[問卦] 怎樣算標準棒式？？
如題
前面有一篇在聊國軍棒式測驗的
底下一堆棒式大師簡稱棒師
棒師們完全看不起100秒
棒師們也瞧不起其他號稱100秒輕鬆的棒師
那麼問題來了
所謂標準棒式是怎樣
https://i.imgur.com/RBLFLHO.jpg
這算標準棒式嗎
這姿勢我可以維持五分鐘欸
乾五科林
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→
我需要從正面看才能判斷
→
五樓哪裡也標準棒式？
推
奶要大
推
這個15秒就抖了
推
要提供前後不同的角度，才能審視標準不
→
標準
→
平常沒練即使瘦核心沒力的都能撐到三分
→
鐘？ 那不就人人都天生神人
噓
影片哩?不是說你的五分鐘影片。這女的影片哩?
爆
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Re: [新聞] 向腰椎殺手道別 美海軍公布最新體測項目看到這個不得不說真的很怕 這些目前已經引進海軍bootcamp了 這些項目在bootcamp要求是 棒式（到現在才知道原來這叫棒式） 最低需求我記得是1分35秒5
Fw: [新聞] 向腰椎殺手道別 美海軍公布最新體測項目作者: newstyle (人生不要有遺憾) 看板: MuscleBeach 標題: [新聞] 向腰椎殺手道別 美海軍公布最新體測項目 時間: Tue Nov 24 12:37:55 2020 原文摘要：![Fw: [新聞] 向腰椎殺手道別 美海軍公布最新體測項目](https://images.chinatimes.com/newsphoto/2020-11-19/1024/20201119006675.jpg "Fw: [新聞] 向腰椎殺手道別 美海軍公布最新體測項目")
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[問題] 棒式時間多久還算不錯以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。 非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？ 但我無法休息短時間就再一分鐘。 只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？ 謝謝 --
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