[問卦] 要怎樣吃才不會鈉含量超標?
如果三餐都外食,一日的鈉攝取量應該是滿容易超標的吧?
想請問健康、巨巨的鄉民,如果一定會外食的話,如何減少鈉的攝取量?
還是建議政府把每日鈉攝取量改高一點,這樣就不會超過了?哈
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推
上來八卦板就可以酸鹼平衡
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就有一餐吃生菜沙拉+黑咖啡
→
喝水
推
不要吃
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有差嗎
噓
ㄘ米田共
推
你就吃一半啊鈉含量就一半
推
花些時間上個網爬個資訊就能估算了
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沒把握的部分就吃小7
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不要吃,也不要喝水...,到餓死還是超標?
推
正常人夏天其實不太需要害怕這問題
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吃健康低鈉鹽
推
多吃含鉀食物
噓
鉀鈉平衡 了解一下
推
多喝水
74
Re: [寶寶] 給正餐還是點心?及餐點選擇謝謝大家的建議 食物油脂部分,之前是忽略了 之後調整烹調方式是必然的 另外就是鹽的部分了, 鹽的營養素大概是鈉和碘34
[問卦] 為何超商鈉含量都這麼高啊!?阿肥今天加班啦 便當店都關了 剛回家去超商覓食 選了咖哩飯跟台南意麵 一翻開背面...29
[問卦] 欸!鈉含量不小心攝入過量要怎麼辦?欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 今天冠宇我不小心鈉攝取過量 吃到了3000毫克!! 幹冠宇我也不知道怎麼吃的24
[問卦] 波蜜真的能補足一日蔬果攝取量嗎如題 社畜我外食族啦 怕便秘常常會喝果汁 現打果汁一杯都80.90以上 所以有同事建議我喝波蜜 最近喝了發現還蠻好喝的 一瓶才30元12
[問卦] 成份有碳酸氫鈉但營養標示沒有鈉?最近在吃綜合維他命發泡錠 但有問題 就是成份裡面有碳酸氫鈉,碳酸鈉 但營養標示上面卻沒有顯示鈉的含量? 這是國際知名品牌9
[問題] 一日蛋白質攝取量計算我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量 大概一日攝取153克蛋白質 但後來使用網站的TDEE計算 一日建議量竟然到220克蛋白質 請問各位大大,應該用哪一個計算方式?4
[問卦] 為什麼泡麵不用課健康捐?剛剛小魯嗑了一碗滿漢大餐,微涼的天氣,一碗暖湯下肚,實在爽快。 看了一下營養標示,我的old 天鵝啊,鈉含量居然高達 2338毫克,世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克,我這碗下去今天扣打直接破表啦… 泡麵鈉含量這麼高,為什麼不必課健康捐? ------ 看了下面這篇文章 讓我蠻震驚的...@@ 這樣吃,最營養!血磷達標好健康! 作者: 張維文醫師 (腎臟科醫師)
- 舔鮑其實也要注意很多事情 例如WHO 建議 成年人每日攝取鈉含量在50毫克 你舔鮑時陰道會分泌大量鹹汁 此時一不注意
爆
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