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[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推?

看板MuscleBeach標題[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推?作者
joe1408
(MMAJunkieJoJo)
時間推噓20 推:20 噓:0 →:13

因為禮貌和隱私的關係,就沒有拍照片了

臥推綁彈力帶,讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的

今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面,最下端綁在槓子中間
就像是很常見的輔助引體向上,只是腳踩的那段變成綁在槓子上
變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM

但若是這樣的話,舉輕一點不就好了,如同前述,綁後面或下面我都能理解,但是上面我真的不懂,以前也沒聽老師或講師教過

我沒有要酸的意思,搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣?
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※ PTT 留言評論
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kuroroTW09/09 12:17我猜他可能忘記帶彈弓

Iversonshao09/09 12:34這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到(深

Iversonshao09/09 12:34蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量

Iversonshao09/09 12:34是不同的

問題是他向心也沒加速 姿勢和速度就跟健力臥推那樣

※ 編輯: joe1408 (118.166.20.187 臺灣), 09/09/2023 12:38:29

succesive09/09 13:12效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已

ademgu09/09 14:12看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力

jamescle2309/09 14:42樓下rax高能解釋

XXPLUS09/09 14:45低點輕高點重,沒毛病啊,這是省彈力帶的綁法

weanjc09/09 15:34變相阻力向心離心差別而已,主要還是看他訓練取向

people01020309/09 15:34在沒有人補的時候很不錯呀,槓靠胸口時候彈力最大

people01020309/09 15:34輔助最多,那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健

people01020309/09 15:34力了,減輕絕對不是優先考量吧

shane2415609/09 15:58就重量上用稍微減輕吧

AHEAD09909/09 16:29仔細想一下綁上綁下意義相同啊

AHEAD09909/09 16:29綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大

clnman09/09 16:46看起來比較潮(那他是推多重?)

rax001020509/09 18:39李茶粉很難看欸,廢言狂發XDDD,小朋友不用工作喔

dogbydog09/09 18:40多練一點三頭

jamescle2309/09 18:55你就愛針對人 雙標喔

jamescle2309/09 18:58沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛

jamescle2309/09 18:59不亂板就活不下去的rax

jamescle2309/09 19:02看他的影片不到15部被一直貼茶粉

jamescle2309/09 19:02本版水桶名人堂邏輯果然不一樣

iamoldtwo09/09 20:04

henry540509/10 00:38吵死了 管rax之前做什麼,現在你這茶粉最吵

hodsala09/10 00:59當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼

rax001020509/10 01:10好氣好氣XDDD

Iversonshao09/10 01:29看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量

jamescle2309/10 02:05水桶名人堂是小朋友吵架嗎哈哈哈

omega131209/10 08:14大概是在練離心段的張力吧,但又不想只推一下就起來。

omega131209/10 08:14拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。

ruler7681809/10 19:42某個被嗆的 到處崩潰耶

kennylan09/11 13:16意義上一樣吧,只是最大重量一個加彈力帶,一個就槓重