[問卦] 沒人發現在台灣外食要達到飲食健康標準
成人一天鈉攝取量建議不超過2400
一個雞腿便當就一千多了
等於一天只能吃兩餐還不能喝湯
牛肉麵如果全部吃光一天只能吃一餐
沒人發現在台灣隨便吃都超標嗎？
連生菜沙拉都不能加醬料
不然也是超過標
有沒有八卦？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.143.238 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
臺灣只會用澱粉塞肚子 蛋白質太貴吃不起啦
推
你不會買館長便當嗎
推
兩餐的東西感覺很鹹吧，吃兩餐會超標吧
推
你可以買健康餐吃 不會超標
推
日出國也是欸
→
吃清淡的，水煮麵
推
不然你以為怎麼那麼多 洗腎糖尿病？
推
對 阿肥 沒有
→
還在澱粉ㄛ？ 老外也滿滿吃澱粉主食ㄝ
推
外食基本上99.99%有加調味都化學品
推
三餐老是在外 人人叫我老外
→
省錢跟健康是空集合
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[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...![[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?](https://i.imgur.com/GVk7Otdb.png "[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?")
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[問題] 這觀念是否正確?學生族外食難免 有時候會吃些重鹹的滷味跟牛肉麵 每日建議攝取量好像是 2300mg 超過會有心血管疾病的風險 而這些食物吃下去直接爆表 家裡也有相關慢性病的病史5
[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標？如果三餐都外食，一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧？ 想請問健康、巨巨的鄉民，如果一定會外食的話，如何減少鈉的攝取量？ 還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點，這樣就不會超過了？哈 --5
Re: [問卦] 會覺得超商食品不健康的腦袋在想什麼?我以一個曾在負責超商鮮食的工廠經驗來分享 超商便當跟外食便當比的好處就是 “衛生” “衛生” “乾淨” “幾乎不會有頭髮跟老鼠” 除此之外沒了 你說超商健不健康3
[討論] 有哪些外食算是低鈉的食物？是說 醫學建議 每個人一天鈉的攝取不超過2400毫克 但是常常一碗泡麵就超過一半了 然後吃外面時也不知道到底鈉含量多少3
[問卦] 外食人需要補吃蔬菜嗎？外食選擇多 鍋貼 牛肉麵 漢堡 拉麵 壽司 池上便當 但看蔬菜的量 好像沒有一種符合健康建議值 建議攝取量為三份 約三個拳頭大小3
Re: [問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉？沒有標示的確是有鑽漏洞嫌疑啦 只是拋開劑量談毒性都是在耍流氓 與其擔心保健品的鈉含量 不如看看自己一整天吃了多少鈉 正常外食一餐就超過營養師建議標準了2
Re: [問卦] 每天都吃超商的即期品 會怎麼樣應該沒什麼問題啦 注意營養標示的鈉含量不要超過就好了 一些你感覺吃起來味道不重的東西 但一份的鈉都破千毫克 人一天的攝取量大概2400就到頂了 你隨便選吃超過只會造成身體負擔 個人覺得在超商要找到比較健康的
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