PTT推薦

Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 一個人自己煮怎麼吃才健康?作者
cj4385283
(Linhi)
時間推噓 X 推:0 噓:2 →:3

※ 引述《inmee (J)》之銘言:
: 外食高油高鹽加炸物,很不健康
: 想說每天自己煮一餐看看,吃健康一點
: 但是只有一個人份,不能一次買太多,
: 目前想到健康的食材,有板豆腐、豆芽菜,這些剛好可以一次吃完,
: 一餐只能煮一種蔬菜,還有什麼菜可以輪著吃,保持營養均衡,可以推薦的?謝謝。


這我知道

一個人煮最講求的就是方便快速營養

分享給你小弟之前懶得煮飯時的晚餐

https://i.imgur.com/xTuXXrg.jpg


龍蝦泡麵

一包泡麵裡面放少許青菜加兩隻龍蝦

要蔬菜有蔬菜要澱粉有澱粉

最重要的是要蛋白質有蛋白質

剛好一人份可吃飽

大概是這樣
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.70.102 (臺灣)
PTT 網址

data1728 07/31 06:17ㄆㄨㄣ

qa1122z 07/31 06:20這樣龍蝦會熟嗎?

bigcho 07/31 06:54辦桌的龍蝦頭記得還啊

inse 07/31 07:03蝦頭不要丟 撈起來 洗一下 下一餐還可用

loom0et0bust 07/31 09:06蝦頭是有多少肉可以吃?