Re: [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺
※ 引述《Helloyou5566 (泥好56)》之銘言:
: 嗨 多抹 大家好 又是我泥好56啦☺☺
: 本肥肥最近開始跑步啦 因為再不運動
: 膽固醇要超標了QQ
: 原本 肥肥 跑300公尺 就累得上氣不接下氣
: 經過了幾個月的鍛鍊 終於練習到
: 可以跑2.5公里左右☺☺
: 484很膩害呢
: 然後平均配速 大概6’22左右
: 所以3000 就差不多 20分左右☺☺
: 這樣子在版上 pr算多少呢(歪頭燦笑ww
: 嘻嘻☺
: https://i.imgur.com/u6W1Rvc.jpg
又是本肥啦 來更新一下 因為最近開學
很少跑步 之前都是在小山路跑
最近疫情好轉關係 於是本肥肥去了運動場
跑步 沒想到 山路跟 操場 簡直天差地別
操場跑起來舒服多了
然後終於跑了 3公里以上
P.S.本肥沒記圈數 也有可能 是GPS或程式出問題
而且居然只跑了15分左右
這到底是程式問題 還是 操場真的好跑很多
==
然後再上個人權圖
這樣在肥宅版pr多少了☺☺
https://i.imgur.com/cNzqTAN.jpg
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.49.70 (臺灣)
※ PTT 網址
推
普普啦
推
4分速? 你已經算是跑者了
推
= =不是肥宅還敢上八卦阿
不是 我之前真的跑不遠 跟肥宅一樣==
※ 編輯: Helloyou5566 (203.77.49.70 臺灣), 11/05/2021 20:26:54推
能跑就不是肥宅齁~
推
好猛!本BMI19肥宅控制在6分速左右☺
噓
弱爆
推
一個月練到這樣配速其實很強
也沒有一個月啦 從5月就開始跑了
推
。。。。。。。。至少18以內吧~二兵
→
水準
→
跑運動場不用看運動錶 只要跑最內道 再看
→
時間即可 你下次可以這樣做再看時間如何
了解 謝謝大大建議
※ 編輯: Helloyou5566 (203.77.49.70 臺灣), 11/05/2021 20:45:52→
※ 編輯: Helloyou5566 (203.77.49.70 臺灣), 11/05/2021 20:53:13
你真的是天生練武奇才
→
跑到20以內普通,以前是16退伍沒運動,
→
健身房加減跑就慢慢跑 10K 60分鐘 然
→
後去年傷到膝蓋就一直休息了。接著胖超
→
多……
23
[問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺(更)嗨 多抹 大家好 又是我泥好56啦☺☺ 本肥肥最近開始跑步啦 因為再不運動 膽固醇要超標了QQ 原本 肥肥 跑300公尺 就累得上氣不接下氣 經過了幾個月的鍛鍊 終於練習到25
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爆
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