[問題] 健身小白求健身房推薦

sleepyrat 02/20 13:52先找一位不囉嗦的教練再找地方

sleepyrat 02/20 13:53不怕曬的話，先騎騎ubike也是一種運動~

ceca 02/20 13:54瘦的話做有氧,要線條馬甲線陰影顯細才重訓.

ceca 02/20 13:55一般來講體態會先瘦,之後再增肌.

ceca 02/20 13:55也就是一開始有氧和重訓比例有氧佔很高.

ceca 02/20 13:55等到體重大概達到一個區間,在拉高重訓比例.

point149ptt 02/20 13:55先慢慢培養運動習慣，以及時數、再慢慢接觸你不會

ceca 02/20 13:56而剛好一開始重訓比率低的時候,拿來適應動作,感受度

point149ptt 02/20 13:56的。接下來要不花時間，就是花錢來避免受傷。讓運

point149ptt 02/20 13:56動更有效率幫助您維持體重。找到運動目標後，開始

point149ptt 02/20 13:56控制飲食來打造更好的營養攝取。

ceca 02/20 13:56健身房的話,無腦就是健身工廠,教練通常不理你

ceca 02/20 13:56不過健身房一向建議都是"離家近"優先.

sc042231 02/20 14:03先飲食控制一個月～有辦法持之以恆～才報名健身房

sc042231 02/20 14:03～

kamayer 02/20 14:04疫情前有在五甲可爾姿運動過一年 瘦超過十公斤

BruceChen22702/20 14:06瑞隆旁邊麥當勞那間看設備不錯

BruceChen22702/20 14:06但平常沒運動習慣或是陪同的人

BruceChen22702/20 14:06很容易放棄 勸你想清楚 不要浪費辛苦錢

kamayer 02/20 14:07雖然沒有一般健身房那樣訓練量重 但是對於年紀大或

kamayer 02/20 14:08完全沒有運動習慣的人算是非常容易入門

BruceChen22702/20 14:09還有多運動不會瘦比較快 重點是飲食

BruceChen22702/20 14:09懂的控制熱量按部就班

BruceChen22702/20 14:09半年、一年就會漸漸看到成效

mepass 02/20 14:21建議找1.有團體課 2.離家或公司近

mepass 02/20 14:22有團課真的會提升很多想運動的意願

def995 02/20 14:23離家近優先，太遠會變懶的去

mepass 02/20 14:23先不用用器材也沒關係

Luniza 02/20 14:25不要嫌棄自己，生完寶寶身材走樣是女人的勳章！做

Luniza 02/20 14:25好飲食控制搭配運動就會慢慢瘦了，而且體力也會變

Luniza 02/20 14:25比較好（過來人經驗談）

queen31227 02/20 14:48你可以買少量的課，課程結束後再自己練（我自己的做

queen31227 02/20 14:48法

shane24156 02/20 14:57找教練會比較有方向不會迷惘 但是要簽課之前一定要

shane24156 02/20 14:58google 一下該教練評價

loveloser 02/20 14:58帶小孩時間是很大的問題 再來是帶小孩真的很累 要

loveloser 02/20 14:58考慮清楚再投錢進去會員

shane24156 02/20 14:58多運動不會瘦比較快沒錯 但沒運動瘦下來沒肌肉線條

shane24156 02/20 14:58而且容易復胖

loveloser 02/20 14:59我建議買些簡單的彈力帶瑜珈球之類看yt先做一陣子

shane24156 02/20 15:00然後現在器材都會貼簡易的使用方法 真的不會可以問

shane24156 02/20 15:00正在使用的人

zorsin2001 02/20 15:19五甲只推力邁斯

ckpioneer 02/20 15:22慢跑或是腳踏車

cubegaga 02/20 15:26你如果單純想要瘦 飲食控制好就好

e2699096 02/20 15:51高雄 首選就健工吧 先上有氧課培養運動習慣

sk0181607 02/20 16:34可以到單次的運動中心 先養成健身習慣 再報名月費

sk0181607 02/20 16:34的

schrei 02/20 16:59器材可以偷看人家怎做XD

schrei 02/20 16:59記得多看幾個 有些人姿勢不是很標準

mana1993 02/20 17:47建議能夠找人一起去是最好的，不然只有一個人，你

mana1993 02/20 17:47還要帶小孩，除非有很強烈的動力，否則真的很容易

mana1993 02/20 17:47中途放棄

Remember771102/20 19:03與其上健身房 不如先培養運動習慣 去慢跑 騎腳踏

Remember771102/20 19:03車都可以 有習慣後再去考慮健身房做重訓

shenwei 02/20 19:06建議先去單次不綁約的玩玩看，看過太多簽長約之後在

shenwei 02/20 19:06毀約賠錢

shenwei 02/20 19:07先從培養運動習慣開始，可以先去公園慢跑等等的

FENJ 02/20 19:13建議上團體課 做些基本的瑜伽 有氧運動

suyung 02/20 20:45我都去瑞隆路的健森房唷！這邊有女性專屬健身區，不

suyung 02/20 20:45用在意別人眼光，而且設備跟環境品質都很好，教練也

suyung 02/20 20:45不會亂推銷，推薦你預約參觀看看

goldensnitch02/20 20:55去游泳啦 都不會流汗 全身都動的到

blacksnin 02/20 22:23推薦瑞隆路的健森房，很適合健身小白～

shihj1111 02/20 22:35健工，教練課也比一些健身房便宜，找到細心教練重要

qq17430new 02/20 23:41瑞隆路救國團也有很多運動課，一次8堂而已當作探索

qq17430new 02/20 23:41嘗試也很不錯

sleepyrat 02/21 00:10如果你這輩子都沒碰過健身房器材，那你至少要有人帶

sleepyrat 02/21 00:11，好聽一點，是防止受傷，實際上是怕器材被弄壞~

sleepyrat 02/21 00:12曾看過有人把器材往下拉之後整個放掉

nmchen 02/21 01:00運動要先培養出習慣，建議找你家最近的

johnning 02/21 07:51看五甲那，我都是去夢時代的伊士邦，教練也不太理你

debris 02/21 10:07離家近最重要 遠就會有惰性

aa00064652 02/21 12:43健森房，設備很新價格便宜

nogay 02/21 14:44健身工廠+1 入會後有很多團課免費 大多是女生喜歡

nogay 02/21 14:44的種類 習慣運動之後可進重訓區再提升

z5411 02/21 15:41我就知道這篇有c大XD

z5411 02/21 15:41健身房絕對優先選近 就跟買房優先考慮坪數

z5411 02/21 15:43健工是最無腦解也不差 就跟丟0050一樣

z5411 02/21 15:44我建議可以先從有氧團課上起 先騎個幾堂飛輪看看

z5411 02/21 15:44再進有氧教室做一些進階課程

z5411 02/21 15:45不過你還有小孩要帶 所以時間可能不太好調控團課

z5411 02/21 15:46不用一開始就找教練 現階段對妳來說只是浪費錢

z5411 02/21 15:47然後身材其實7分吃3分練 你還是要檢視一下自己目前

z5411 02/21 15:47飲食

z5411 02/21 15:48不然有時候覺得自己有去健身房了 然後爆吃亂吃

z5411 02/21 15:49身材最後比沒去健身房還更不能接受

MaydayExile 02/23 14:37先調整飲食、健身房選價格可接受愈近愈好

MaydayExile 02/23 14:38上面有推的健森房有去參觀過 剛開幕很新 設備等級好

MaydayExile 02/23 14:39朋友有在那邊運動也說不錯 目前有在考慮