起心動念(?
: 還是我先去看看精神科 吃吃藥(?
: 不提離職 不請長假可以改善職業倦怠的辦法
: 有沒有八卦
: 現在處在一個 腦子想 好!重新來過
: 身體卻很疲憊跟不上的感覺
: 加油qq
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※ PTT 留言評論
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[閒聊] 瑜珈目的與效果練瑜珈也一陣子了 想知道有在練習瑜珈的各位都是怎麼看待瑜珈的 我自己覺得比起其他運動 更能給我放鬆身心的感覺 在延展身體的時候也會有比起平常更加專注的感覺23
[討論] 為什麼做瑜珈到最後都像在修行更新一下 有些人搞錯我的意思了 我知道原本瑜珈就是印度佛教的修行 但是現代人一開始會接觸大多是為了運動 到接觸後慢慢生活型態都改變了19
[心情] 長期失眠超厭世的已經長期失眠一段時間 初期什麼方法都嘗試過 例如: 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖 後來去看中醫+針灸兩個禮拜 還是沒啥好轉(應該是要吃更久才有效但真的嚴重影響我生活品質 沒辦法慢慢調整)9
[問題] 請推薦瑜珈教室最近想要來練瑜珈伸展一下身體,上網搜尋了一下資料好像都是很久以前的了,據我所知 ,嘉義應該有開一些新的瑜珈教室;以前在台中上班的時候,有上過老師會先帶同學冥想 十分鐘放鬆心靈後再上課的,覺得這樣不錯,嘉義有類似這個樣子的瑜珈教室嗎? --7
Re: [閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢身為自律神經失調界的夾小妹大學長,實在忍不住想要分享一下,我已經失調十幾年囉 ~嘻嘻,算是滿有經驗的,先回答你標題的問題 => 找到能讓自己放鬆的方法!!!!因為 你的身體緊繃太久了,它有點忘了要怎麼放鬆了(其實應該說是你的大腦)自律神經失調 最恐怖的不在症狀,在它會產生一個惡性正循環。 失調以後,首先你很容易會睡不好,這會造成你白天精神不好或是一些併發症狀(如唇泡7
[問題] 冥想打坐 vs 運動 vs 睡覺一天只有二四小時,三十歲現在精力越來越不好 但還是想要維持自己的學習力跟保養 只是很納悶一件事情 要休息 跟 紓壓 提升專注 休息方面,冥想跟睡覺到底哪個比較有效益?5
Re: [求助] 女友有重度自律神經失調,該讓她先回國?大概三個因子長期下來 會自律神經失調 1. 長期作息不正常、睡眠不足 2. 壓力長期過大 3. 工作內容會讓交感神經長期亢奮4
Re: [問題] 該怎麼找回信心我在2021年中時 才去身心科診所看診 當時醫師的判斷是 「中度焦慮、躁鬱、憂鬱」 但我那時仍繼續上班- 新竹市東區Nicole老師瑜珈提斯課程徵求學伴2~3位 可以帶小孩上課喔! 課程時間:每週四 10:00-11:00 課程地點:豐邑相對論社區 多功能教室 新竹市東區埔頂一路482號
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