[交換] 居家核心訓練器材(換出)
物品：迪卡儂7.5kg啞鈴
健腹輪(具回彈功能)
伏地挺身握把
引體向上單槓
說明：之前疫情期間在家健身使用，
因為有簽約健身房所以閒置器材拿出來交換，
啞鈴、健腹輪、握把約使用1年多算新，
單槓有變色的地方是防滑材質，
可自行套握把布不影響使用～
地點：限自取，新莊捷運站1號出口附近
照片：
https://imgur.com/a/KasVCmm
交換：換有品牌的衛生紙一串(10包以上)
意者站內信～3Q
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※ 編輯: kilo7 (1.200.246.231 臺灣), 07/08/2023 18:17:38
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[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享手機排版 大家好，這兩天看了許多分享及詢問居家訓練的一些文章，小弟也稍微分享一下自己的訓 練與器材使用心得 小弟今年37，徒手訓練大概四年多，會選擇徒手大多數因為時間方便性與空間來考量，開 始運動第一年只知道休哥的tabata跟跑步（好想回到這時候巴自己的頭），第二年加入許![[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享](https://i.imgur.com/nBQVWqob.jpg "[心得] 居家徒手與單雙槓等訓練使用心得分享")
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[問題] 有關練背想請問如果只有啞鈴跟一顆抗力球，在不考慮裝門上單槓或其他器材下，要怎麼練背？ 目前想到的只有啞鈴划船跟YTWL字形舉，請問那原本引體向上這個動作要改用哪種方 式來訓練？謝謝． --![[問題] 有關練背](https://i.imgur.com/HuHF99ub.jpg "[問題] 有關練背")
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[問卦] 徒手健身有任何贏過器材的優點嗎徒手健身，例如用伏地挺身、深蹲，頂多加個單槓 跟健身房的器材，或者至少用一個啞鈴+臥推椅比起來 徒手有任何的優點嗎？ --9
[問題] Home Gym 單槓架小弟今年買房搬新家 應該有空出一個房間可以組Home Gym 不想弄得太複雜 大概的計畫就是單雙槓架 + 可調啞鈴 + bench這種組合 不會考慮像這樣子的![[問題] Home Gym 單槓架](https://i.imgur.com/r97iXcLb.jpg "[問題] Home Gym 單槓架")
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[討論] 啞鈴握把套買的是組合式啞鈴 也有加買一些槓片 大概可以組到一支四十公斤 以前因為都跑健身房 用的是健身房那種中間比較粗或是有包類似泡綿還是什麼的握把的所以手比較舒服![[討論] 啞鈴握把套](https://i.imgur.com/EgLAGbRb.jpg "[討論] 啞鈴握把套")
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[問題] 伏地挺身器最近因為疫情關係 比較少去外面練 想添購一組伏地挺身器 多少在家維持一下 網路上找有很多種 除了一般的 還有一種是握把斜的 跟可旋轉的7
Re: [問題] 正拳伏地挺身如何訓練分享一下我的經驗 本來也以為用伏地挺身握把可以不用折手腕 但我用了迪卡儂的一年後 發現了一件事 用握把如果要保持手腕不折6
[問題] 有人在啞鈴上捆球拍握把布嗎？如題， 最近買了一組232啞鈴在家練 但是擔心握把用久不知會不會卡垢甚至生鏽 每次練完都清潔一次感覺也麻煩 所以萌生想捆個球拍握把布看看
[贈送] 體重計 健腹輪(送出物品項目：體重計(螢幕可收合至本體) 健腹輪 面交地點：竹北三民路附近面交自取 面交時間：今日下午 ~ 晚上![[贈送] 體重計 健腹輪(送出](https://i.imgur.com/pnoNHFXb.jpg "[贈送] 體重計 健腹輪(送出")
[問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢越來越享受在家鍛鍊的方便及樂趣，所以最近採購了一組「轉動型伏地挺身握把」。 可是發現這個器材的練法有很多種。 第一種： 手臂打直時，兩手拇指是相對的。![[問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢](https://i.imgur.com/ngZLJHub.png "[問題] 轉動型伏地挺身握把的姿勢")
