[問卦] 在家自己運動是否真的不可能瘦?
最近在思考在家運動的問題,但不管是在ptt爬文,或是在網路上搜尋,幾乎所有網友一面倒認為在家運動不可能瘦,一定要去健身房才比較有機會
網友論點是:
1. 在家運動沒動力,會一天捕魚三天曬網
2. 在家運動強度不夠,要去健身房使用器材
3. 在家運動大多為有氧,但減重要重訓才可以,在家能做徒手重訓效果不彰
所以,在家運動是否真的不可能瘦
--
我在家打Switch拳擊不錯阿
我都在家做愛
去健身房看妹才有動力ㄚ
我習慣去健身房 或 公園
沒那個強度是要怎麼瘦 ㄔㄨㄈㄟㄋㄧㄗˋㄌ
少吃就瘦
不難
除非你自律
我靠床上運動瘦塊十公斤供泥臭肥宅參考
根本沒動到就想減肥根本癡人說夢
要瘦少吃少喝比較快
當然有例外 只是會不會是你而已
汗都沒流幾滴
沒錢 一律跑步
在家不會瘦的 去健身房也不見得會瘦
毅力才是最大的問題
Switch 健身環+拳擊瘦20+
飲食控制就能瘦了
當然可以好嗎
之前疫情健身房關門拿just dance做
熱量赤字比運動的種類更重要
有氧,蠻有效的==
主要還是吃 吃7動3
去健身房就硬 是要練什麼
在家要控制的是嘴,去健身房用器材重訓
增肌幫你燃燒更多,可以多吃一滴滴
自律+飲食 可以
不吃很困難 飲料藉不掉 東西可以不吃
可以阿 就是看你的定力
唉
同事在家一面在跑步機上走,一面看
電視,有瘦下來。
但還是建議新手可以先在家培養運動習慣
,買個迪卡儂啞鈴組什麼的在家練練看自
己會不會持續下去,確定會持續再去簽約
,不然到時候辦退會違約很麻煩。 健身房
每個禮拜都會有新面孔,但會留下來的都
是那些老面孔,不要希望自己付錢就會一
直去…
管好那張嘴就會瘦了啦
上健身房會瘦 館長早就瘦下來了
= =有運動 消耗熱量就會瘦 快慢而已
還在運動瘦 飲食先控制啦
可以 但要練成大肌肌很難
是差在有沒有心 長期堅持下去好嗎
迪卡儂 一兩千塊的啞鈴組買下去
不會瘦的都有一堆藉口 會瘦的不運動靠
食控都能瘦 居家健身減重成功的例子多
得很 只聽那些自己做不到的當然不會成
女前同事天天上健身房,一樣肥
80
[討論] 健身環太鬼了吧如題 我以為健身環只是輕度的有氧 但是認真玩半小時 整個人超熱 整背濕 整個超喘38
[懷孕] 三級警戒中孕婦運動大家好,我是目前懷孕11週、即將邁入12週的孕婦 本身很喜歡運動,懷孕前一直有在重訓+運動 頻率大約是每週2-3次上健身房重訓一小時、沒上健身房的日子在家用健身環這樣, 自從發現懷孕後,因為婦產科醫師的建議而暫停重訓,所以就沒有再上健身房了 隨後疫情日趨嚴峻,健身房也在三級警戒下關閉了18
Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?本身有在健身房做重訓 比較沒有做有氧跟跑步 疫情初期就提前佈署買了健身環 那時候還是三天內到貨的時候XDD 目前玩了15天 一天實際玩的時間約1-1.5小時 遊戲內計算時間為30分鐘左右 強度為17 1.想要靠健身環鍊大肌肌 不太可能13
[閒聊] 沒辦法去健身房會在家運動嗎?最近因為疫情沒辦法去健身房 平常有運動習慣的我覺得有點痛苦 實在不想解封之後體重失控QQ 後來都會在家跳鄭多燕或是做一些徒手運動 發現也有爆汗的效果6
[討論] 疫情下還是會去健身房運動嗎最近疫情比較緊繃 有些人可能就會選擇在家運動 我個人還是偏好去健身房 大家呢? 會選擇在家運動還是去健身房?5
[討論] 各位都有運動習慣嗎最近冬天越來越懶惰 不然平常都是一週運動2-3次不管有氧還是重訓 那麼各位也有運動習慣嗎 偏好在家還是到健身房場館或是公園運動呢 都喜歡做甚麼運動呢
92
Re: [新聞] 施景中還原篩檢BNT後遺症始末 揭柯文哲爆
[問卦] 館長的便當店是不是要倒了啊?57
Re: [問卦] 對岸的物理試題:能把自己拉上去嗎?52
Re: [新聞] 東海女大生遭撞當下還活著 司機補油門「51
[爆卦] 台南路上已經有超過220面市長選舉看板46
[問卦] Lexus跟Volvo二選一哪個推薦?45
Re: [問卦] 物理問題:天空為什麼是藍色的44
[問卦] 聽說基隆有位醫師昨天去世27
[問卦] 為什麼台北市都不蓋輕軌啊?33
Re: [新聞] 東海女大生遭撞當下還活著 司機補油門「33
[問卦] PTT是不是要倒了?28
[問卦] 要怎麼跟兩間挖角我的公司談薪水(認真69
[問卦] 你是大車駕駛 會多踩一下油門補刀嗎26
[問卦] 很快就餓了 是怎麼了?27
[問卦] 乃哥在臉書跟網友吵架 要告人24
[問卦] 慟~高雄預售解約潮來了嗎?21
[問卦] 公車司機撞死法官會怎樣23
[問卦] 日本自由行去金澤 會太硬嗎 掛??????????24
[問卦] 第一次玩台灣要選什麼職業?69
Re: [新聞] 家屬爆內幕!東海女大生最初只斷臂還能22
[問卦] 現在高中女生化妝風格都是這樣嗎?爆
[問卦] 幹 這司機好像真的殺人欸!19
[問卦] 中國三隻羊的七老闆這幾天爆出一堆掛16
[問卦] 豆花妹也變太正了吧13
[問卦] 全聯來了新的正妹店員21
[問卦] 開車撞死人有什麼比較和諧的說法嗎?19
[問卦] PCMan是連ptt最穩的嗎?19
Re: [新聞] 快訊/轎車國道拋錨!駕駛下車擺警示遭飛19
[問卦] 公車司機到底在急甚麼?19
[問卦] 現在還能上線的,是被選召的孩子嗎?