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[推薦] 健身減肥教練課

看板HsinChuang標題[推薦] 健身減肥教練課作者
harry80731
(Harry)
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前文:http://bit.ly/3YrvCka

小弟上周剛參加這位版友的教練課,分享一下體驗心得供其他版友參考


場地:

健身房場地蠻大,各類重訓、有氧器材皆有

入會只收百元手續費,入場以分鍾計費,無綁約、無推銷

因為版友非健身房僱用教練,所以需額外負擔少許場租費給健身房

雖然教練課免教練費,但體驗實際支出是:入會費+一小時入場費+場租費,

因為我之前已有此健身房分館的會員,所以少掉入會費,

但以體驗來說,這支出蠻划算!


教練課前:

教練簡單詢問健身動機、說明健身房相關費用、約訓練日期


教練課當天:

先簡單詢問我過去重訓的經驗,

教練請我先以臥推、深蹲、滑輪下拉三個動作訓練,

並即時調整我的姿勢,引導我用對的肌群發力

在課程的最後,指導使用滾筒放鬆相關肌群的方法,

並提供飲食方面的建議


心得:

之前自己做重訓動作可能不太正確,其他不須要出力的肌群也會跟著動,

照教練指導的方式和角度可以比較精準地去找到要鍛鍊的肌肉,

其他肌群也不會有不適感

另外,深蹲練完的當下,膝蓋有不舒服的感覺,教練也馬上解釋原因,

然後指導如何放鬆大腿的肌肉立即緩解問題,讓我感到很專業

總結來說,教練講的知識淺顯易懂,動作指導確實,認真教學,閒聊的時間不長,

如果有想長期訓練會考慮,但健身房離我住處有段距離,過去需要多花一些時間,

這倒是會降低運動的意願(笑)


教練目前每個月有一些名額可以體驗,

有興趣的版友可以直接與教練 (tanksasuke84) 聯繫~

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※ 編輯: harry80731 (1.162.173.233 臺灣), 02/13/2023 20:35:37

crazywar02/13 22:53想問地點在哪

howming052702/14 01:08教練怎麼人這麼好

harry8073102/14 08:37地點在捷運新莊站附近~

nico052502/14 16:34教練人不錯,又不用像其他健身房綁約好幾年,慢慢培養運

nico052502/14 16:34動的好習慣!

iiyenyuii02/14 17:49都想帶我爸媽去了

fatfatfatpig02/14 19:46地點是AN FITNESS嗎

harry8073102/14 20:45詳細地點可以直接私訊詢問教練呦!

ben096693602/15 16:24教練人很好,講解很親切~

onair02/15 23:54教練人好,有耐心