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[閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效?

看板MuscleBeach標題[閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效?作者
moormoor
(月光)
時間推噓18 推:21 噓:3 →:27

非引戰,絕對肯定健身是專業,想了解怎麼找好教練。
之後有想找教練,故最近會觀察教練課進行方式,
以下是現場目睹或FB看到影片(場地應是大型健身房)
教練身材壯碩應該有健身,學員明顯和我一樣是菜小白,
教練在旁邊看,但學員動作怪怪的,或是在練啥神功?
請教各位巨巨以下正確嗎?如不對,教練在旁沒調整是?

EX:坐著滑輪下拉,不論拉下來或放回去,整段行程,
肩膀都在頭旁邊幾乎看不到脖子;或身體大幅度前後擺動;
或迅速擺動,或是拉下來時整個人幾乎要往坐墊躺下去。

EX:背槓深蹲預備位置,側面看上半身已經前傾、非中立,
手肘離開身體、朝後打開,蹲下去時,膝蓋超過腳尖
(我知道現在不強調膝蓋不能超過腳尖,但這對?)
軀幹往大腿倒、夾角小,或越蹲背越拱,屁股下沉腰凹陷。

EX:硬舉預備位置,腿伸得比較直,屁股和肩膀一樣高,
或蹲很低、拱背拉起來,或從側面看腰凹下去像翹屁股,
或站起來時屁股推出去,從側面看肚子挺出去、腰凹陷。

EX:教練介紹滑輪鍊三頭,學員整條手臂在身旁前後擺動。
EX:教練把槓把架低教伏地挺身,會員身體下降時,
手臂打開成大ㄇ型,可能肩膀不舒服,一面做一面哀哀叫。

有些人對肢體感受度比較遲鈍,我就是,教練教正確方式,
學員領悟不夠做錯很正常,但請教練就是要學習正確方式,
並糾正錯誤,正確的健身動作絕對是專業,教練課不便宜,
好教練絕對值得,長久重複錯誤有受傷風險,慎選非常重要,
但新手往往沒能力也沒管道找到合適的教練,只能碰運氣?
還是說固定式機械器材比較新手友善?學這建議請教練嘛?
版上爬文比較偏向不要在大型健身房找教練,去工作室學,
但工作室很少固定式機械器材,回到連鎖可能還是不會用,
工作室大多教自由重量,但我去的連鎖店,練器材的居多,
好奇教練幾乎都會教三項,為啥實際在練三項的相對較少?

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※ PTT 留言評論
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wupeter0911/05 15:21選教練也考驗學生做功課的能力啊,靠運氣選就是有機會

wupeter0911/05 15:21被當韭菜割

noistopher11/05 15:34可能是賭人品找的教練吧

notmine11/05 15:44沒有吧

lturtsamuel11/05 15:54保險套都不一定安全有效了 你在講啥?

cubegaga11/05 16:03看有哪些證照 加減能參考一下

kobe3041811/05 16:04教練有沒有效我不敢保證 不過你發文肯定需要國文老師

kobe3041811/05 16:04在旁邊看怎麼打文章

a112121011/05 16:26教練的上下限很大 不一定

nocash11/05 16:41去成吉,讓館長的弟子們教你。結案

nocash11/05 16:42有毛的,有疑難雜症的,一律往成吉。謝謝

skizard11/05 16:53不是碰運氣 看有沒有證照以及觀察對方怎麼教的

drummers11/05 17:07有些教練自己練得很漂亮但是一言難盡

drummers11/05 17:11A教練學員腿推腳都推上去快反折了,路過的B教練才驚恐

drummers11/05 17:11的跑去講,如果有上重量,大概連我這菜雞都要去講了

drummers11/05 17:12我想應該不是不知道,而是有些教練就不細心也不善於觀

drummers11/05 17:12察別人動作

iamoldtwo11/05 17:28看照

sm98151211/05 17:40上次那個新手90硬拉教練也在旁邊啊

ng13001611/05 18:28推國文老師

pccudog11/05 18:41你可以問孫生

gigi03050711/05 19:26重點是教練會不會看到細節才是重點。有些教練看不到

gigi03050711/05 19:26細節 導致事倍功半 還代償出錯力 根本浪費時間跟錢。

gigi03050711/05 19:26更嚴重一點還受傷

shane2415611/05 19:58花錢的又不是你 幹嘛替韭菜著急?

NICK99211/05 21:32不用找啥垃圾練,要瞎買牠先簽受傷賠償契約再談 或可告屎

rizzo12311/06 00:26一:會練跟會教是兩回事;二:教練神遊中

rizzo12311/06 00:29器材跟自由槓就看你的需求,只要肌肥大器材就夠用,健

rizzo12311/06 00:29力會專攻自由槓

rizzo12311/06 00:34至於怎麼挑教練,肌肥大的比較簡單就挑肌肉大的;健力

rizzo12311/06 00:34的比較難從外型判斷,瘦小男跟肥壯男都可能是三項高手

rizzo12311/06 00:34

forgiveme3111/06 02:15看了感覺真可憐

wupeter0911/06 03:57靠北 七樓超好笑 這篇文字真的看了很躁

rsreason11/06 05:03大奶深乳溝教練只會害我分心

x74711/06 11:10看看館長啊 放學員亂做

x74711/06 11:10不懂觀察 自以為很專業

payaya11/06 12:18推成吉的是本身有去還是只想嘴館長

shane2415611/06 14:10這裡真的有人去成吉喔 我以為都反串欸

ChikanDesu11/06 15:55你要不被爛教練騙你就要自己知道什麼是對的動作 對的

ChikanDesu11/06 15:55動作範本網路上超多影片了 如果自己拿來對照發現偏離

ChikanDesu11/06 15:55很多要嘛拿去跟教練對質 如果講不出一套邏輯 或變身煤

ChikanDesu11/06 15:55氣燈說你太爛不要質疑 那你完全可以汰換掉不合格教練

ChikanDesu11/06 15:56然後證照愈多理論上至少品質愈穩定

ChikanDesu11/06 15:57說自己懶得考證照的也不要相信 理論真正都了解的話考

ChikanDesu11/06 15:57證照就小菜一碟 不了解的才會覺得考起來麻煩

fb0002267411/07 08:41昨天找了一個新教練 全程都在pua

vi00024611/07 16:03別擋人財路 end

killkids11/08 11:10成吉器材還是很好啊 尤其自由重量

killkids11/08 11:10去過兩年但後來搬家太遠

tigotigo11/08 22:58台灣很多教練其實只是業務