[問題] 五十肩復健後期可以做的動作
幫長輩問
大概半年前運動傷害導致五十肩
（說來好笑，當天公園裡有小孩子幫我爺爺拍手
說爺爺好厲害，他一下子太嗨，做過頭就50肩了= =)
後來經過撥筋推拿，現在手已經可以正常舉到納粹高度
不過運動方面還是很小心，復健科醫師說可以做簡單運動
想請問大家有類似的動作能傳授嗎？
目前他有試著打太極，但說高度還是舉不上去
有沒有更簡單的？
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prone six
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有傷就是問醫生
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這要花時間推拿拔罐把沾黏的肌肉慢慢拉開
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然後多用彈力帶做Y和T之類的阻力動作，讓活動度漸漸增加
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不過五十肩不可能突然發生，絕對是經年累月姿勢不良造成的
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沒有分啥簡單或複雜，就是去問醫生什麼能做，全都做
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保持肌肉，否則等沾黏好了，身體認為你太弱還是會卡
推
這大概就是復健科醫師隨口說五十肩吧 肩膀痛就開五十肩
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