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[討論] 吃的碳水多寡 對身體幫助效果?

看板MuscleBeach標題[討論] 吃的碳水多寡 對身體幫助效果?作者
pttQrz
(QAQ)
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各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點

才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成

想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復

是否也有幫助 ?

聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水

這是真的嗎?



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sumarai11/16 21:04一個是脂肪一個是碳水,分開比吧

turkiali0111/16 21:15但往往很多人的「多一點」,會變成「太多」

jior11/16 21:36如果要身體好就是均衡吧,別那種什麼好只吃什麼,根本就是

jior11/16 21:36挑食

heavenbeyond11/16 21:58我碳水少於150 g,晚上睡覺都會受影響。

heavenbeyond11/16 21:58要嘛躺半天才入睡,要嘛睡4小時就會醒,超煩的。。

heavenbeyond11/16 21:58

B0Y011/16 22:57我覺得要看個人 我個人高碳低脂比低碳好很多

jaysuzuki11/17 08:48消耗量高碳水如果太少,長期會怎麼樣?

jaysuzuki11/17 08:49可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳,為什麼不能一

jaysuzuki11/17 08:49直低碳

fcuharden11/17 11:33我碳低會整天意興闌珊,但體態比正常碳好。雖然是廢話

FarkU11/17 15:23依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點,一直低碳是可以的。