[問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量
如題 想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下 謝謝
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.16.200 (臺灣)
※ PTT 網址
推
脂肪搭脂肪？
→
不用想那麼多
→
追求100%的吸收
推
我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~
推
魚油不就是脂肪麼？
→
照魚油上面指示即可。反式、飽和脂肪也是脂肪要配嗎?
→
不需要 你要效果好要選高濃度 低濃度的魚油會加其他油
→
做填充 魚油降三酸甘油脂和消炎
→
高濃度魚油基本上不會是天然魚油
→
盒子上好像都寫飯後吃
推
這個吃太多會放油屁 對不對
→
為什麼要飯後吃？如果是天然的不就跟食物一樣嗎.....
推
食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度
37
[閒聊] CBD真有這麼神可以幫助增肌減脂?各位巨巨午安 今天無意間看到一位我有follow的巨巨分享一則文 內容大致是說CBD可以增肌減脂 大意是說CBD是優質油脂來源、平衡皮質醇改善睡眠品質 把不好的白色脂肪變成棕色脂肪讓身體更有效分解脂肪25
[討論] 魚油對減脂的效益？本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來 後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間 目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白) 這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些 教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？16
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.14
[問卦] 有健身的人 脂肪都怎麼吃的?雖然大家說 減脂期脂肪要少吃 但是人類還是需要脂肪來合成賀爾蒙跟各種內分泌 有在增肌減脂的人 其實還是得攝取適量脂肪 有助身心平衡 脂肪來自於 原型食物 牛排 鮭魚 鯖魚 堅果 牛奶都是很好的來源 尤其每個禮拜會排一餐鮭魚/鯖魚來補充omega3 像本巨巨一天攝取三千大卡的熱量維持體重 大概會攝取90~100g的脂肪14
[問卦] 你各位社畜買了啥聖誕禮物給自己?肥宅我窮鬼啦 得拿聖誕節當藉口買東西給自己啦 我買了12罐IHERB的魚油 準備ㄘ一年 因為肥宅我ㄘ三高藥ㄘ兩三年惹 剩下血脂肪一直降不下來 想說卯起來ㄘ魚油 多的還可以塞屁眼 用直腸吸收![[問卦] 你各位社畜買了啥聖誕禮物給自己?](https://i.imgur.com/sS1QCFdb.jpg "[問卦] 你各位社畜買了啥聖誕禮物給自己?")
5
[疑問] 有人吃過大研生醫魚油嗎這陣子體檢紅字越來越多，尤其是內臟脂肪超過9了 被告知說建議減脂，心一橫，直接買了20堂教練課 還真的是有效果，畢竟都把錢拿去付教練費了沒錢吃飯(誤) 教練很認真教學+排課表，叫我除了練身體以外 保健品要補，維生素BCD(這個家裡有)，還可以補魚油4
Re: [閒聊] 大家覺得魚油、葉黃素這些真的有用嗎魚油就是含Omega-3 如果常常外食 吃的都是高度Omega-6的脂肪 身體就容易發炎+過敏 蔬菜油 種籽油 雞肉 等等都是 Omega-6