Re: [問卦] 大家平常都怎樣攝取蔬菜= =
雖然大家很討厭三色豆
但真的需要的蔬菜又不想吃很多時
三色豆絕對是你最佳選擇之一
首先他是冷凍狀態
想吃泡一下水就可拿去炒
你不用擔心他會壞掉
想吃多少拿多少
我都用肉絲炒三色豆
讓肉味浸潤在三色豆裡
吃起來好吃多了
再來營養價值
高緯度很難種出也很難保存蔬菜
三色豆當初是開發給高緯度的人吃的
可保存很久的"高營養蔬菜"
急凍狀態下營養也不會流失
還可以保持排便順暢
三色豆由紅蘿蔔、青豆仁、玉米組成,三者富含營養素,不會因冷凍而流失
紅蘿蔔
富含維生素A、β胡蘿蔔素,能幫助守護黏膜健康、增強保護力
屬於澱粉類的青豆仁
有滿滿膳食纖維,建議便祕不順者可以跟精緻澱粉替換著吃
玉米
內含葉黃素、玉米黃素,是常常盯著螢幕的3C族、辦公族必備補充營養
※ 引述《UWinKing (優文王OuO♥)》之銘言:
: 幹
: 有點年紀一餐沒吃蔬菜腸胃就很難過欸= =
: 可4外面賣的又很少能選
: 自己買一大把燙又吃不完容易爛掉= =
: 超麻煩欸
: 不要給我波蜜什麼的
: 有沒有這方面八卦
: 窩粉好奇?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.173.47 (臺灣)
※ PTT 網址
→
吃五樓肛門裡的金針菇跟玉米
噓
嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
→
三色豆分類都不是蔬菜吧?
→
還不如買一顆洋蔥 10塊 炒飯
推
玉米是五穀根莖類
推
五樓菜花噁噁噁
→
是蔬菜 但不是葉菜類
→
不過三色豆滿好吃的
推
玉米和米飯、麵是同類
→
johnnie5334準備收船票吧
噓
你表情符號用錯了=.=改一下
→
on/328355
爆
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