[問卦] 走路疲勞累積
之前有運動習慣的時候 每天6公里慢跑都還行
最近 沒空運動 想說增加走路機會 提早下車
大概每天走3公里 累積的疲勞反而比跑步6公里還明顯
每天都覺得腳很痠 大腿後側怪怪的 腳底板很ㄍㄧㄥ 越來越不想走
若不走 只能積到週末才能慢跑了
為什麼走路可以這麼累啊
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※ 編輯: marsonele (39.9.33.249 臺灣), 03/11/2022 09:52:27
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有可能你有背東西
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因為你太肥
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胖了
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因為你沒運動習慣了 突然動當然累==
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或是你走路是在很累的時候去走 出門
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運動跑步之前有休息過這樣比較不準
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跑步用到膝蓋的力量 走路幾乎只有腳跟小腿
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看路況跟心情吧 公園散步就能走很久
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市區走路有些道路規劃不好 上上下下的
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走路的時間比較長 重量長時間壓腳上
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跑步一下就沒了 往前的力量也比較多分
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散垂直的重量
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晚上要伸展
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我平常只有偶爾騎騎腳踏車,但我出門
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玩走很久沒這樣欸,還有爬坡爬很多樓梯,
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隔天腿還好好的。之前也會帶女兒走路去
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大賣場,來回超過3公里也沒事,路上沒
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休息。你身體是不是有其它改變啊
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不過有聽過可以操場跑10圈+排球打整天
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但蹲個馬步10分鐘撐不了的
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[問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?如題 如果每天 三千公尺 慢跑 不是走路54
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。 所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事35
[問卦] 教召三天要走22公里? 在搞啥都當死老百姓了 又被抓進去三天竟然要行軍22公里 然後耍猴戲般說碰到毒氣 所有人要蹲下來帶防毒面具 六軍團政戰主任還能得意的說大家都能負荷行軍距離 第一天5 第二天7 第三天10公里37
[問卦] 上班族一個月跑 75 - 100 km 算多還少?身體有狀況 不得不運動控制 平常工作早9晚9 只能利用五六日多跑一點 只培養了慢跑的習慣24
[問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣欸我阿肥啦 看到我們電競緝毒犬 亞洲統神 確診糖尿病 阿肥我不禁擔心了一下 如果可以養成每天跑五公里10
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?基本上每天慢跑3千,除非你有在抓速度,不然對身體的健康那些,我覺得是幫助很有限 我有個大我很多的球友,在他57歲那時還是能每天跑10公里,也有去參加全馬 他的體能真的是怪物等級 可能跑個5千我會覺得比較有運動到 3千的話可能每天快走會更好7
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?這樣跑肯定悲劇的 要起步的話,前兩周絕對不要每天跑;而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說,2k都已經太長了 慢跑習慣,初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:3
[問卦] 走路走一走 做什麼動作比較帥又自然?有人走路走一走會做一個投籃 投籃起跳的感覺 請問各位鄉民 走路走一走做什麼動作最帥 --2
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身