[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身
肥宅我健身菜鳥
今天才第一次達成
一組70公斤
10下x3組
用啞鈴單邊35公斤的
之前都是躺下就失敗
肥宅我體重80公斤
連自身體重都拿不到
看過很多強者 比我瘦
卻推更重
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樓下都被幾公斤的狂甲肛
70根本沒再健身吧... 我一個禮拜才好玩性
剛開始就能舉自體的本來就不是多數吧,自體
質堆一下 都有80了 而且我還比你瘦
是個門檻
我也一倍而已QQ
啊忘了算槓
算是最有成就感的
又沒有要比賽不要盲目追重量
70公斤10下怎麼可能80一下都不行?
看你的目的是什麼 健美還是健力
比一下的 我搞不好堆到100好嗎 XDDD
一堆肩膀有傷 比這個幹嘛
除非你職業健力選手
不過很多健身巨巨說自己肩膀曾經有傷好
像蠻帥的齁
就像WWE選手曾經受傷後來又霸氣回歸
蠻厲害的啊
那個笑1下的 其實別人看紀錄是看1RM的
跟自己比有進步就好
而且也有網站幫你換算成1RM 還蠻有參考
啞鈴很難推 相對槓鈴 只能更輕
練一個禮拜 1RM可以到100KG 不是你很壯
就是你把磅數當成KG看了吧
我體重65,70公斤10下
我臥推100 kg
我都推50,因為不想練太壯
啞鈴跟槓鈴不能比吧
藍色999 建議你走職業 你算是練武奇才
標不標準也是一個問題 太多說自己推重
結果影片一PO讓人傻眼 根本沒下去
第一次就70含槓上去不就90了
那你ㄧpr 少說120了吧
這讓你練三年 還不破兩百
我啞鈴單邊35極限了 (疫情前 現在都
還回去了
藍色999不考慮做健力選手嗎
還可以啦,我極限才60
一堆都在豪洨
藍色999麻煩貼一下你的照片
我猜你應該是天生的巨巨
你應該是把磅看成KG
練一週推100KG,呵…屁有夠響
200kg 10下 再來問
一倍體重以上
推文豪洨一堆 臥推70 3*10在健身房PR 95
就跟之前有人說單手100磅練二頭一樣,網路
上唬爛王一堆
看體重1.5倍算中手
2倍就高手了
70算我熱身組 正式組都100up
啞鈴比槓鈴難 因為吃握力
我pr 大概140吧 但得狀況好
推文就別在吹了吧 快笑死
zzz 35kg我三頭暖身用的而已
10下起跳
至少60
這就另類的多益1000分阿,是在認真啥
臥推很吃身材跟天份
笑死一堆肥宅在吹
能推到自身體重pr 大概就70了
健力臥推比的是誰的筋骨軟Q
台男真的很會爪洨
一堆唬爛吹牛的
大法師臥推規則已經改了
臥推沒200KG的別說你在健身
這邊都在吹,哈哈
國外精英級別腕力選手單手就70kg了吧
長得帥沒人在意推多重
不管練多重,重要的是練都要對稱練。
練了胸就要練上背,練核心也要練下背
練腿要專注發力位置的臀和後大腿
120公斤
70kg 6x3還可以 一次10下不行...
好玩推一下到100的奧運國家隊沒找你去培
訓有點可惜
唬爛
我覺得推一倍自身體重就是有在訓練的,
2倍就是選手
台男真的不唬爛會死
體重58練大概一年,臥推60*5*5
我覺得比奶子大小比較實際 沒貼照
片的沒有比的必
要
至少要推到自己體重 才能講吧
跟懷孕 三個月才能講 一樣的習俗
83公斤以下,臥推1倍,深蹲硬舉2倍體重
我覺得算有練,臥推1.5倍,深蹲硬舉2.5
倍算練得不錯
肥宅推自重應該pr90 以上
100
有一倍就算是長期練的了啦
爆
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爆
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