[討論] 目測變瘦 體脂變高

gigi03050701/11 14:42看鏡子 別看數字

AWSMD01/11 15:122%很可能會是誤差範圍 看得比較準

AWSMD01/11 15:13照片比較 或是量腰圍 肚子小了基本上都是脂肪掉了

Dwccc01/11 15:18為啥不用inbody

Dwccc01/11 15:21家用體脂計 偵測範圍只有腿。而且數據計算可能不佳

rick10223301/11 15:23鏡子永遠比數據準

Dwccc01/11 15:24innody雖然也不是完全準確，但精準程度較高。

Dwccc01/11 15:25鏡子只能看到表面，看不到裡面

Dwccc01/11 15:25除非你是體脂低那種

Dwccc01/11 15:26測量要空腹，如廁完，運動前。最好時段固定。

Dwccc01/11 15:26否則沒有比較價值

Dwccc01/11 15:29很多人都運動完測，不知道是在測什麼的

Dwccc01/11 15:30另外飲食如果突然大幅度改變前1-2週的數據不精準的

chachahong01/11 15:33我會推薦看腰圍數字 體重上升腰圍沒上升那就是長肌肉

chachahong01/11 15:33了

Dwccc01/11 15:33數據要能比較，需要控制其他變因，盡可能減少浮動。

chachahong01/11 15:34https://i.imgur.com/0TepGcY.jpg

chachahong01/11 15:35問減脂一律推薦量腰圍

Dwccc01/11 15:40如果你在意的是肚子的脂肪程度，量腰圍是好方法，因為腹肌

Dwccc01/11 15:40的厚度不會大幅度增漲。量測到的多半是脂肪增減的差別

Dwccc01/11 15:40不過最好查詢一下正確的量腰圍方法

Justapig01/11 15:41看起來瘦，你就是瘦

jamescle2301/11 15:45我測都18-20，旁邊的人都說覺得15-16

jamescle2301/11 15:45自己看順眼就好

rick10223301/11 15:54出門不會把inbody貼在臉上 鏡子就是真理

wj100901/11 20:30推腰圍

kenhiro556601/11 21:07我差不多一個月在萵苣量一次INBODY 每天會照鏡子拍照

kenhiro556601/11 21:07目測大概18% INBODY 17左右 算相差不遠

jackass952701/11 23:39體溫低

boy103101/12 05:43樓上體重89腰圍80也太猛，我的目標是體重腰圍雙80就感覺

boy103101/12 05:43挺難了

FarkU01/12 16:18我沒看過身高174，理想體重67公斤的巨巨。

eric2148901/12 20:00174/88 腰圍80 好猛欸

Winson520601/13 10:50看數字不准 實際去量最準

supermoney01/14 09:18如果肌肉掉比較多體脂率可能反而變高