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[閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休Cbum不意外的又以碾壓之姿奪冠了 今年又更進化了 真的好誇張 退休的消息好令人難過 祝福古典之王![[閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/463005241_583784357402305_6324517804571966722_n.jpg?stp=c269.0.808.808a_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=1&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=7zTzYIQjilYQ7kNvgGNMH8M&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_gid=A8LWyMLLb7irZzEqnEMXSyy&oh=00_AYCIuVpgmY00hqkannycVFgdz-sAkpkxH7vM2LWRJTWR3g&oe=671157DE "[閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休")
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[問題] 各類補劑效果 推薦各位巨巨好 在板上a了一下文章發現沒什麼人討論 近期在備賽 便詢問剛比完的巨巨朋友補劑推薦 目前兩個月下來 覺得吃的種類太多 價格稍高 因此想請教各位前輩有沒有推薦使用後較有感的 目前吃的有 HMB 穀氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等![[問題] 各類補劑效果 推薦](https://i.imgur.com/S2FfmsVb.jpeg "[問題] 各類補劑效果 推薦")
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[音樂] THE HEART PART 6 - DRAKE還以為等不到Drake丟歌了 Kendrick 多久後會到達戰場 --![[音樂] THE HEART PART 6 - DRAKE](https://img.youtube.com/vi/HJeY-FXidDQ/mqdefault.jpg "[音樂] THE HEART PART 6 - DRAKE")
Re: [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？第一天時 原因眾說紛紜 最一開始是買不到雞胸肉 後來又傳出是跟女友求婚 被拒婚 到現在好像是 劈腿被抓到？ 看neo的IG底下蠻精彩的![Re: [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？](https://i.imgur.com/VQ2v1erb.jpg "Re: [討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？")
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[討論] 大家的行程速度 長短各位巨巨好 小弟健齡約6年 想跟各位討論 動作速度 長短的問題 一年前上了短暫的教練課 覺得收穫最大的是 改變了訓練時的速度 現在大約是 向心一秒 離心兩秒的節奏26
[問題] 下背極度疼痛 還有什麼治療方式如題 好幾年前曾經深蹲受傷 一直疼痛至今 算是時好時壞 有時候痛到什麼姿勢都很痛 晚上也完全無法入睡 藥布貼了也很痛 有時候就還好 感覺不舒服而已 西醫的部分 已至大醫院就醫過19
[趣味] 熱狗FB狗哥FB 算是回覆GNO 嗎 期待接下來發布的歌 --![[趣味] 熱狗FB](https://i.imgur.com/bSzBBqHb.jpg "[趣味] 熱狗FB")
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[問題] 汐止健身房推薦各位巨巨好 目前因工作因素需到汐止三個月 想詢問有沒有月費的健身房 單次入場 跟 分鐘計費 因運動頻率高 不考慮 三休一 每次待2小時左右 這樣會破產.. 只要器材夠用就好了 業務/教練煩不煩沒關係![[問題] 汐止健身房推薦](https://i.imgur.com/9aVtYSrb.jpg "[問題] 汐止健身房推薦")
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[問題] 減脂一個月 是否有需要調整的地方先附上今天剛量出來的數據 都是早上空腹量 飲食部分 只有抓熱量跟蛋白質 Inbody上 基礎代謝量是1820 建議攝取2600 每天吃大概 2300左右 蛋白質2-2.5倍體重![[問題] 減脂一個月 是否有需要調整的地方](https://i.imgur.com/0p2kCFJb.jpg "[問題] 減脂一個月 是否有需要調整的地方")
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[問題] inbody問題請教 內有照片身高是182 各位巨巨好 前陣子摔車停練爆吃3個月 體脂飆到28.4 於是決定減脂3個月 今天量了 卻覺得數據很不可思議？？![[問題] inbody問題請教 內有照片](https://i.imgur.com/xxlu15Db.jpg "[問題] inbody問題請教 內有照片")
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[問題] 熱量赤字但減脂卡關各位巨巨好 小弟在前陣子騎車不慎摔斷了左手韌帶 無法訓練 由於平常都是沒有在忌口 想吃什麼就吃什麼 養傷的這段時間 體重跟體脂整個飆升起來 從原本的20% 一路升到28% 體重到達97![[問題] 熱量赤字但減脂卡關](https://i.imgur.com/NAzDxrhb.jpg "[問題] 熱量赤字但減脂卡關")
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[討論] 熊仔回應版友對大嘻哈時代見解轉自熊仔IG/FB 最近大嘻哈時代播出 算是近期台灣嘻哈圈我最感動的一件事 看到許多網友紛紛提出讚賞與批評 其中來自嘻哈板有不少充滿建設性的指教![[討論] 熊仔回應版友對大嘻哈時代見解](https://i.imgur.com/VDOeBcub.jpg "[討論] 熊仔回應版友對大嘻哈時代見解")
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[正妹] 21歲消防妹子![[正妹] 21歲消防妹子](https://i.imgur.com/DuSZDvyb.jpg "[正妹] 21歲消防妹子")
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[問題] 訓練時間請益各位巨巨好 小弟目前健齡三年半 但發現身材卡住很長一段時間了 問了其他巨巨同仁才發現我的訓練時間短很多 以練胸菜單當例子![[問題] 訓練時間請益](https://i.imgur.com/LpDJtXHb.jpg "[問題] 訓練時間請益")
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[發問] 永和請益各位學長姐好 小弟是37期的 土生土長的台北人 奈何不讀書填不到台北 因為習慣台北的生活模式與機能 所以想填一個離台北市區最近的分局 唯二的選項就是三重和永和了 都過個橋就到台北
[音樂] Dax-joker先上網址 開頭的19%在網路被霸凌者嘗試自殺 配上歌真的是雞皮疙瘩 --![[音樂] Dax-joker](https://i.ytimg.com/vi/1-KJV5r_cho/hqdefault.jpg "[音樂] Dax-joker")
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[問題] 肌耐力跟不上訓練強度各位巨巨好 小弟從18開始練 到現在健齡3年多 最近訓練碰上問題 感覺限制住成長的幅度 小弟啞鈴臥推可以 36公斤 6下（碰到胸 在推直） 但隨著次數變多 肌耐力直線下降