[問卦] 168斷食 實行是不是很難?
我預定11點-7點為進食時間
早上晚點吃可能還好
但要在7點前吃完感覺很難吧
像是有時候晚上要去健身 跑步
但在5 6點的時候 肚子塞一堆東西
(在熱量範圍內)
然後晚上健身跑步就不舒服
或是有時候很忙 根本很難七點前吃飯
如果改進食時間下午2點-10點好了
上午餓那麼久也很難
168要怎麼成功阿
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推
不難 我一天吃一餐而已
→
騎腳踏車有點沒力
推
不要吃早餐,輕鬆達成
→
改喝酒 喝醉就什麼都不想ㄘ了
→
習慣就好了,已六個月168
噓
168斷食是說體重超過168公斤就不吃東西
→
像我大概一天攝取10公斤上下就好了
推
餐前喝好油讓你飽很久。
→
我覺得效果滿好的 不會一直覺得胃脹脹的
推
不吃早餐 上下午到晚上班的工作 輕輕鬆鬆
→
很簡單啊 晚餐六點前吃完 早餐十點吃
推
可以改9點跑步
→
十點吃早餐 十二點再吃午餐 五點半吃晚
→
餐 還是過很爽啊
推
試試240絕食法,比較輕鬆
推
蠻簡單的 就是不要吃早餐就達成了
推
168比你一周健身三天還容易達成
推
滿簡單的吧!我睡到自然醒就達成了
推
是,我大約124小時就受不了了
→
*12至14小時
推
早餐沒必要吃,這樣就很簡單
推
168小時連續吃東西,再168小時斷食
推
真的 連續吃16小時真的很痛苦
→
我是一個月跑滿168公里正常吃 給你參考
推
睡16小時 就變的簡單了
噓
多運動就好了 在那邊算熱量進食食間的腦
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袋有問題 可悲
→
網路上一堆白痴文章
→
尤其一堆網美在那邊耍低能
→
總之吃多就動多 就這麼簡單
推
從高二起,為了省錢,沒吃早餐,168
→
準則實行21年,還是變肥宅大叔,運
→
動比較實際
噓
我都816斷食
75
[心情] 168斷食法第一天很痛苦!!昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點25
[問題] 168斷食法的問題我想要嘗試168斷食法,進食時間是中午12點及晚上8點 平常是屬於肚子容易餓的人。幾乎每天一早都會被餓醒。 飲食習慣是早上一片厚片吐司,一條熱狗和一顆荷包蛋, 中午和晚上以外食為主,約是各兩碗飯,肉類以及配菜。 有幾個問題想請教29
[討論] 168斷食法第一天很痛苦!!昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西12
[寶寶] 親餵時間上的疑惑 3m寶寶明天滿3m 體重5.5公斤 目前全親餵 喝奶作息如下 早上9點 12點 下午3點 6點 晚上9點 11點
爆
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