Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

XZXie03/12 10:40(拉板凳)

FarkU03/12 10:48多肌群協同發力，省事。

FarkU03/12 10:50很早期也是自由重量當道，機械就乖乖當配菜就對了。

TaiwanNeko03/12 10:53以下開放健身從業人員開噓

jharden1303/12 11:04如果這個不是反串 那我真的笑而不語

wujet0910003/12 11:05沒有要站哪邊的意思 不過很早期 沒有器械啊 槓鈴比較

wujet0910003/12 11:05早出現不是

TaiwanNeko03/12 11:19更早期還只能搬石頭咧，那現代的你會想搬石頭健身嗎？

nivodivo03/12 11:23推 但是應該滿多教練會來戰你XD

nivodivo03/12 11:24現在Home gym器材擺一擺就賣教練課的健身房真的很多～

FarkU03/12 11:45健身房沒石頭，倒是有藥球或沙袋，照練。

dakkk03/12 12:00省空間也是真的 我去健身房機械有人就去排槓架

dakkk03/12 12:01除非去worldgym這種 才不用等吧

CO203/12 12:08你指館長 哈哈

line6sorrow03/12 12:08機械式就是因為自由重量沒有那些優點

line6sorrow03/12 12:08才要被發明出來啊

line6sorrow03/12 12:08不然那麼大台只能做一種動作

sea14122403/12 12:14光看到第四點就知道這篇文章沒內容

seanidiot03/12 12:22會代償的還是會代償，方式不同而已

line6sorrow03/12 12:25而且健身房真正要賺錢應該打壓自由重量

line6sorrow03/12 12:25狂捧機械式角度多好刺激對有效多不會代償

line6sorrow03/12 12:25讓你沒辦法在家homegym一組架子一支好槓和一堆槓片就

line6sorrow03/12 12:25能練

line6sorrow03/12 12:25把自由重量講得很危險讓健身小白只能去有資本的連鎖

line6sorrow03/12 12:25健身房練

Santander03/12 12:28窩都要 洨海子才做選擇

drinkmywater03/12 12:39光看3.4就知道不知所云外加文組==

v226651403/12 12:53協同肌變少，為了彌補不足要花更多時間和動作訓練怎麼不

v226651403/12 12:53說

foxs903/12 12:56自由重量坪效超低好嗎

ratom031503/12 12:59我只能說機械式訓練若真的這麼好，自由重量老早就被淘

ratom031503/12 12:59汰了，哪還有你來說嘴的餘地。許多運動選手在訓練過程

ratom031503/12 12:59中也還是會把自由重量加進菜單當中，你可以思考是為什

ratom031503/12 12:59麼。

louis526503/12 13:13我覺得這篇跟你的回文比較像要戰別人

ceca03/12 13:29功能性不一樣吧，各有用處

ceca03/12 13:29要練好什麼都要，不可以挑食

v226651403/12 13:58是啊，相輔相成的兩種方式偏偏要比一個輸贏，根本是來釣

v226651403/12 13:58的

Justapig03/12 14:00可是豪哥自己開健身房的人也還是練爆啞鈴

jeff080103/12 14:34你是不是不會練

loom0et0bust03/12 15:53沒吧 圖書館和主打女性的健身房的教練，教學都不是

loom0et0bust03/12 15:53以自由重量為主啊，蔬菜還比較像是按摩店，你是不

loom0et0bust03/12 15:53是根本不了解這個業界？

loom0et0bust03/12 15:59自由重量會當道還是跟國外流行以及網紅比較有關係

loom0et0bust03/12 15:59吧？能夠有影響力的人也就檯面那幾個

foxs903/12 16:07我也覺得當健美網紅比較容易薛錢

ceca03/12 17:22豪哥是啞鈴加器械，不做槓鈴

CO203/13 07:53健身人很容易 覺得有被針對的想法 該篇召喚出 （館粉 與全台

CO203/13 07:53各地教練們）

faechai556603/13 14:18但其實機械式還是蠻符合一般大眾需求的 而且做自由重

faechai556603/13 14:18量的人也會需要機械做輔助加強 所以像wolrd gym這種

faechai556603/13 14:18機械式夠多大家也比較會想去吧

joe51303/13 20:29想問原Po有在做自由槓嗎？原因是？

FarkU03/13 21:39可是萵苣自由重量太少，跟機械有懸殊比例。

mcsam03/13 23:39聽你在那邊唬爛，笑死

jenkl03/14 00:12有夠中肯XDDDD

jfw61603/14 09:182.怎麽省空間？

jfw61603/14 09:18自由重量感覺空間需要更大..因爲人是自由的

jfw61603/14 09:18每個動作的空間不一樣..

jfw61603/14 09:18而且太靠近也會怕危險吧..

jfw61603/14 09:19但是機器反而省空間

jfw61603/14 09:19因爲人坐上去就是固定空間...

kuloda03/14 13:52一堆賣課程的都在教機械好不好