Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成
※ 引述《leon131417 ()》之銘言：
: 女口是頁
: 各位朋友下午好
: 游泳減肥好像蠻有用的
: 想要速成 自學
: 怎麼做比較快
: 只要能一直游著不會停就好的程度
: 有卦嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
笑死
首先
你要有個概念
減肥是長時間的
你不要想什麼速成游泳減肥
你浪費精力在那邊摸索學習如何游泳的過程就是減肥的一環
所以減肥游泳自學不要速成
然後
先學蛙式
蛙式比較簡單容易
你就雙腿夾個浮板雙手抓個浮板
分別練上下半身
放鬆一點很快就會了
然後蛙式會了這個在水裡就安心了
至少不會沉下去
要減肥還是靠自由式為佳 熱量消耗比較大
這個自由式需要依賴三頭肌和背肌
去健身房練個三個月有差
然後游起來就變很快
然後
你
就瘦了
我這樣練一年游泳瘦五公斤
給你參考
-----
Sent from JPTT on my Vivo 1904.
--
家有惡犬
https://i.imgur.com/svlw9fY.jpg
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.59.92 (臺灣)
※ PTT 網址
推
蛙式減肥不太合實際 還是去快走算了
推
要減肥游泳就算了，我每週捷式游一萬公
→
尺，游好幾年也沒有看到比較瘦
推
減肥容易肚子餓不如換個
推
蛙式減肥可行阿 只要不停游滿1小時 每天
→
去 就能瘦了 我這樣2個月瘦20多公斤
28
首Po女口是頁 各位朋友下午好 游泳減肥好像蠻有用的 想要速成 自學 怎麼做比較快X
欸你好啦 是這樣 小弟以前鍵盤泳隊+夢裡救生員 游泳這個東西 很難自學 建議是要找一個會的在旁邊帶 不然整天嗆水下沉 不到一個禮拜妳就不想游了4
安安 本人以前大學在當游泳教練 基本上 速成跟自學 你不覺得兩個有點衝突嗎 有教練帶 0到能游25M~50M大概要20堂課 大概就是一個月，每次一小時6
認真回 以自由式為例 我自學大概一個月內 以可完成50m作為基準 從50m 手划42-45下![Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成](https://i.ytimg.com/vi/mWUoAvxQ-7Y/sddefault.jpg "Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成")
4
你好，我的兒子在上小學前從未上過游泳課。 你可以看看他游泳的動作，是完全出於本能的大蛙手 + 自由腳。 就像是自由潛水的泳姿。![Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成](https://img.youtube.com/vi/4pDUZ40A7D8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成")
47
[問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓借老公帳號發文 我已經至少三年沒有運動了，而且過去兩年搬到套房又沒工作所以很少動，所以現在肌耐 力很差，感覺也留失很多肌肉，前三年胖了10公斤，這一年胖了10公斤，所以四年ㄧ共胖 了20公斤， 肚大很大，希望可以在4-5個月內先瘦10公斤，目前已經開始減醣，運動方面在考慮要學32
[閒聊] 會幾種游泳姿勢我只會一種 印象中小時候有學過游泳 像是蛙式 自由式 仰式 那些 結果長大後就都忘光光了 只剩下蛙式有辦法前進21
[閒聊] 大家會游泳嗎最近報名健身房有游泳池+SPA 30分鐘游泳 30分鐘SPA 40分鐘重訓 本身旱鴨子想先學蛙式![[閒聊] 大家會游泳嗎](https://i.imgur.com/LvbHaEnb.jpg "[閒聊] 大家會游泳嗎")
17
[討論] 自由式學完學什麼小的資質愚鈍活到20多歲才開始學游泳 在這之前就是連狗爬式都爬不動 到現在踩水也不太會踩（除非有蛙鞋 有請教練一對一學自由式 也是學了好幾個月6
[討論] 游泳減肥該怎麼努力之前做夜班要離職的時候(因為年輕+薪水多才去做夜班的QQ)，同事趁我離開前拼命揪宵夜所以不小心讓體重破6字頭 現在:163/61(之前163/58)，24歲，女 然後現在工作是做辦公室，相對時間多就想說下班去游泳減肥目標瘦到55公斤(握拳 從去年11初開始游到現在，剛剛去量體重發現我還在61公斤.....有點難過 本身是有參加過游泳隊的所以還算蠻會游的![[討論] 游泳減肥該怎麼努力](https://img.youtube.com/vi/L_REt-KZKCM/mqdefault.jpg "[討論] 游泳減肥該怎麼努力")
13
[閒聊] 游泳課幾週前覺得自己下班後的時間很廢 不是打電動就是看片片 想說還是來搞個副業吧 就去fb芝加哥板問有沒有人想學游泳 可以給台灣鄉親們開個親友價3
[問卦] 游泳完是不是超硬？肥宅最近兩天都去社區游泳池游泳啦 戴呼吸管游不用換氣 游自由式和蛙式 游個四十分鐘左右 晚上看A片都超硬1
Re: [問卦] 游泳大概平均都要學多久你想太多了 游泳一小時學的會 那游泳教練都可以直接轉行了好嗎? 游泳也是有分等級的 如果你覺得水母漂就算游泳的話 那確實十分鐘就會了 游泳從不怕水 到會換氣 到會自由式、蛙式、蝶式 都是一層一層
爆
[問卦] threads再度發起靈堂製作![[問卦] threads再度發起靈堂製作](https://i.imgur.com/Z2vgJbCb.jpeg "[問卦] threads再度發起靈堂製作")
爆
[問卦] 老外問「How are you?」 到底回什麼？![[問卦] 老外問「How are you?」 到底回什麼？](https://i.imgur.com/K6n52VOb.jpeg "[問卦] 老外問「How are you?」 到底回什麼？")
88
[問卦] 馬籍女大生命案嫌犯：我很擔心死者![[問卦] 馬籍女大生命案嫌犯：我很擔心死者](https://i.imgur.com/hwsBmCyb.jpg "[問卦] 馬籍女大生命案嫌犯：我很擔心死者")
爆
[問卦] 立院外面怎麼一堆人![[問卦] 立院外面怎麼一堆人](https://i.imgur.com/4b3QBFlb.jpg "[問卦] 立院外面怎麼一堆人")
72
[爆卦] 中捷英雄長髮哥分手了![[爆卦] 中捷英雄長髮哥分手了](https://i.imgur.com/M2KMWscb.jpeg "[爆卦] 中捷英雄長髮哥分手了")
92
[問卦] 「很多」的台語 唸法？87
[問卦] 鏡週刊司法記者被爆出被招待喝酒？![[問卦] 鏡週刊司法記者被爆出被招待喝酒？](https://i.imgur.com/UF0G87ab.jpeg "[問卦] 鏡週刊司法記者被爆出被招待喝酒？")
49
[問卦] 脆：為了台灣人上街還被酸求職 覺得心痛![[問卦] 脆：為了台灣人上街還被酸求職 覺得心痛](https://i.imgur.com/ZUb3L8ub.jpg "[問卦] 脆：為了台灣人上街還被酸求職 覺得心痛")
98
[問卦] 日本2024最美JC選拔，1-15各位最喜歡誰![[問卦] 日本2024最美JC選拔，1-15各位最喜歡誰](https://i.imgur.com/QHyrZ1cb.jpeg "[問卦] 日本2024最美JC選拔，1-15各位最喜歡誰")
54
Re: [新聞] 揭法務部「用公款招待媒體吃喝玩樂」照!![Re: [新聞] 揭法務部「用公款招待媒體吃喝玩樂」照!](https://img.youtube.com/vi/OaJdOAP-l3o/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 揭法務部「用公款招待媒體吃喝玩樂」照!")
20
[問卦] 八炯爆料好友死了 網友大喊毛骨悚然![[問卦] 八炯爆料好友死了 網友大喊毛骨悚然](https://i.imgur.com/AV2S0yVb.png "[問卦] 八炯爆料好友死了 網友大喊毛骨悚然")
44
[問卦] 灣仔碼頭到底推不推？89
[問卦] 木可的法人營收 在法律上從不算政治獻金![[問卦] 木可的法人營收 在法律上從不算政治獻金](https://i.imgur.com/l7oB6OEb.jpeg "[問卦] 木可的法人營收 在法律上從不算政治獻金")
47
[問卦] 街上的青鳥是不是被賣掉了？![[問卦] 街上的青鳥是不是被賣掉了？](https://i.imgur.com/xb1jWNPb.jpeg "[問卦] 街上的青鳥是不是被賣掉了？")
38
[爆卦] 板南線異常![[爆卦] 板南線異常](https://i.imgur.com/sLxyoQOb.jpeg "[爆卦] 板南線異常")
爆
[爆卦] 青鳥把香港照當成青鳥集會![[爆卦] 青鳥把香港照當成青鳥集會](https://i.imgur.com/2uq8v7gb.jpeg "[爆卦] 青鳥把香港照當成青鳥集會")
30
[問卦] 超商99元的粥都什麼人在買啊？![[問卦] 超商99元的粥都什麼人在買啊？](https://i.imgur.com/bjVKZp8b.jpeg "[問卦] 超商99元的粥都什麼人在買啊？")
34
[問卦] 桂冠湯圓 花生芝麻鮮肉 選誰25
[問卦] 全聯烤全雞賣199元長這樣 你會買嗎27
[問卦] 蝦皮一個禮拜寄不到正常嗎![[問卦] 蝦皮一個禮拜寄不到正常嗎](https://i.imgur.com/CCDIUbib.png "[問卦] 蝦皮一個禮拜寄不到正常嗎")
25
[問卦] 震撼彈！勞基法規定女性不能輪夜班？！27
[問卦] 青鳥聚會只有水和雨衣？23
[問卦] 台灣為啥沒人拍荒野求生26
[問卦] 青鳥為何不關心職場霸凌24
[問卦] 台中大火這黑煙龍捲太猛了吧![[問卦] 台中大火這黑煙龍捲太猛了吧](https://i.imgur.com/yM2ZuDcb.jpeg "[問卦] 台中大火這黑煙龍捲太猛了吧")
25
[問卦] 25歲清大研替跳樓沒有人在意？![[問卦] 25歲清大研替跳樓沒有人在意？](https://i.imgur.com/h4M4cgOb.jpg "[問卦] 25歲清大研替跳樓沒有人在意？")
24
[問卦] 台中大型火災？!![[問卦] 台中大型火災？!](https://i.imgur.com/6VytBn7b.jpeg "[問卦] 台中大型火災？!")
23
Re: [新聞] 公車急煞孕婦噴飛6公尺流產…業者僅賠614
Re: [問卦] 台灣全球第五富 一堆人去澳洲打工？18
[問卦] 中國經濟根本不會垮台吧？
![[問卦] 灣仔碼頭到底推不推？](https://i.imgur.com/FAMxZB2b.jpeg49.217.60.145 "[問卦] 灣仔碼頭到底推不推？")
![[問卦] 全聯烤全雞賣199元長這樣 你會買嗎](https://i.imgur.com/W3K0UVXb.jpeg123.204.13.28 "[問卦] 全聯烤全雞賣199元長這樣 你會買嗎")
![[問卦] 震撼彈！勞基法規定女性不能輪夜班？！](https://i.imgur.com/AvOzihIb.jpeg42.73.175.244 "[問卦] 震撼彈！勞基法規定女性不能輪夜班？！")