[問卦] 很多人168是拿掉早餐，但拿掉中餐較好吧

sam810626 02/21 16:39不會改吃早午餐？

King5566 02/21 16:39你爽就好

kgh 02/21 16:40怎麼算168的

derrick1220 02/21 16:40改喝酒

greensaru 02/21 16:40瘋狂做愛消耗熱量，選窩正姐

a27588679 02/21 16:40睡到自然醒時間剛好

sam810626 02/21 16:40會拿掉早餐有一點是份量問題

gameking 02/21 16:40狂吃十六小時休息八小時

zero549893 02/21 16:40就早午餐啊

mysterydream 02/21 16:40八點跟我說吃早餐

tom77588 02/21 16:40空腹喝黑咖啡 嘻嘻

Dirgo 02/21 16:41可以,只是看起來沒16小時.

garry5566 02/21 16:42沒差啦 重點是總熱量, 少吃一餐總熱

garry5566 02/21 16:42量就會減少

wfelix 02/21 16:44拿掉午餐會與生活作息相衝

kent00216 02/21 16:44午餐不吃 容易影響工作吧？

laiwarll 02/21 16:45168是要持續16小時不吃東西不是累加起來

wfelix 02/21 16:45你吃了早餐後要16小時不吃東西

ad1339 02/21 16:45需要吃東西來開始活動？那只是你的習慣

Sabo5566 02/21 16:45腦子不好？

wfelix 02/21 16:45根本不可能辦到

Dia149 02/21 16:46168明明只要吃中餐就好

wfelix 02/21 16:46拿掉早餐.是睡覺時間就會包含在那16小時

super0949 02/21 16:47可以阿 古人就是這樣吃兩餐

MoJi 02/21 16:47不方便執行還怎持續,12點有午休,8點大多下班

Dia149 02/21 16:47中午吃的跟飯桶一樣，早晚都不用吃了

Dirgo 02/21 16:47你九點開始吃早餐,就要五點前結束晚餐才是

Dirgo 02/21 16:47168

wfelix 02/21 16:475點到隔天早上9點? 那你午餐跳掉幹嘛?

reil 02/21 16:47朝食九晚時五

k85564 02/21 16:48吃早餐才能工作一定這樣嗎

aggressorX 02/21 16:48因為比較簡單

magamanzero 02/21 16:48古人是吃中餐不是早餐.....

magamanzero 02/21 16:48人家天沒亮就出來工作了

mig 02/21 16:48理想其實是晚餐，不過168成功的人很少

wfelix 02/21 16:48你要在五點前吃完 晚餐4點多吃

magamanzero 02/21 16:49做一段時間才吃的 那相當於中餐

mig 02/21 16:49最後大部分也都變高體脂瘦子

popo168 02/21 16:49其實就是改成2餐制，午晚餐是最合適的，

popo168 02/21 16:4910-6點中間吃飽

wfelix 02/21 16:49那午餐和晚餐 12點到8點 吻合絕大多數作息

magamanzero 02/21 16:49起床-->工作--->中餐休息 這樣

ryan0222 02/21 16:49你是不是不瞭解,什麼叫連續斷食16小時

ryan0222 02/21 16:50？

aggressorX 02/21 16:50高體脂那是跟你吃的有關

wfelix 02/21 16:51晚上五點後不吃東西的難度比晚上8點難

Dirgo 02/21 16:51你可以1410或者1212妥協,不要騙自己168QQ

magamanzero 02/21 16:51古人因為太陽的關係就早午餐

magamanzero 02/21 16:51和午晚餐

ad1339 02/21 16:51換個說法你這就是午餐早點吃而已XD

magamanzero 02/21 16:52其實熱量赤字就好了 剩下自己看著辦

magamanzero 02/21 16:53晚餐不現實阿 現代人生活就不符合

magamanzero 02/21 16:53除非你早睡

outnow5566 02/21 16:53你根本就不了解168在幹嘛吧...跟減肥

kgh 02/21 16:53現在主流說法已經變成熱量赤字了

outnow5566 02/21 16:54不是絕對的正相關，重點是在啟動細胞

outnow5566 02/21 16:54自噬，而且早餐大多營養不均衡，吃太

outnow5566 02/21 16:54少不僅不能有效減肥，還會讓身體營養

outnow5566 02/21 16:54不均衡

idow 02/21 16:56你這不就是把168的效率降到最低極限的維持而

idow 02/21 16:56已？

ryan0222 02/21 16:57168就頭尾兩餐,什麼早中晚餐都是假的,

magamanzero 02/21 16:57早吧 一堆人都12點才睡得

ryan0222 02/21 16:57只是在拘泥名詞。不就是頭尾8小時,挪來

idow 02/21 16:57五點就準備下班時間了 你硬要那時候吃幹嘛 =

ryan0222 02/21 16:57挪去而已？

idow 02/21 16:57=不懂

AnpingTW 02/21 16:57去掉午餐怎麼斷食16小時？

magamanzero 02/21 16:58隔壁版12點搞不好才剛下班 w

ryan0222 02/21 16:58早點吃就早點餓而已,不然咧

idow 02/21 17:00168 186 204重點就是要讓你濃縮進食時間

EricTao 02/21 17:04空腹黑咖啡 胃吃壞了就瘦了

idow 02/21 17:06說白一點 168就入門關 那當然有各種花式過關

idow 02/21 17:06方法 啊你要進階下去是要怎麼吃頭尾？

beeboombee 02/21 17:09之後膽結石 拿掉膽才是正解吧

s8800892000 02/21 17:09我就拿掉中餐 晚上多喝水就好了

bnn 02/21 17:09正常都是早餐晚餐好嗎

jinzhu 02/21 17:11你是對的

ThomasWei919 02/21 17:13你的168是不是反了？

chrisjohn214 02/21 17:14因為五點大多還沒下班下課

tmdu 02/21 17:14按你的方法，要5點吃晚餐，一般上

tmdu 02/21 17:14班族就不容易做

chrisjohn214 02/21 17:14不方便進食啊

tmdu 02/21 17:14到啊。168會拿掉早餐就是前一天晚

chrisjohn214 02/21 17:14所以改成12點跟7點8點比較方便咩

tmdu 02/21 17:14餐沒辦法那麼早

tmdu 02/21 17:14吃

yannicklatte 02/21 17:17我早午餐都拿掉了

smith2012 02/21 17:22那你幹嘛不把晚餐拿掉就好，吃早餐午餐

smith2012 02/21 17:22下午茶，168又沒限制你只能吃兩餐

smith2012 02/21 17:22下午你開心可以從兩點一路吃到五點

haru97724 02/21 17:25早上起來就吃不下啊…

Like5566Like 02/21 17:27空腹喝黑咖啡肚子受不了

ARTORIA 02/21 17:27不是 去掉晚餐最有用 斷食時間最長

chuchuyy 02/21 17:29推文很多是不是都整天在家不會被工作限

chuchuyy 02/21 17:29制作息阿，上班中怎麼在下午三四點進食

binco 02/21 17:30只有輪班或啃老族能這樣吃

avcddd 02/21 17:34這個十年前就試過了 還是168效果好 理論上

avcddd 02/21 17:34吃早中餐好 實際晚上餓到不行 每個人不同

killmax2 02/21 17:34早中晚都拿掉啊

zxmiracle 02/21 17:34拿掉中餐怎麼隔16hr再進時？

your0207 02/21 17:36先定義三餐的標準時間好不好，以為每個

your0207 02/21 17:36人都一樣嗎

boringuy 02/21 17:38你不用工作的話是沒差啦

your0207 02/21 17:41而是早上又不像晚上會突然有局

Boris945 02/21 17:44早餐不吃最簡單，因為睡醒已經不會餓了

ThisisLongID 02/21 17:465點吃晚餐不切實際，不如早餐晚點

ThisisLongID 02/21 17:46吃

magiclibra 02/21 17:46168重點是空腹16，哪一餐反而不太重

magiclibra 02/21 17:46要，之前有控制時我是都吃下午4點~晚

magiclibra 02/21 17:46上12點，加上相當大量的運動4個月從2

pocy1024 02/21 17:46168是吃8小時16小時空腹，而不是吃16小

pocy1024 02/21 17:46時8小時空腹

magiclibra 02/21 17:462%降到17%吧，體重從應該是86左右降

magiclibra 02/21 17:46到低於81

shellback 02/21 17:48下午5點上班時間 要吃完晚餐太難了

hw1 02/21 17:49拿掉中餐你怎麼湊16小時

AgentSkye56 02/21 17:51其實沒錯 早上消耗熱量快 睡前容易

AgentSkye56 02/21 17:51餓

shellback 02/21 17:55我辦不到168 因為不吃早餐跟死屍一樣

jehow 02/21 17:57早餐要撐16小時… 白天活動量最大的時候

dreamyello 02/21 18:01欸不是 八小時進食如果是早上九點到下

dreamyello 02/21 18:01午五點代表你午餐也可以吃

ChubbyFluffy 02/21 18:01熱量赤字就好了什麼時候吃都沒差 從

philip81501 02/21 18:07你早餐吃什麼 如果是早餐店那種吃不

philip81501 02/21 18:07飽又沒營養的東西就算了 還要等晚餐

gime0226 02/21 18:11231吃中餐了啦 誰跟你168

bluesox 02/21 18:24別168啦，最快的方式真的是重訓….

SphereDavid 02/21 18:30數學老師常請假？

lmf770410 02/21 18:33重點是胰島素啊

Gentile 02/21 18:45國小數學沒學好？

Irelia56 02/21 19:189點早餐 17點晚餐？沒在工作嗎

kashiwa27 02/21 19:32睡到中午就不用吃早餐了

rZai 02/21 19:33空腹的時間要連續

js52666 02/21 19:40我都816

laugh8562 02/21 19:45你這叫只吃2餐 關168屁事

xj4bp6ejo3 02/21 19:59我是不吃晚餐欸

a28200266 02/21 20:04去掉早餐是配合睡覺休息 你真是太聰明

a28200266 02/21 20:05了

a28200266 02/21 20:059點吃早餐五點吃晚餐 你工作也太閒

ohmygodha 02/21 20:30就 根本不用刻意追求168 如果你目的是

ohmygodha 02/21 20:30瘦身的話 沒有熱量赤字 231也沒用

zzoohh 02/21 20:47不4

apulu0507 02/21 20:49餓了睡覺不是很好嗎？

zakijudelo 02/21 20:53誰能閒到5點吃晚餐

vbhero 02/21 21:24你這樣腸胃休息狀況沒比較好

iamnotme 02/21 21:57我都一年168幾次而已 間歇性間歇性斷食

hotrain13 02/21 22:03怎麼不乾脆早上5點吃，中午1點吃，然

hotrain13 02/21 22:03後晚上不要吃

lanhow 02/21 22:05你數學很差，拿掉早餐不也能睡

tttrrr 02/21 22:10我拿掉早餐可以多睡一點晚出門

davidoslo 02/22 00:25你這是可以吃三餐的168吧xD

ghb 02/22 01:05不懂為何要拿掉一餐 9點早餐 13點午餐 17點晚

ghb 02/22 01:05餐不香嗎？中間還能穿插11點早午餐跟15點下午

ghb 02/22 01:05茶 完美的少量多餐

b2233a44 02/22 02:55外食族 早餐選擇不佳乾脆拿掉

uxux 02/22 06:02推文一堆人不理解原PO的論述，真有趣

idow 02/22 09:19是他不懂168==