Re: [閒聊] 已經做好計畫了
我也在弄著明年要跑的課表…
http://i.imgur.com/LchQxLp.jpg
照現在身體提升情況
估計要明年3月頭開始進入我當初的訓練量了
希望這次還有毅力能跑完
sbd還差100 我就弱
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※ PTT 留言評論
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[新人] 田中沒吃到烤雞的初馬完賽心得馬拉松原來就是一個快樂跟痛苦同時發生的過程，好爽 剩下文長慎入 --- 前言: 原先人生計劃完全沒有關於跑步，沒想到6月時公司希望同仁保持身體健康，因此以馬拉松![[新人] 田中沒吃到烤雞的初馬完賽心得](https://i.imgur.com/lrRXO9Qb.jpg "[新人] 田中沒吃到烤雞的初馬完賽心得")
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[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥？自從去年底開始，好像手錶好像每次要跑步就跳出這個， 每天都會根據身體恢復度不同有不同訓練菜單，精神好訓練強度就比較強，睡眠不好或疲 累時建議訓練量就比較低，感覺準確性還蠻不差的， 很好奇它的課表菜單依據是啥，![[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥？](https://i.imgur.com/gtvfgtbb.jpg "[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥？")
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[問題] 漢森課表一問計畫明年1月跑初馬 之前看到漢森馬拉松的訓練課表，覺得想試試 算一算日期足夠我在初馬前run兩次課表，時間都還有餘。 目前run第一次課表，練到第13週中。 有個疑問想問一下，因為課表的設計
![[閒聊] 1122](https://i.imgur.com/TS30xrqb.jpeg "[閒聊] 1122")
![[抒發] 感覺很受傷](https://i.imgur.com/7ZNeThRb.jpeg "[抒發] 感覺很受傷")