[問卦] 在健身房練腰力是很噁心的事情嗎
如題啦
看到有人發文公審說
有阿伯去健身房都在練捉唉的動作
有夠變態 就是一直挺腰 挺跨
阿這樣的話
練臀推 深蹲 平板支撐核心的可以
直接把動作練出來的不行
標準是啥
臉嗎?
--
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推
五樓都這樣肛交
推
可以練臀腿機啊
推
他幹嘛盯著阿伯看
推
看臉
推
正常人不會在健身房看別人在幹嘛
→
花錢去健身房就是要看這個不然不用去
→
最噁的是裸體在更衣室走來走去吧
→
逼其他同性看你的臭屌
推
沒在練的才會到處看人在幹嘛
噓
換成正妹的話,這是十分讚的練習
推
一直叫的也可以說在模擬捉i的聲音
→
壺鈴swing
→
那不是練屁股的嗎?
→
拿吹風機吹下體或腋下才噁
推
硬舉不行嗎
71
[閒聊] 為什麼現在翹臀女孩這麼多?如題 依稀記得幾年前 去健身房讓人感覺就是你很偏執 怪咖 怎麼不去公園就好 笨 現在健身房很潮 還要故意把搖搖杯擺出來 腰帶放著 乳清隨時泡 其實國外歐美臀很多也都是練出來的 當初女生卻都覺得 乾 碰到重量 就會變館長 現在呢 一堆女孩每天都要去健身房練一下 練深蹲比男生還認真....29
[問題] 教練說先練高腳杯深蹲是這樣的,小弟在台南健身房練 教練都教自由重量,前天練深蹲,教練給我15公斤左右啞鈴,叫我先練高腳杯,因為練這 個動作也會練到核心,如果直接背槓練,核心不夠的話 背容易被壓彎。高腳杯如果可以 做到很熟練,背槓深蹲就不會有大問題,請問正確嗎。還是教練在拖堂數呢 --26
[問題] 一次練全身菜單請益最近因為工作因素 所以比較少上健身房 故參考板上提供的一次練全身的菜單 1週2-3練 槓鈴硬舉 槓鈴深蹲25
[問卦] 在健身房如何稱讚女生練的很好如題啦 阿肥剛剛去健身房吹冷氣 發現旁邊有個正妹 練腿練的很認真也練的很好 要如何開口稱讚11
[心得] 體脂25.2—>20.7女生心得前年到去年靠著飲食控制 請教版上的前輩 和居家、公園運動把體脂降下來(版上還找得到我2019年的發文) 照片先來 Inbody 2020年9月(減脂1年後)15
Re: [討論] 有人在健身房看過這樣練嗎?小弟剛好住日本 健身房通勤兩年了 在日本還真的沒看過有女生這樣練 因為在一般的健身房蠻少看到女生來練的 大部分都是來跑跑步 踩踩飛輪 就算有日本女生在練還是以深蹲為主9
[問題] 是不是不該再硬舉跟深蹲?在健身房練硬舉跟深蹲的時候, 很常被教練糾正姿勢, 也是不像是要賣課的樣子, 就純粹自己姿勢不好, 因為被他們提點之後感受度有大幅提升。2
Re: [問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎這年頭你去看那些比較有名的連鎖健身房教練根本早是業務取向了! 健身房一堆瘦猴子教練說可以教你健身練多壯你信? 猴子整天推皮拉提斯練核心、什麼核心練完才能練健身才有用、代餐一定要吃我們這個品牌、三小蛋白粉市面上買的都沒用吃我家最好! 更別說狂推課程,買完課有糾紛健身房直接跟你說教練bang不見,那是你們雙方糾紛裝死上新聞跑消保官投訴的一堆好嗎? 再來健身房本來就是可以互相幫忙,你跟朋友去健身房,教他做器材或是糾正動作會有人靠北啦!2
Re: [問卦] 正咩在健身房最愛練習哪種姿勢?女生只要是下半身 會練到臀部的訓練都超愛吧 反倒是臥推 二頭三頭就比較少 深蹲 硬舉 臀推 腿推 大腿內收 大腿外展 連爬樓梯機都要往後踢一下 這些動作的特點就是都會練到髖關節 臀部肌肉會感受很明顯的張力 但是如果是純的股四頭訓練 也是下半身坐著 膝蓋打直那一台 倒是很少女生練 所以總結起來 女生喜歡訓練下半身的後側肌群 尤其是臀部
爆
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