[問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?
如題
如果每天
三千公尺
慢跑
不是走路
然後每天跑
沒有休息
這樣幾個月後會怎樣
有卦?
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https://i.imgur.com/kzzsx8g.gif
https://i.imgur.com/hUu7R6O.gif
https://i.imgur.com/XcPQNQz.gif
https://i.imgur.com/6u1NNK6.gif
--
會變胖 吃太多
不會怎樣
會變禿,也會變強
天天勃起
會吃更多
臉還是醜
兩個月就快比館長壯了
3k不夠
會很餓
樓下一天被肛三千次身體會怎麼樣
就退伍啦
會被註記
心肺功能會變強
你想要達成什麼目的?
bmi太低會沒辦法po文
會很累
3k 對於瘦身的幫助應該...不是很大
體脂會降低 腹肌會跑出來很麻煩
不會怎樣,你爸我每天跑8000跑了60天不中
斷,一樣是肥宅
體能會屌打一半的人
光每天運動沒用 要看吃了多少吃了什麼
戶外的話,應該是移動式空氣清淨機
對你的身體來說那只是熱身而已,熱身
連三天跑3k不如三天跑一次10k
之後呢?
才3k太少了 我這個月到今天都320k了
比沒運動好很多
當兵當上癮了
心肺功能還不錯 比較不會喘
認真說 你跑上癮的話 會自己變成每天10k
每天10k這個要身體的恢復能力跟得上耶
膝蓋會痛 老了....
講幾次,重點是臉
當兵每天都跑超過10K 爬樓梯比較不會喘
你可以唱歌
今年六個月來,跑了600多K
從七分半進步到五分半
首先你要先持之以恆
膝蓋會先爆
會很健康 還有說膝蓋爆的是在雲運動
不要每天 比較好 身體需要時間修復
3000根本不會傷到除非太重
不是每一個人的身體都適合這樣 操
會很瘦 因為都不健身
三千跑五分半是鬼吧?!
會健康一點 之前吃的奶雞套餐浪費了~
不跑膝蓋才會受傷吧!?適量都很好
會變一拳超人
後面會有一堆追隨者一起跑
八卦肥宅-1
每天跑 不用多久就會跟喝水一樣容易 十幾
分鐘就跑完 意猶未盡 於是就會4K5K加上去
嗚嗚嗚我從五分半變七分半惹...
適量運動很健康的
會跑了好幾個3000,很不方便
肥宅膝蓋先報銷
變強壯,之後會練到跑5k,10k
膝蓋會壞掉
連長會問你要不要簽下去
之前每天跑真的沒幫助 膝蓋到真的會傷
10公里才會禿 不用擔心
天天跑 3000很快就7分半內惹
你會開始花時間運動。
對本板板眾來說會傷害膝蓋
會很棒
會足底筋膜炎
我一個禮拜大概跑4天3k或5k,是沒有怎
麼樣,配速4分尾至5分。
一樣肥 過來人的經歷!!!
心肺有一定強度 體脂會慢慢變少
一樣肥+1 會覺得我有運動然後吃更多=_=
我從1K變3K變4K到現在5K,幾乎天天跑下
雨就在室內場地跑
我一個禮拜跑三天6K 兩個月膝蓋爆了
跑了快3年,一樣肥…
現在變成廢物 給你參考遺下
小心變太壯
才3k
會說沒差的 用熱量算給你看的都別信
姿勢跟速度控制好 身體機能肯定會變好
認真回 不會怎麼樣 只有一直覺得累
跑到一半 發現自己只是比較會跑步的醜
男
會變禿但不會變強
坐輪椅
一個月後會發現壽命少了三十天
你身體最後會習慣 照樣變胖
除非你四分速啦 嘻嘻
不過跑太多膝蓋會受傷 老了會很慘 建
議搭配有氧讓膝蓋休息
禿頭?
你會看到那個阿伯 像是跑步機械人
每天跑十幾二十公里的
不會怎麼樣,才3km…
總比沒動好 會很健康
關節壞很快 足底筋膜也是
會發現臉沒有變
每天少半小時追動畫,很不方便
會瘦
皮膚變好 便秘改善 大概這樣 個人經驗
消耗100卡結果喝杯飲料就補回來了…
我每天花一個小時跑9-10k,已經維持3、4
個月了,大概就變比較瘦這樣
應該是會更健康
心情變好
看飲食習慣和身體素質啊
…你想要怎樣
不會怎樣
腳會1直很臭8,身體也1樣臭摸摸,嘔嘔
爬樓梯不會喘
跑了不就知道了
3000略少 不要管跑多長 你就跑半小時
會變成健康的胖子
膝蓋與髖關節會比別人早壞掉
跑pu跑道應該不會很傷膝蓋吧
3公里跑不到30分鐘,連身體都還沒進入有
氧運動
會累
先養成運動習慣 再來調整強度吧 加油!
你可以先快走15分鐘再跑3k, 5k啊
會浪費很多時間
膝蓋會壞掉
慢跑3k 實在不算什麼
人體空氣清淨機
會被志願留營
變健康。用走的也有用
要瘦。還是得少吃
快走4k減肥速度比跑步有效 因為走路完不會餓
。不會亂吃。可以試看看
禿頭然後變超強加入英雄協會
10
基本上每天慢跑3千,除非你有在抓速度,不然對身體的健康那些,我覺得是幫助很有限 我有個大我很多的球友,在他57歲那時還是能每天跑10公里,也有去參加全馬 他的體能真的是怪物等級 可能跑個5千我會覺得比較有運動到 3千的話可能每天快走會更好9
大叔40+歲 身高-體重大概90 每星期有打2天老人籃球習慣 因為疫情 跑了2個月 每天5000公尺2
我猜你還是每天飲食照常 甚至因為跑步 所以覺得 阿~我可以吃更多了 那這樣體重當然不會變阿... 小弟我幾年前在瘦身54
我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。 所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事2
會變瘦喔~ 我早3000晚3000 每天跑~ 14分內要跑完 吃飯前還要拉單槓10下7
這樣跑肯定悲劇的 要起步的話,前兩周絕對不要每天跑;而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說,2k都已經太長了 慢跑習慣,初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:15
就. 消耗200大卡的熱量. 每天跑代表,你每天可以多吃200大卡的東西. 例如一杯無糖鮮奶茶. 或是1.5塊鳳梨酥.1
首先.......你要有辦法先連跑個5天7天再說 我上次決心要跑3000是上個月中 然後只跑一天......現在已經快11月底了 參考一下QQ --
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[問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果?本人每天跑三千 而且跑的輕鬆愉快 因為每天跑太遠會傷膝蓋 就沒有增加距離了 這樣到底有沒有訓練效果? 還是沒啥用? 有人知道嗎? 告訴我的人 我就報接下來這星期的最猛飆股給你6
Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣隨便抓一筆 應該4日常運動吧 小弟我跑更快的時候會選擇拿碼表 本身也沒有戴智慧手錶的習慣5
Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣基本上 如果你可以5k30分鐘跑完 代表已經具有一定程度的慢跑能力 身體素質應該也保持在一個程度了 所以如果你真的可以維持每天跑兩個月3
Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣這我有試過 但我建議50分鐘慢跑 體態會好 心情穩定正向一整天 固定晨勃
爆
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