[問題] 各類補劑效果 推薦
各位巨巨好 在板上a了一下文章發現沒什麼人討論
近期在備賽 便詢問剛比完的巨巨朋友補劑推薦
目前兩個月下來 覺得吃的種類太多 價格稍高
因此想請教各位前輩有沒有推薦使用後較有感的
目前吃的有 HMB 穀氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等
不清楚該以何標準評斷 這補劑是否有效
不想花了很多錢結果是在繳智商稅
肌酸已經持續吃幾年了 近期才添購其他補劑
pre workout 吃了後 訓練中沒感覺到明顯的力量提升 組間恢復速度也沒變快
小弟健齡約七年 很想看看自己努力一把能長成什麼樣子
附上最近努力減脂的inbody
https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg
--
只有肌酸是研究出來有顯著結果差異的補品，其他有錢有
閒再吃
錢的部分是還可以 但還是希望有較高cp值XD
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:22:12哇塞你很巨了 想看照片
參考一下這部影片
原來更新影片補坑了！ 但好像沒提到我正在吃的qq
原PO很有熱情
趁還年輕衝一波！
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:41:31除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商稅
結果已經繳很多了吧。XD
這麼不堪嗎qq 我是買muscletech 看銷量跟全球評論都吹的蠻神的 結果大家都是盤子嗎
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:46:06感覺除了肌酸 其他都只差那一點點
肌酸+咖啡因，神上加神，GG
我只有用肌酸
訓練來說咖啡因就有效了 對身體好我記得要補充鎂
咖啡因我也有用 微量營養素也有吃 感謝大大提到
肌酸、咖啡因，可能多個瓜氨酸活血吧
瓜氨酸好像蠻推的 會去嘗試看看！感謝
咖啡因？ 怪獸？
anavar+winstrol
連自然的天花板都還遙不可及 科技先算了
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 12:44:59我買超過十萬有 現在什麼屁都沒吃 結果一樣
食品終究是食品 那些研究完全可以針對想要的結果去做
除非本身飲食或是特殊原因有缺這些「食療」
（除了肌酸、咖啡因有感之外
身體不缺，吃下去=昂貴的屎尿
感謝有吃過的實際分享
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 15:31:42除了肌酸其他都不吃
肌酸 咖啡因 蛋白粉 魚油 其他沒試過
除了蛋白質外，其他不用特別補充
我最近是越來越懶的吃補品了，過了一陣子好像沒吃
也不會怎樣，吃了假如就會嚇嚇叫的東西，哪天遲早
也會被WADA列為禁止清單吧
營養均衡比較重要
蛋白質補充足夠就可以了
另外會補充 鋅和魚油 因為這比吃魚和海鮮便宜多了
肌酸和Q10有效，不過主要功能是用來回復疲勞的。
大家意見好一致 看來真繳智商稅了哈哈
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 17:37:17肌酸主要是提高運動表現
我肌酸外只有多補維他命C 不過跟健身沒什麼關係
咖啡因 肌酸 乳清
看來這就是公認三本柱了
NAC 瓜氨酸
不用浪費錢了
看很多人推薦的小藍水 用了一個禮拜感覺沒什麼差別= =
這什麼酷東西哈哈
牛磺酸 提振精神 大劑量也不會有事
這我pre workout裡好像有
東革阿裏 可以測試看看 吃一罐沒用就不要吃
來去瞭解看看 感謝
EAA 精瓜氨酸 鎂
同上 感謝
肌酸+咖啡因 南非醉茄ksm66 瓜胺酸 精胺酸
用東革阿里跟南非醉茄後沒變壯，但早上起床有點不方便
不方便是什麼意思
我是乳清.肌酸.練前咖啡因,晚餐後鈣鋅鎂+魚油
看完大家回覆後我應該也只續買鈣鋅鎂了
99%都是智商稅，其他也都是幫助恢復而已，除了黑魔法，
沒有甚麼補劑是能幫助你肉量增加又減脂的
了解 省錢省錢
※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/29/2024 14:01:30七年如果很認真 差不多也到了該用睪酮的時候了
研究中，真正有明顯差異的只有肌酸，其他都不明顯
所以才會有那麼多人最後選擇用藥
怎麼減的好厲害
可是肌酸這幾年貴好多 ..
![Re: [問題] 各類補劑效果 推薦](https://i.imgur.com/kmFl26Wb.jpeg "Re: [問題] 各類補劑效果 推薦")
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