[問題] 請問機械式器材的實際重量？

ceca01/03 16:31他那個有的有槓桿問題，槓距造成你施力力量沒那麼多

ceca01/03 16:32例如belt squat,我是用180公斤做組，但實際上深蹲做組只在一

ceca01/03 16:32百公斤多一些

ceca01/03 16:33這不是因為沒用到核心和穩定所以可以更大重量

ceca01/03 16:33而是因為力矩，重量180公斤，但作用到你身上可能只有130公

ceca01/03 16:33斤

ceca01/03 16:34每台機器又都不一樣，所以器械重量要每一台獨立計算紀錄

loom0et0bust01/03 16:36反正不同器材，或是姿勢角度有變，可舉重量都要獨

loom0et0bust01/03 16:36立看...0.0

loom0et0bust01/03 16:39實際怎麼換算，每個人的狀況都會有落差，很難一言

loom0et0bust01/03 16:39以畢之

denden123101/03 16:52槓鈴跟啞鈴都很難換算了，何況是連機械是啥牌子都不

denden123101/03 16:52知道的

dda01/03 16:53這個東西自己抓比較準吧 慢慢加重量就找的到了

kawazakiz201/03 16:54看人，練手指的就算最輕重量一組也可以休息30分鐘

GSoros01/03 16:56自己抓感覺最準

wtsph01/03 17:02Belt Squat先扣掉力矩問題 再算打幾折吧

wtsph01/03 17:05機械訓練的力量跟自由重量沒什麼公式好轉換，就當作不同種

wtsph01/03 17:05動作吧

em401/03 17:14爽練就好 能增加信心也是不錯

wupeter0901/03 18:04用感覺的 那個數字沒什麼用

Santander01/03 18:08do u what to do

newdoing01/03 18:24我自由深蹲還比機械重，反而覺得機械吃力

aa0669701/03 18:40你不暖身的嗎？就算回去自由重量也不會第一組就推70吧@@

HaLouis01/03 18:44數字不重要 每台都要再抓一次

getx10501/03 18:45機器找最有感的作，重量不重要

karro8129001/03 18:55很難量化 自由重量還考驗核心關節穩定度 器械就是安心

karro8129001/03 18:55衝重量

strikesout01/03 19:44自由器材真的要注意安全 看過不只一次操作受傷的 對

strikesout01/03 19:44，在說自己XDD

strikesout01/03 19:44拿個槓片都能不小心壓到腳指QQ

rizzo12301/03 20:55獨立計算，找到適合的

kenhiro556601/03 21:15用推算的就好

ppc01/03 21:33之前被25公斤的槓片砸到腳，好險沒啥大礙。

strikesout01/03 22:1210kg砸腳 瞬間覺得一陣酸爽 忘了痛幾天

FarkU01/03 22:43對 教練說的沒錯 所以以後請不要佔自由重量的位子

gs0000101/04 00:28就算是同廠牌，改版過的器材也會有重量上的差別。

XXPLUS01/04 01:07買個拉力器測吧，50kg以內都能測

noomlluf7201/04 01:13只能每次看同一台重量有沒有進步而已，我以前去萵苣也

noomlluf7201/04 01:13有這疑問，本來算重量還要加沒槓片時器材舉起的重量呢

noomlluf7201/04 01:13XD

hcw101/04 12:37臥推130 機械的整個人覺得很卡肩膀擠做不了多重

newdoing01/04 13:31跟樓上一樣 深蹲也是，做習慣自由重量用機械反而還覺得

newdoing01/04 13:31回收受傷

lazycat501/05 12:03不重要，很多器材都有槓桿問題，計算困難，會用就好

ritt01/05 19:14臥推護槓設定好就沒問題

FarkU01/05 19:36機械會卡是因為臥推也不是絕對的垂直上下，跟深蹲一樣。我

FarkU01/05 19:36是覺得就三項不要做機械的，其他的你可以做機械的。