[問卦] 安眠藥可以用來調時差嗎
因為耍廢在家，作息亂掉
早上七點睡到下午五點
因為某些原因
勢必要調整回來
因為不會失眠只是想調時差
安眠藥是個好辦法嗎
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推
不是
推
不是,你就一天不睡,再睡一天就調回來
→
了
→
你就直接熬夜到隔天晚上睡就好了
推
不然多喝點咖啡
推
若身體平常都有睡飽 吃安眠藥效果不會好
→
吃褪黑激素
推
一天不睡就好了
推
調時差褪黑激素比較有用
→
不會 你睡完隔天還是依樣睡不著
噓
觀念錯誤
→
灌酒
推
安眠藥有成癮性 不建議拿來調整時差
噓
也有含褪黑的助眠劑 自己找醫生討論
22
[請益] 調整作息有什麼技巧嗎?想請教一下調整作息有什麼技巧嗎? 每次輪到夜班的時候真的很難調時差 熬夜到早上十點睡覺結果下午兩點就醒來 然後晚上工作又會累到爆 真的受不了去躺一小時結果早上又睡不著..21
[請益] 有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎?小弟禮拜四上輪夜班 所以昨天晚上就不睡覺 改成今天早上睡 今天凌晨三~五點左右睡意來襲幾乎可以一秒入睡 但是為了達成九點就寢六點起床的定錨效果 硬是撐到今天早上九點才爬上床11
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[問卦] 現在還沒睡的人都是甚麼人?因為疫情 現在只能在家耍廢 結果整個日夜顛倒... 都快早上才睡得著 中午過後才起床 好想回復成以前的正常作息喔3
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[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床3
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