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[問題] 各類補劑效果 推薦

wike3di77 發表於 2024/7/28 上午9:50:55
看板MuscleBeach標題[問題] 各類補劑效果 推薦作者
wike3di77
 (Rainnight)時間推噓27 推:27 噓:0 →:23

各位巨巨好 在板上a了一下文章發現沒什麼人討論
近期在備賽 便詢問剛比完的巨巨朋友補劑推薦
目前兩個月下來 覺得吃的種類太多 價格稍高
因此想請教各位前輩有沒有推薦使用後較有感的

目前吃的有 HMB 穀氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等
不清楚該以何標準評斷 這補劑是否有效
不想花了很多錢結果是在繳智商稅
肌酸已經持續吃幾年了 近期才添購其他補劑
pre workout 吃了後 訓練中沒感覺到明顯的力量提升 組間恢復速度也沒變快

小弟健齡約七年 很想看看自己努力一把能長成什麼樣子
附上最近努力減脂的inbody
https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg
再拜託巨巨們推薦一下補劑了

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.114.120 (臺灣)
※ PTT 網址
推

ky86022407/28 10:16只有肌酸是研究出來有顯著結果差異的補品，其他有錢有

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ky86022407/28 10:16閒再吃

錢的部分是還可以 但還是希望有較高cp值XD

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:22:12
推

dakkk07/28 10:20哇塞你很巨了 想看照片

推

dakkk07/28 10:22https://youtu.be/7NDaEh-rnjg?si=7JpylOacziXRlTGp
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dakkk07/28 10:22參考一下這部影片

原來更新影片補坑了！ 但好像沒提到我正在吃的qq

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XZXie07/28 10:37原PO很有熱情

趁還年輕衝一波！

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:41:31
推

askker07/28 10:39除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商稅

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guanluvsquat07/28 10:40結果已經繳很多了吧。XD

這麼不堪嗎qq 我是買muscletech 看銷量跟全球評論都吹的蠻神的 結果大家都是盤子嗎

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:46:06
推

Astringent07/28 10:45感覺除了肌酸 其他都只差那一點點

推

Muilie07/28 11:52肌酸+咖啡因，神上加神，GG

推

kobe3041807/28 11:54我只有用肌酸
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kobe3041807/28 11:56訓練來說咖啡因就有效了 對身體好我記得要補充鎂

咖啡因我也有用 微量營養素也有吃 感謝大大提到

推

Muilie07/28 12:01肌酸、咖啡因，可能多個瓜氨酸活血吧

瓜氨酸好像蠻推的 會去嘗試看看！感謝

推

a112121007/28 12:23咖啡因？ 怪獸？

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rsreason07/28 12:40anavar+winstrol

連自然的天花板都還遙不可及 科技先算了

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 12:44:59
推

rick10223307/28 13:55我買超過十萬有 現在什麼屁都沒吃 結果一樣

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rick10223307/28 13:56食品終究是食品 那些研究完全可以針對想要的結果去做

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rick10223307/28 13:56 除非本身飲食或是特殊原因有缺這些「食療」

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rick10223307/28 13:56（除了肌酸、咖啡因有感之外

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rick10223307/28 13:59身體不缺，吃下去=昂貴的屎尿

感謝有吃過的實際分享

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 15:31:42
推

manson66607/28 16:46除了肌酸其他都不吃

推

BuBuLoop07/28 16:57肌酸 咖啡因 蛋白粉 魚油 其他沒試過

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Dwccc07/28 17:01除了蛋白質外，其他不用特別補充

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loom0et0bust07/28 17:01我最近是越來越懶的吃補品了，過了一陣子好像沒吃

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loom0et0bust07/28 17:01也不會怎樣，吃了假如就會嚇嚇叫的東西，哪天遲早

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loom0et0bust07/28 17:01也會被WADA列為禁止清單吧

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Dwccc07/28 17:02營養均衡比較重要

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Dwccc07/28 17:08蛋白質補充足夠就可以了

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Dwccc07/28 17:12另外會補充 鋅和魚油 因為這比吃魚和海鮮便宜多了

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Dwccc07/28 17:21肌酸和Q10有效，不過主要功能是用來回復疲勞的。

大家意見好一致 看來真繳智商稅了哈哈

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 17:37:17
推

kobe3041807/28 17:45肌酸主要是提高運動表現

推

Kaisa07/28 17:56我肌酸外只有多補維他命C 不過跟健身沒什麼關係

推

STi201107/28 21:41咖啡因 肌酸 乳清

看來這就是公認三本柱了

推

sm98151207/28 22:07NAC 瓜氨酸

推

Ethan4507/28 22:43不用浪費錢了

推

jio555764707/28 23:12看很多人推薦的小藍水 用了一個禮拜感覺沒什麼差別= =

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jio555764707/28 23:12 https://i.imgur.com/hSJLzEn.jpeg

這什麼酷東西哈哈

推

creepy07/29 00:11牛磺酸 提振精神 大劑量也不會有事

這我pre workout裡好像有

推

creepy07/29 00:13東革阿裏 可以測試看看 吃一罐沒用就不要吃

來去瞭解看看 感謝

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v767707/29 01:27EAA 精瓜氨酸 鎂

同上 感謝

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karro8129007/29 01:49肌酸+咖啡因 南非醉茄ksm66 瓜胺酸 精胺酸
推

andy5160607/29 02:02用東革阿里跟南非醉茄後沒變壯，但早上起床有點不方便

不方便是什麼意思

推

LiarBu07/29 11:58我是乳清.肌酸.練前咖啡因,晚餐後鈣鋅鎂+魚油

看完大家回覆後我應該也只續買鈣鋅鎂了

推

acegikmp07/29 12:4599%都是智商稅，其他也都是幫助恢復而已，除了黑魔法，

→

acegikmp07/29 12:45沒有甚麼補劑是能幫助你肉量增加又減脂的

了解 省錢省錢

※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/29/2024 14:01:30
推

drinkmywater07/29 16:09七年如果很認真 差不多也到了該用睪酮的時候了

推

licklabium07/29 16:53研究中，真正有明顯差異的只有肌酸，其他都不明顯

→

licklabium07/29 16:54所以才會有那麼多人最後選擇用藥

推

yaeida07/30 14:29怎麼減的好厲害

推

ju7ythee07/31 12:39可是肌酸這幾年貴好多 ..
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