[問卦] 站著整天要怎樣才不會痠痛
如題
人老了，也肥了，工作有時候又需要站整天，每次回到家都是小腿超級脹痛，大腿上緣腫痛，外加腰超級酸痛。
腳踝跟膝蓋兩個老朋友更不用說，下班後都到了不擦鎮痛軟膏根本沒辦法走路的地步，慘慘慘。
想問問各位大大有沒有可以舒緩或消除久站身體的疼痛的八卦或方法？
--
重訓練腿
有具體練法嗎？
離職
你養我啊
換個可以坐整天的
我也想，但輪不到我，而且聽說會長痔
樓下都如何訓練肛門
壓力褲
這是用來訓練樓上說的還是真的可以消除疼痛？
站著說話不腰疼
真的很痛，再說話還要加上喉嚨痛
※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 17:47:42跪著
還撐得住，還不用跪
躺著
躺屍劍法
倒立換手輪流站
太胖撐不起來
多講幹話
講很多了
減重
好
※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 17:50:12的確是練腿 但你站一天後還想練嗎
硬逼自己練過，放棄超快
物理治療 去推個三天 省錢就種訊
會找地方試試
穿丹數高的絲襪 嘻嘻
會走光
※ 編輯: watson8132 (223.137.34.106 臺灣), 11/22/2022 17:52:12腳酸就躺平
躺起來
練深蹲
我嘗試看看
八卦版居然有女的
我真的不是
深蹲會試試
回家抬腳啦～
都有在抬
我不是女的
減肥
會
綁護膝帶
是髕骨帶那種嗎
問就是辭職
求養
機械外骨骼
太貴重了
穿好一點的襪子 櫃姐都在穿 久站多少有效
好，找機會去買好一點的
鞋子買好一點的
現在我穿NB，到時候看看其他款式
休足時間
盡量多休
站著說話
腰一樣疼
減肥
減
所以元波是正妹櫃姐?
說了不是女的
下班跑步運動重訓就不會累了吧
要很勤勞，我再勉強自己堅持看看
壓力褲/壓力小腿襪
等等谷歌查查
倒立
撐不起來
真的站的累就去廁所座一下
另外有大號時間
我都直接吃普拿疼
有時候真的很痛會吃
不時改變站立姿勢 或走動一下 會比一直站
著不累一點
謝謝，我會試試
練腿沒用，站立是靠骨骼支撐不是肌
肉
怕，如果是這樣骨骼怎麼處理比較好？
站在牆壁 靠著地板
回家後試試
搬張椅子把屁股放在上面
那椅子要很高，看起來像站著
腰痠是因為駝背 駝背導致腰痠 然後你的
骨盆會前傾代償 結果就是你的臀肌失能 全
靠大腿外側出力 這讓小腿跟著緊繃 最嚴重
是足底筋膜也緊繃
解法就是 用一條想像的繩子把頭往上拉
讓上半身直立 然後鞏固核心 臀肌發力
腰痠還有另一種可能 就是刻意要抬頭挺胸
結果變成挺腰 一樣會骨盆前傾 上半身重量
都壓在腰上 解法一樣 找條繩子把頭往上
拉
感覺很專業，謝謝大大分析！我會努力試試
買雙好鞋
有推薦的嗎？
站習慣了就不會
那我還真不習慣
買雙好鞋+1
求推薦
大腿上緣+腰痛 8成骨盆前傾
yt搜骨盆前傾 梨狀肌 然後買滾筒放鬆
等等就去搜尋
半蹲，我說真的，背部代償
練跳繩
這些運動我都會嘗試看看，謝謝各位
謝謝大家建議，我再多方嘗試看看
大家都是坐辦公室做整天，你是做啥工作啊
先戴護腰 靠護腰撐住上半身重量 而且可以
矯正姿勢
下班把腿抬高休息
練核心肌群 ，修正站姿！正確的站姿你就
想一下在量身高體重時是不是要挺腰縮小
腹！那就是正確的站姿
老師?
43
[請益] 產後腰超痛其實我已經生完八個月了XD，但從產後出月中開始，我的腰就不是我的腰了...... 剛生完前幾個月腰很痛，躺著或坐著要起身時，都無法馬上站直，必須彎著身體一小段時 間才能回復站姿，後來去喬了一次骨頭後有改善。 但最近不知是我兒變重（10kg)還是天氣比較冷，時常閃到腰。外加小孩半夜長牙歡，會 一直醒來要找我，所以我都陪他直接睡在Caraz軟墊上（小孩的位置另外鋪媽媽餵床墊）26
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