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Re: [閒聊] 斷食

看板MenTalk標題Re: [閒聊] 斷食作者
martinmask
(Michael)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:13

※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言:
: 最近在研究斷食,看看能不能讓身體適度的休息一下
: 看到同事實施斷食之後,改善身體健康,就覺得很羨慕
: 沒錢吃飯就只好實施斷食,讓身體休息也好
: 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當(80元)、晚餐豆漿喝到飽(40元)
: 這樣一天的餐費大概只要120,省錢又健康
: -----
: Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.

用處很小

1.168斷食是可行的
2.斷食的時間根據你自己來決定
3.總之是8小時吃東西16小時消化
4.每天控制總熱量攝取
5.吃那麼多素食 你吃進去的是油 植物性蛋白質 碳水化合物
6.嚴格上來說不太能減 至於花錢 不要騙自己
7.豆漿看有沒有加糖 加糖就破功 豆漿勉強能幫你代謝膽固醇 但豆漿沒熱量嗎 呵呵
8.從總熱量來說應該會偏高 因為你會吃很多碳水到過量
9.我自己之前早餐吃 中午吃 晚上吃水煮青菜大概500g-700g 自己看看吧
10.豆漿喝到飽 會不會女乳症呢 雌激素這麼高

emd

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宅化四徵兆
:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
你去修一下 <○>
└□ □=□郵 ○>
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醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET

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※ 編輯: martinmask (190.92.246.154 香港), 11/16/2022 09:54:19

yggyygy11/16 10:28我猜岳父喜歡大奶

mapxu66411/16 11:20總熱量是偏低的但是油脂過高,粗估油脂大約5-60克,碳水

mapxu66411/16 11:20120-140克(如果飯量一碗)

mapxu66411/16 11:23營養比例極糟

martinmask11/16 13:14吃這麼多油感覺上應該是要做生銅飲食吧

voohong11/16 13:32不是生酮啊,碳水那麼高,你們真認為魯叔會把錢花在健康

voohong11/16 13:32上?

ken72033111/16 13:58花在長乃?

mavis82511/16 14:09喔喔喔~~有長乃偏方? 我有興趣XDDDDD

namis7711/16 14:13簡單省錢是他的信念,弄不好都花在醫藥費

martinmask11/16 15:38一直喝豆漿增加雌激素長奶媽

martinmask11/16 15:52另外就是油 那個油啊 很重要

martinmask11/16 15:52我現在只用茶油做菜了

voohong11/16 16:10我的淺見,生酮的飲食分佈就是極少量的碳水,中量的蛋白

voohong11/16 16:10,和大量的脂肪,只要把碳水消耗掉,加上之前吸收大量脂

voohong11/16 16:10肪關係,身體就會進入生酮

voohong11/16 16:10在隔壁板不推薦因為我們需要花更多錢來找到好的脂肪(魚油

voohong11/16 16:10/植物油)

mapxu66411/16 18:36沒錯,所以油多+碳水多不知道在吃什麼意思的

voohong11/16 19:01就一般便宜飲食啦… 小時候也是這樣吃長大的啊

voohong11/16 19:01早餐炒一大盤面,一點肉,一大鍋油

mapxu66411/16 19:07一般飲食的話,80元吃葷的便當比較好,起碼蛋白質多一點

voohong11/16 21:50你確定那個像cigxm魯叔的andon會聽的進去?

mapxu66411/16 22:22欸不好說,他以前為了減肥還蒸過雞胸肉

martinmask11/16 22:44現在估計覺得雞胸肉貴了

GGFACE11/17 11:56油多碳水多就肥宅飲食啊 美國最流行的